頸髄損傷・・なんか不自由だね

金曜日は居酒屋Qで楽しく過ごした。Oさんカップル以外にYちゃんカップルが来ていた。
やはり人と話しながら呑むと酒が進むのだろう。帰ったら酔っ払っていた。

土曜日はルーティン、朝からジム。腕の荷重は5キロ落とさないと無理だったと前回書いたが、元々の荷重を忘れていた。ローとフロントプルダウンは片腕20キロずつだった。
木曜日の筋トレによる筋肉痛がかなり激しかった。それでも一通りのマシンをこなす。
木・土の筋トレで筋肉がパンプアップした。なんか前より腕の筋肉が大きくなったように感じるのは気のせいだろうか。

先々週の鍼で腰に打ってもらったのが凄く効いた。座骨神経の始点なのだろう、足先まで響いた鍼だった。センセイは腰の骨の間にうまく入ったと言われていた。
先週はうまく入らなかった。今週、背中向きに打ってもらう時に先々週の鍼は良かったぁとつぶやいた。
最初は入らなかった。背中・腰に打ってもらってしばらく置く。抜いてもらうときに再度その腰部分に打ってもらう。

入った。今回は内側に響く。内転筋から足先にかけて。
その鍼を何度か深く入れて刺激をいれてくれる。そのたびに内転筋がピクピクする。強いビリビリとした響き方でない、なんか力が抜けるような感覚。ヒィー、やめてって声が出そうだ。
周りを打ったからその部分が開いたのかなとセンセイは言う。センセイはいわゆるツボにだけ打つわけでない。骨の隙間を狙って打つ。この腰の部分もツボではないそうだ。
「打って欲しい表面が何となく解るんですよ」遠慮がちにセンセイは言う。それを聞いて、なかなか真に受ける人はいないかもしれない。でも、本当なのだ。毎回経験している。

歩いているとなんか力が抜けた感じだ。悪い感覚ではない。
かといって座骨神経が及ぼす全ての部分が良い感じではない。ハムの外側は相変わらず痛みと痺れは感じるが、内転筋は全く痛みがない。
それで迎えた日曜日。コンペだ。
前回のゴルフはいいスコアだった。今回も期待できる。心配なのは腕と肩の筋肉痛。

まあ、そんなうまくはいかない。前回は簡単だったのだ、コースが。考えずに球を打つだけでやってしまった。小雨が降っていたが、それは気にならない。
午後は久しぶりに大叩きした。かつてないくらい、集中力がなくなった。
雨で筋肉がパンプアップしている腕が冷えて硬くなっていたこともあるか。まあ甘いゴルフだ。
けっこう歩いたから足腰のリハビリになった。終われば筋肉痛と肉体疲労をこれまでにない位に感じていた。

昨日出社して終日会社。
今日は在宅だ。仕事を終わらせてからジムに行こうかと考えている。

久しぶりのジム。
5週間ぶりだ。家で過ごしているときにはさほど気になっていなかったが、いざジムの時のウェアに着替えて鏡を見るとずいぶん筋肉が落ちているのが解る。マシンに座ったときの脚の筋肉の風景、マシンのグリップを握った姿、記憶の中の自分とは違う。
同じ環境でチェックして初めて違いが理解できるのだと改めて思った。これは何事においても重要な真理だ。

いつもの順番どおりマシンを巡る。
最初の腕のマシン2つはこれまでの荷重にしなかった。5キロ落としてセット。それでも負荷を感じる。レッグプレスはいつもの60キロでも問題なく動かせるが、回数が増えるとバテてくる。
脚のマシン、レッグカールとレッグエクステンションはこれまでの35キロでも動かせた。でもかなりキツく感じる。

最初に5キロ落としてやった腕のマシン2種も元の荷重でできるかなとやってみる。
無理だった。5回動かすだけで力が入らない。まあ無理することはない、今月末を目標にしよう。
ストレッチは念入りに。脚を伸ばして足首を回転させると痺れも軽くなるように感じる。鍼では下腿と足首から下に多く打ってもらっているが、足首を動かすと下腿に鍼を打ってもらった時のような刺激が蘇る。
家に帰ると身体が軽い。やはり少しくらいハードな動きは身体の稼働にはいいのだと改めて思う。
パワーリハビリは有効なのだ。

今朝、どうかというと肉体疲労を感じている。それは仕方ない。右脚の痺れは強い。これも仕方ない、ただイヤな流れを感じる痺れの強さではない。刺激が入って反応していると感じる。
筋肉痛らしきものは感じない。たぶん明日か。
土曜も筋トレ予定。筋肉がくたくたになっても鍼がある。日曜はゴルフだ。

今日は金曜。先週もそうだったが居酒屋Qの晩酌に招かれている。先週、Oさん夫婦やマスター・ママと16日か17日に温泉に泊まりに行こうかという話になった。酒の席のことだが、どうするのか。それを詰めないといけない。実現すれば楽しいが。

今日は出社した。
特にやることがあるという訳でない。今日、新入社員が配属になるので来た。
居ても居なくても関係あるかといえば関係ないのだが。初出社の新入社員を迎えてやろうという気持ちだけだ。

GW前の出張は今年入社の社員に対する研修の講義。
3時間くらい、寝ささないよう話をした。その日の研修レポートを見たが、あまり伝わっていないというのが正直な所だ。そんなもんだろう、自分が体感しないと何も身に付かない。研修ではそれも話した。

大好きなコトバに高村光太郎の道程の1節がある。
「僕の前に道はない、僕の後ろに道ができる」これを長年、方針発表などの時に言っている。
今年の新入社員にもこのコトバから研修をスタートさせた。
何事もこの気持ちが大切なのだと自分は思っている。

今日は靴を変えた。
トレッキングシューズは底が硬い。痺れているのにその感覚ははっきりわかる。それと重い。履いていて何らかのリハビリになるのならいいが、ただ辛いだけだ。
今日履いたのはアディダスのスタンスミスの黒。これは退院後にビジネスシューズは無理だろうと買ったうちの１つ。
スーツを着ても違和感ないように黒。
あまり履かなかった。当時はペッタンコの底も歩きにくかったのだ。今でも踵がある方が歩きやすい。

左足が内側に荷重がかかる。靴はクセがつくというが久しぶりに履いたスタンスミスにはクセがついているのだろうか。それとも左内側に荷重をかけるということが習慣になっているから、ペッタンコの靴を履いた場合にそう感じるのか。
今日は既に3300歩歩いているがまだ判明しない。まだタバコロード2往復はするだろう、検証しなければ。

手の痺れが強く感じる。スーパームーンの時からだ。痺れや痛みが気にならないほど忙しい状態ではないからだろうか。
昨日、ジムの再開が発表された。今日から時短営業だ。
今週の木曜あたり行ってみよう。身体は筋トレを欲しがっている。

金曜日は居酒屋Qで楽しい時間を過ごした。
鰹の刺身、エビフライなど大好物を用意してくれていた。Oさん夫婦が来たのが18時過ぎだったか。QにとってOさんは恐らく一番親しいお客さんなのだろう。付き合いも長いようだ。
3月の誕生日に飲みに行った時も、マスターとママだけかなと思ったらO夫婦も来てくれた。
考えたら自分はQに行き始めて1年も経っていない。去年の8月からだったか。そんな中で一緒に呼んでいただいているのが嬉しい。

調子よく呑んだ。家に帰ると呼吸が苦しい。食べ過ぎ吞み過ぎなのだ。確か先週Qにお邪魔したときもこんな風になった。
日中は25度近くあるとはいえ夜は肌寒い。酔っ払ってチャリで帰ったが、身体が冷えたようだ。
土曜日の朝、風邪っぽく感じて目が覚めた。風邪薬を飲んでもう一度寝る。
14時半に鍼に行くだけだ、風邪は薬と睡眠が一番だ。身体が弱くなっているのだろうか。

鍼ではスーパームーンまでは快調だったとセンセイに言う。腰への鍼が良かったことと。
この日の鍼では先週のように腰の骨の間には入らなかったようだ。
センセイが脚のカタチが変わったという。筋肉が落ちたのだ。特にハムストリングス。普通の生活ではそれほど使わないのだろうか。毎週見ているセンセイはよく解っている。

普通に部屋で過ごす自体が怠惰な生活なのだ。掃除機をかけようと思いながらも先延ばししている。そういう姿勢を少しずつ脱却しないと。常に忙しい自分を作らないと。
甘える方だ。ギリギリにならないとやらない、ケツが重いタイプなのだ。
今日はスクワットをやろう。ダンベルも。このブログをアップしてすぐに。
あと20日このような生活なのだ。

スーパームーンは曇って見ることが出来なかった。
全身に感じていた神経症状の強さも徐々に落ち着いてきた。月の満ち欠けや気圧やら、一般的な知識としては知っていたが受傷前は実感なんてしたことがなかった。自分が実感すればよく解るものだ。
ただ、何であれ理由が見出せられるから救いがある。理由もわからず何か不具合を被ることは精神的な不安もつきまとう。

軽くダンベルを使って筋トレを始めた。
といってもダンベルを持って前や後ろや上へ動かすだけだが。そんなに時間は使わない。
しかしそれだけで翌日は腕が張っている。たった2キロのダンベルなのに。
筋トレマシンよりは筋肉に対する負荷は高いのだろうか。筋トレマシンだと片腕30キロ近くを動かしている。ダンベルは2キロ。何となく想像はできるが、固定された器具との違いは重力か。
そんなことを考えながら20回程度動かす。

居酒屋Qのマスターから電話をもらった。
金曜日にOさん夫婦が来るからおいでよと。嬉しいお誘いだ。先週に続いて楽しい時間を過ごせる。
寂しがり屋なのだ。その割には孤独好き。コロナ下で自分のことを考える時間も増えた。

孤高の人になりたいと思っていたのだ。ずいぶん昔から。
長いものに巻かれたくない・自分のプライドを大事にしたい･･･そんなことをよく思っていた。そのために自分が苦労や努力をすることはなんとも思わない。「武士は食わねど高楊枝」という言葉を小学校低学年の時に知って心に響いたのを覚えている。
そんな思考プロセス、時として誤解をうけたり人をキズつけたりする。それって自己愛人間なだけか。
まあ、ここで書くことでないか。

色んなことをReスタートする歳だ。
信念として孤高であることは別として、常に自分を変えていこうということもやってきた。
それが止まってやしないか？
自分の棚卸しをするには十分な時間がある。

今日は出社した。会社のパソコンに入れているファイルが2つほど必要だった。
昨日も公園まで5000歩程度のウォーキング。真夏日で暑い日だ。
昨日書いたように調子は良い、1ステップ毎に評価するが、悪いステップはない。月曜日のウォーキングの最後に少し大股で歩いてみた。これが筋を刺激するから、この歩き方も取り入れる。

夜は酒を呑みながらマッサージ。前脛骨筋の下部を押しながら足首を動かす。
そうすると足の裏まで響く感じがある。とにかくマッサージは気持ちが良いことが大事だ。足の甲や足首は触れるとくすぐったいくらいに反応する箇所が多い。このくすぐったいという感触は神経痛なのだ。

今朝、少し痙攣がある感覚で目が覚めた。大したことではない。この前の鍼後の3日間は痙攣が完全になくて快適な睡眠だったのだが。
今日、会社に行くためにウォーキングで履く靴でなくトレッキングタイプの靴を選ぶ。少し前に書いた靴だ。靴は何でも良かったが、紺のチノパンに合わせた。
部屋の階段を降りる時から重さを感じた。こんなはずではないのだ。どんな靴でも歩くことに不自由を感じない身体になっていたではないか。
履き替えようかと思ったが、面倒くさいのとすぐに慣れるだろうとそのままで。

外に出ても違和感がある。重い靴だ、でもこんな重さには耐えられるはずだ。
歩いていると右脚の痺れが気になる。昨日までは何ともなかったのだが。ホームに着くころにはあまり力が入らない。
電気で動くおもちゃだと例えると、電気が弱いのだ。電気が遮断されて流れていないわけでない、電流が弱くてそれぞれ動く部分がゆっくりしか動かない状態のようだ。

脳や神経の障害をこの電気で動くおもちゃに例えると解りやすいのだなと思いながらも、力が入り辛い。
昨日まではなんともなく、しかも快調だったのに。
すぐに思いつくのは気圧。散々気圧に影響されない身体になったと書きながらだが。気圧配置を見るが、昨日と変わりない。

会社に着いたら手の痺れも強くなってきた。いや、もともと痺れているのだ、強く感じるという言い方が正しい。
満月か。
満月や新月で不調になる人は多い。これまでにもそれが原因かと書いたことがあるが、もう何年前だ。
両手はむくんだような感覚があり、血管が浮き出ている。血流はいいようだ。
血が騒ぐという表現があるが、満月ではそうなるのかもしれない。狼男だ。

まあ、気にしても仕方ない。帰ってから満月を見てみよう。狼男に変身できるかもしれない。

朝一の仕事が一段落したのでブログを書こうかと。
あっ、その前に筋トレだ。家には1キロのダンベルは2個と思っていたが、どうやらそれは500グラムのようだ。それでも退院した頃は重く感じたのだが。
入院中に見舞いにもらった2キロのダンベルは1つ。2キロは重くはない、が、使い方によってはけっこう効く。

ダンベルの使い方はよく知らない。
ジムではフットプレスの横にダンベルコーナーがあって、いつも同じ人がトレーニングをしている。
たぶん歳は同じくらいか。土曜日の朝一に来ている。もちろん会話をしたことはない。ジムで誰とも会話をしたことがない。以前、外人に話しかけられたくらいか。
その人がやっている動きを真似して2キロを使う。

1個しかないのは不便だ。やはり両手を同じように動かしたい。
新たに買おうかと思いながら使うが、買ってもどれだけ使うだろうか。まずは1個でどうやれるか。
前へ後ろへ上へ。けっこう効く。要はこれをどう日課にするか。よし、在宅期間中はこれまでの通勤にかけていた時間を使うか。

土曜日の鍼後、寝ていて脚の痙攣はなくなった。調子がいい。腰の隙間に入った鍼が良かったのだろうか。右足裏の痺れも軽い。気圧配置も関係しているのだろうか。
日課となったウォーキングは公園まで往復で4900歩。もう少し歩かないといけないだろうか。今日はコースを変えてみよう。そろそろ梅雨入りだ。晴れている時に歩き溜めかな。

在宅勤務が続き、先週は一度も会社には行かなかった。
そんな状態で迎えた週末。かなりイヤなことがあった。本業とは別で参加し、理事を務めている協会でだ。
詳しいことは書かないが、人を信用できなくなるような出来事だ。
金曜日は腹が立って自主休業、朝から酒に逃げた。我ながら情けないか。もちろん今も腹が立っている。

それはさておき、週末感がない。週末にやることといってもたいしたことはない。
洗濯してジムに行って鍼に行って。そのあとは居酒屋Qというusual saturday。天気の悪い日が続いていた。洗濯などは在宅である以上、晴れた日にすれば良い。
ジムが休館なのが辛い。じゃあ自分でできる筋トレということになるが、やる気がおきない。まず、これを反省しよう。筋肉は1ヶ月で落ちる。筋トレやストレッチで身体機能を回復してきたのに、ここにきて少しばかり動くようになったからラクをしている。

土曜の鍼。下半身の痙攣や右脚の裏の痺れが気になる。右脚裏は熱を持ったような痺れだ。
いつもと違い左脚から。同じような箇所に打ってくれるのだが、入れる角度とかは違うのだろう。左脚で2回、すごく響いた。足がピョコンと上がるほどのビリビリだ。これは珍しい。このビリビリと響くことがいいのかどうかだが、響かないより響いた方がなんか効果を感じる。
11センチくらい入った鍼が大きく曲がっていた。よくあることだ。

腰に打ってもらった時にいつもと違って心地よかった。生意気ながら効くと感じた。座骨神経を支配する領域。お尻の上の方に打ってもらったときに右脚全体に響いた。足が跳ねるほどではなかったが、初めてその箇所で響いた。
Aセンセイは骨の間を狙って打ってくれることが多い。今回はうまく入ったと言われていた。
心地いいと思っていたら、パシャリと写真を撮る音。思わずセンセイに言った「景色がいいですか？」
打った鍼の配置が景色だ。景色のいい鍼とセンセイは思われたのだろう。確かにこれまでの腰に打ってもらった中で一番効いていた。いい鍼が打てたときにセンセイは写真を撮る。勉強会で使われるようだ。どんどん写真を撮ってくださいと言っている。

冒頭で書いたよう、気分が悪いことがあった。精神力は弱い方ではないが、強くもない。一人で過ごしたくなかった。誰かと話して過ごしたかった。
居酒屋Qは緊急事態宣言下、店を閉めているが毎日店でママとマスターは晩酌している。お邪魔してもいいかと電話してOKをもらっていた。
居酒屋Qでママとマスターと呑んで喋って過ごした。呑みすぎた・食べ過ぎた。帰って息が出来ないくらい腹がいっぱいで、横になるとすぐに眠っていた。

日曜はウォーキングを終わらせ夕方から呑んでいた。この日は英会話が残っている。久しぶりのA講師と画面越しに再会を喜んだ。
テキスト以外の世間話に話はそれっぱなしで25分はあっという間だった。
先週から家でワインを呑むようになった。安いワインだが。そのためにワイングラスを探した。ワイングラスやロックグラスのいいモノをしまい込んでいた。昔、会合でもらったモノだ。
ワインは開ければ1本呑んでしまう。焼酎もロックグラスで呑むとピッチが早い。
マッサージ機で1時間ほど寝てしまうのも日課になった。まるでリタイアした人のような過ごし方だ。

おそらく緊急事態宣言は延長されるだろう。在宅勤務も続く。
しかし、そろそろ通常の生活に戻れる生活習慣にしないと。

忘れることが多くなってきた。
これは年相応なのだろうか。忘れるといってもそのタイプは何種類かある。
興味のないことはハナから覚えようとする気がない。要は気が入るかどうかなのだろう。仕事に関わることなどは忘れてはいけないこと多いが、忘れると言うより覚える気がないことがある。

仕事に関わる人でも全く名前を覚えられないことがある。ひどい話だが、数年前まで同じフロアにいる社員の名前さえ覚えなかった。そんなに大勢いるわけではないのにだ。
顔は認識している。自分の考えとしては会社を家族のように思うとかそういう気持ちは全くない。それぞれが自分のやるべき役割の中で会社を発展させるためにパフォーマンスを発揮することが第一だ。それが出来てもなく、問題意識すら持たない人とは関わりたくない。
昔は全く違ったのだが。

興味を持たない人の名前を覚えられないのではなく覚えようとしないのだ。たった数文字の単語でしかないのに。
人をパソコンに例えてみると、処理能力・記憶容量など重なる部分は多い。必要はなくてもフォルダーに仕舞って置いておくということをよくするが、それに容量を使うのさえもったいないこともある。
必要な情報をすぐに取り出せる状態にしておかないといけない。それが優先だ。
そういうことがここ何年かクセづいてきた。過ごした年とともにメモリーがパンパンなのだ。

その必要な情報は頭の中でちゃんとファイル化されてフォルダーに入っているのだろう。
考えていることがファイル化される前の段階で忘れることが多い。
ヒマなときはスマホをいじっている。ふと何か思って検索しようと思う。すぐにやらないと何を検索しようとしていたかを忘れる。複数のことを処理する能力が低下しているのだ。
そういう瞬間の忘却はよくある。
しかし自分が経験したことは忘れていない自信があった。

何でこんな話になったかというと･･･。
昨日、ウォーキングをしているとダンベルを持って歩いている人がいた。
部屋に同じ500gのダンベルがある。受傷前は使うことがなかったが、受傷後は使っていた。500gでさえ負荷を感じた頃だ。今は使っていないのだが、ずっと床に転がったままだ。
これは誕生日プレゼントとしてもらったものなのだ。

東京に来る前の大阪在住時代。広島から大阪に移動したのは2000年。毎晩のように行っていたお好み焼屋。「ママからの電話」で何度かここでも書いたママの店だ。
そこでは何人かと仲良くなった。アナミさんについては書いたこともあったか。他にイリエさんとか。
イリエさんは別の機会で書こう。一時は毎日一緒に呑んでいた。
そのお好み焼屋で若者から誕生日プレゼントとして、ダンベルと縄跳びをもらったのだ。

なんとなくプレゼントをもらったことを覚えている。それは、なんでこの人がくれるのかという驚きだったからだ。そのシーンすら覚えている。
だが、その若者とどういう接点があったのか全く覚えていないのだ。
たぶん、店に来て話がはずんで、常連の自分が支払うとかカッコをつけたのだろうか。でも一緒に呑んだのは一度だけではないはずだ。
記憶の中では顔がない。何を話したか記憶もない。ただ、袋を開けたらダンベルと縄跳びが入っていたシーンだけ覚えている。
たまたまお好み焼屋で誕生日を迎えた時に一緒で、その日以降にくれたのだろう。

そのダンベルを見る度に思い出そうと努力するのだが記憶にない。
お好み焼屋でもらったのは間違いない。もしかしたらその若者自体が存在せず、他の人にもらったのか。

オチのない話だった。
身体の調子。寝ていて下半身の痙攣が気になる。それぞれ色んな箇所の痛みや痺れはそれほど強くはないのだが。
さあ、今日も在宅。会社のパソコンにある資料がそろそろ必要だ。明日は会社に行くか。

コースが簡単だったのか。
初めての若洲リンクス。都内にあり、予約の難しいゴルフ場だ。都心に近いということでプレー費も高い。こういう社会状況だからか、1週間前に予約が取れた。
埋め立て地なのでコースはフラット、現在グリーン改修で距離も短くなっている。

この状況下、アルコールの提供は行っていない。焼酎を水筒に仕込んで持って行った。ゴルフにアルコールはかかせない。
着くなり喫煙所で缶ビールを一気飲み。そのあとは水筒のほぼロックの焼酎を呑みながらプレー。
天気もこの日だけは晴天で28度になるという予報。
前日は珍しく練習場に行った。これまで左手の力が入らないのが悩みだったが、全く気にならない。左手に力が入らないとフォロースイングが抜けない。
左手の筋肉が付いたことによる効果なのだろう。

午前中、42で廻れた。距離が短いとはいえ、スコアはスコアだ。受傷前、全盛期の時のスコアだ。
もちろん全盛期の時のようには打てない。ドライバーの飛距離は2割ダウンだ。ただアイアンがしっかり打てている。
カートは乗り入れ出来ないが、歩きもしっかりしているので疲れも少ない。
受傷後、ハーフ45を切る・ラウンド95を切るのが目標だった。もっといえば受傷前日の88を切ったらスタートラインに立てるという想いがある。こりゃ可能性あるなと。

そんなにうまくはいかない。ゴルフはメンタルスポーツだ。
そんなにスウィングは悪くないのだが、ミスを重ね・打ち方もいいかげんになって午後は52。これがゴルフだ。水筒の焼酎も進んだ。
ただ94では廻れた。ずっと想っていた目標はクリアできた。
コースが簡単だったと思う。トリッキーさがない。ただ自信がついた。

ゴルフ終了後、居酒屋Qに顔を出すことになっていた。
火曜日に夕食を終わらせてまったりしているとEさんから電話。居酒屋Qに居るという。店は休業中だ。
行くと常連さん2人とマスター・ママがいる。
店は休みだが、同じ団地に住んでいる常連さんと店の中で呑んでいたようだ。会社帰りに横を通ったEさんが薄明かりが点いているので覗いたようだ。
店の営業ではなく、あくまでも店という場での個人的呑み会。

行って2時間ほど呑ませてもらった。マスター・ママに帰省したときのお土産もあったのでちょうど良かった。マスター・ママは毎日店で夕方から晩酌をしているという。
緊急事態宣言下、店を営業するわけには行かないので常連さんに声をかけて店もしくは家で呑んでいるという。我々二人も電話しようと思っていたという。大事なお客さんと思ってくれていたのが嬉しい。
じゃあ、それに甘えてゴルフ後の金曜日に一緒に呑もうと約束した。カツオの刺身だけ買っといてとお願いして。

ゴルフ前日にEさんと打ちっぱなしの時に話していた。お金を払うわけじゃないので酒は持っていこうと。
店には裏口から入る。
行くとマスターが「あれ、今日はどうしたの？」
全く覚えていなかったのだ。帰ろうかと思ったがビール1杯いただく。しばらくしてママが来て言う「今日はどうしたの？」
もちろんカツオもない。それでも長く呑んで過ごしたが。
まあ、また仕切り直しでカツオを用意してくれることになったが。

ジムもなく土日は怠惰に過ごした。
鍼では相変わらず足裏に打ってくれる。足裏の痺れは1段階良くなったまま進展はない。ふくらはぎが張ったような神経痛がある。今週は超音波治療器を久しぶりに試してみようか。

今日は外出して打ち合わせ。公共交通機関を使うのはイヤだが仕方ない。