運動、ウォーキングなどは行っているようですが
カラダに触ってみると・・・
カタイ！
全身
ガッチガチです。
（立ち仕事でむくみもひどいようでした）
それと日頃の仕事中の立ち方の癖などが
身体にしみ付いてました (>_<)
これじゃあ疲れも取れないし
ＮＡＨＡマラソンも難しいな〜と 笑
長時間、同じ姿勢を取る方は
（座位・立位）
自分で思っているよりも
身体の歪みが隠れているので
気を付けて頂きたいと思います
早めの対処を！！
終わったあと楽になったと言っていたので
良かったのですが
自分でも簡単にできる運動も
続けて欲しいと思います
身体の歪みや緊張が取れたら
体が楽になるのが実感できると
思いますので気になる方ご連絡を！
この方の様に足のむくみが
酷い方にもオススメのストレッチを一つ。
以前にも紹介した
ふくらはぎの
「スペシャル スーパーグレート ハイパーストレッチ」
こちらからご覧ください。
では、周りではインフルエンザや
風邪、腸炎が流行ってますので
体調管理に気を付けてお過ごしください。
m(__)m
