頸髄損傷・・なんか不自由だね

久しぶりのジム。
5週間ぶりだ。家で過ごしているときにはさほど気になっていなかったが、いざジムの時のウェアに着替えて鏡を見るとずいぶん筋肉が落ちているのが解る。マシンに座ったときの脚の筋肉の風景、マシンのグリップを握った姿、記憶の中の自分とは違う。
同じ環境でチェックして初めて違いが理解できるのだと改めて思った。これは何事においても重要な真理だ。

いつもの順番どおりマシンを巡る。
最初の腕のマシン2つはこれまでの荷重にしなかった。5キロ落としてセット。それでも負荷を感じる。レッグプレスはいつもの60キロでも問題なく動かせるが、回数が増えるとバテてくる。
脚のマシン、レッグカールとレッグエクステンションはこれまでの35キロでも動かせた。でもかなりキツく感じる。

最初に5キロ落としてやった腕のマシン2種も元の荷重でできるかなとやってみる。
無理だった。5回動かすだけで力が入らない。まあ無理することはない、今月末を目標にしよう。
ストレッチは念入りに。脚を伸ばして足首を回転させると痺れも軽くなるように感じる。鍼では下腿と足首から下に多く打ってもらっているが、足首を動かすと下腿に鍼を打ってもらった時のような刺激が蘇る。
家に帰ると身体が軽い。やはり少しくらいハードな動きは身体の稼働にはいいのだと改めて思う。
パワーリハビリは有効なのだ。

今朝、どうかというと肉体疲労を感じている。それは仕方ない。右脚の痺れは強い。これも仕方ない、ただイヤな流れを感じる痺れの強さではない。刺激が入って反応していると感じる。
筋肉痛らしきものは感じない。たぶん明日か。
土曜も筋トレ予定。筋肉がくたくたになっても鍼がある。日曜はゴルフだ。

今日は金曜。先週もそうだったが居酒屋Qの晩酌に招かれている。先週、Oさん夫婦やマスター・ママと16日か17日に温泉に泊まりに行こうかという話になった。酒の席のことだが、どうするのか。それを詰めないといけない。実現すれば楽しいが。