骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

今日はあるお客さんについて


職業は違いますが、身体の事を

良く分かっていて、

とても詳しい方です

自分の感覚などを大切にしていて

毎回勉強になったり

施術のヒントをもらたったりしています。





ご自身でも不調があれば

どうにかして改善しようとする方で

最近も色々試していたようです。




これは、これで問題ないのですが・・・



『治ってしまったら大変？』

ではなく、治ったらその方法を教えて

もらうつもりですが・・・・・笑




以前の自分もそうでしたが、

沢山やれば効果が出ると思って

ひたすら動かしたり、矯正などを

自分に何回も試していましたが

結果・・・・

とてもつらい思いをしました。



その時は首の痛み、首は動かないし

頭まで痛くなるし・・・・



股関節をずっと動かして遊んでいたら

↑表現がおかしいですけど、

関節がコリコリと音がなるので

ひたすら鳴らしていました。笑

これも結果、痛みで歩けなくなるし・・・・笑

↑今ではいい教訓になりましたけど。



痛みがひどい時や

集中しすぎてずっと同じところを

無理してストレッチや体操をしていると

痛みが増したり、新たな痛みを

作ってしまう事もあります。



ならない為にも『ほどほど』にを

心がけてほしいと思います。


特に頑張り過ぎてしまう方！！




『体操をやりないさい！』と言ったり

『ほどほどにしなさい！』と言ったり

むちゃくちゃですが・・・笑

そんな感じです。笑


あと、痛みがあるところはあまり

無理して動かさず、その周りの体操や

ストレッチがいいですよ！


腰なら・・・脚

首なら・・・腕

とか・・・・

あっ！でも・・・

ほどほどに！　　笑

先日来店のお客さんですが

いつも通り身体の歪みを

チェックするのですが


私・・・・



見えるんです・・・・


見えるんです・・・・



触るとその人の普段の・・・


どんなモチベーションで・・・・



どんな想いで・・・


などではなく・・・・



日頃の姿勢の方ですが・・・　　笑




特に座位での姿勢や

立位での左右の歪みなど

長時間同じ姿勢を取る方などは

特徴的でご本人へ指摘すると納得されるのですが





独特な癖や、楽な姿勢を取っている為

身体に正直に反映されます。

（自分でもわからない方が多い）

自分の歪みや癖がわかると

普段の姿勢なども気を付けるように

なるのでおすすめしています。

自分で簡単に確認できます！

顔の歪みは、わかると

ちょっとショックかも・・・笑





一般的に正しい姿勢とは・・・

なんていろいろありますが





個人的には

足を組んでも、いいんです！

肘をついても、いいんです！

思いっきり背もたれに

もたれても、いいんです！　　(川平風に)





ただ同じ姿勢を取り続けるのが良くないので

１時間に１回は身体の緊張を緩める為の

体操などをオススメしています。





で、毎回気になるのが



姿勢改善の体操や運動など

いろいろ教えているのですが

ちゃんと仕事場でやっているのか！

気を付けるようにしているのか！？笑

とても気になります！





で、思ったのが

子供の授業参観を見に行くように

お客さん一人一人の

普段の仕事場での姿勢を

チェックしてみたくなってしまいました・・・・笑




今後皆さんの仕事場に現れるかもしれませんが

温かい気持ちでお迎えください。へへへへへ


一歩間違えたらストーカーかもしれませんね〜　笑

かすんでいる・・・？



手元をみて集中するけど

かすんでいる？





今日は冷えているから霧かな？



なんて思いながら

全部仕上がりましたが



目が疲れているようです・・・







肩こりなどは無いですが

じっと同じ姿勢で集中してたせいも

あるかもしれません・・・





自分で目頭など目の周りのツボを

押してみましたが

2〜３分ですが、スッキリしました！

自分んで簡単に出来るのでオススメですよ！

赤●を押してみてください





ツボなど細かく色々ありますが

気にせず


顔全体を手で覆って

上下、左右、回したりもいいですよ


何かに集中している時はほとんど

無表情で顔の代謝も悪くなってますので

手で強制的に動かしたり、

口を大きく動かしたりと表情筋も

刺激するのもＯＫ


特にデスクワークでパソコンの前のあなた！

も労わって！！

先日、出張先のデイケアさんへ

行ってきましたが・・

インフルエンザの方が多く出ていました！！


症状が落ち着いてきている方もいたのですが

ちょっとビクビクしてました・・・・





それと思った事が、先週そこに行った後に

体調を崩したのですが・・・





もしかして自分もインフルだったのか？と・・・

罹った事がないので

わからなかったのですが・・・





下の子がインフルエンザＡ型

になってしまったのですが


保育園にも出てなかったので


もしかして自分から？と笑



今思えば・・・・

いつもの風邪とちょっと違うなぁ〜

と思いました・・・笑



あくまでも個人的感想ですが


普段の二日酔いの方がきつかった・・・・笑





皆さんもお気を付けてお過ごしください。

今度の日曜日に

『おきなわマラソン』が

開催されます！





その為にわざわざ、北海道から

来沖される方々が

いるということで

そのお友達の方から

島ぞうりの注文がありました！

久しぶりの3つ同時の注文で

焦っていたのに・・・

体調まで崩して・・・

時間が…(>_<)笑







薄っすら彫った跡がありますが

完成をお楽しみに！




『足裏への刺激で

完走後の疲労回復』に

つながるといいんですけどね〜



世界に一つだけのオリジナル

島ぞうりが気になる方は

こちらもご覧ください！


島ぞうり




私には絵心が無いので

デザイン等の持ち込み

大歓迎です！笑




肩こりにも効くかもしれない！？


貴方の島ぞうり

彫ります！彫ります！　　笑

第二の心臓と言われるくらい

血流に大きな影響を与える

「ふくらはぎ」毎日の

立ち仕事でむくみが

気になる方にオススメな

ストレッチです。




寝る前の5分で
出来るのでお試しを！

■やり方
1.床に座り、両脚を
まっすぐ伸ばします。



2.伸ばした両脚は
ヒザの裏もしっかりと
地面に着くようにし
つま先は天井を向けます。

3.ゆっくり息を吐きながら
カラダを前に倒していきます。
カラダを丸めるのではなく
脚の付け根から
前屈しましょう。



4.カラダを前屈し、
天井へ向けたつま先はそのまま。
カカトを前に押し出す
つもりでしっかり
ふくらはぎから太モモの裏を
伸ばします。
※この状態で10秒キープ



5.前屈した状態のままで
天井に向けている
つま先を前方に
伸ばしていきます。
※この状態で10秒キープ






これを10〜15回繰り返します。

■POINT
1.呼吸はゆっくり、動作もゆっくり行いますが、絶対に呼吸を止めないようにしましょう

ふくらはぎのストレッチで
全身の血流もよくなり
代謝がアップ！
ダイエット効果にもいいかも！
毎日続ける事がオススメ！

とある整体師が風邪をひきました！

日頃、健康の事や

風邪のひき始めは精油を使って・・・


運動は・・・・

食事は・・・・

などと・・・いろいろ語っていました。




なのに自分が風邪をひいてしまったようです・・・




説得力が無いですね〜　　笑



そんな方が体調崩している時に

咳や鼻づまりなどにより

なかなか眠る事が出来なかったようです！





でもこの方曰く、必ず鼻の通りが良くなる

方法があるそうで、今回も試していた所

ほぼ100％で鼻づまりが解消しました。

（されたようです。）

100％は今のところ自分だけですが・・・・笑







その方法も教えてもらいました！

しかし万人に効くかどうかはわからないので

今まで自分でずっと試してきたんですけど

最近体調を崩す方が多いので

この方法で解消できると

嬉しいので載せる事にしました。

（という事です）






やり方は・・・

詰まっている側の鼻を

上向きになるように眠るだけ！




(◎_◎;)　これだけ？


軽い症状の場合はこれで

大丈夫な場合もありますが

プラスある事で効き目が変わります。




それは

横向きになった状態で

両手などを使い

頬骨に当てます。

ここ大事です！！！


頭の重さをこの頬骨だけで

支える感じです。








しばらくすると詰まっていた

鼻が・・・・


何という事でしょう〜

と、なるといいですけど・・・




私の場合はこれでほぼ１００％の確率で

改善してはいるんですけど・・・



顔の歪みとも関係があるようですが

簡単な方法ですので

是非、試して頂きたいと思います。


詳しく聞きたい方はご連絡下さい。




あと今日あたりから体が

楽になってきているようですが

咳のし過ぎで背中が痛いようです。


皆さんもまだまだ

風邪など流行ってますけど

お気を付けください　　笑

m(__)m

先日、疲れがなかなか取れないという方が来店

運動、ウォーキングなどは行っているようですが


カラダに触ってみると・・・


カタイ！

全身

ガッチガチです。

（立ち仕事でむくみもひどいようでした）



それと日頃の仕事中の立ち方の癖などが

身体にしみ付いてました　(>_<)



これじゃあ疲れも取れないし

ＮＡＨＡマラソンも難しいな〜と　笑






長時間、同じ姿勢を取る方は
（座位・立位）

自分で思っているよりも

身体の歪みが隠れているので

気を付けて頂きたいと思います

早めの対処を！！





終わったあと楽になったと言っていたので

良かったのですが

自分でも簡単にできる運動も

続けて欲しいと思います





身体の歪みや緊張が取れたら

体が楽になるのが実感できると

思いますので気になる方ご連絡を！




この方の様に足のむくみが

酷い方にもオススメのストレッチを一つ。

以前にも紹介した

ふくらはぎの

「スペシャル　スーパーグレート　ハイパーストレッチ」


こちらからご覧ください。




では、周りではインフルエンザや

風邪、腸炎が流行ってますので

体調管理に気を付けてお過ごしください。

m(__)m

太ももをしっかりと刺激して
パンパン太ももを解消できる
運動です。

太ももは体の中でも大きな筋肉なので、全身のシェイプアップにも効果があります。

■やり方　
1.片足のひざを持ち、
　片足で立って姿勢を
　まっすぐにします。
　

2.息を吐きながらお腹に力を入れて
　抱えたひざを胸に引き寄せながら
　立っている脚を軽く曲げます。
　

3.ひざを引き寄せ、立ち脚を曲げた
　状態で3つ数えてゆっくりと
　元に戻ります。

これを各脚5回を1セットで、合計3セットずつやりましょう。

■POINT
立ち脚をしっかりと曲げ伸ばしして太ももに刺激をあたえましょう。


全身スリムになるには下半身から！と言われるほど、下半身の筋力アップはダイエットに効果的です。

少しキツいと感じても、その先にスリムな体が待っていますので、是非頑張ってみましょう。

先日から首の痛みの方から相談を受けています

お二人共に仕事の関係で

前傾姿勢が多く

肩もＵＭＫ（内巻肩）。



ＵＭＫが気になる方はこちらから

「ＵＭＫ」




首を後方に倒したりする時の痛みや

急に角度を変えるとピキンッ！と痛むようです


普段からなるべく動かしているようでしたが

長年の姿勢、癖、職業柄もあるかと思われます。




長時間、前傾になり頭を支える為に

首は勿論、肩、背中などへの

筋肉の負担が大きくなります。




肩や首の体操や、ストレッチも大切ですが

ここまでくると腰や全身の歪み・緊張を取る事が

大事になってきます。




上のＵＭＫの中での胸の前を伸ばすストレッチや

肩の上げ下げなどを行っていてください。








お二人共仕事中でしたので触れる事が

出来なかったのですが




触りたくて・・・

触りたくて仕方なかったです・・・


あと運動不足もありますので

是非 、運動も取り入れて欲しいと思います。m(__)m