こんにちは
骨格調整・由(ゆい)の宮城です。
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今年の営業も残りわずかとなっていますが
よろしくお願いします。
(12月29日まで)
先日から首、肩の調子が悪くなってるので
自分でテニスボールを使って
マッサージしています。
仰向けで背中や首に当てて
行う方法は以前にも紹介してましたが
他の方々は会社や仕事場などではなかなか
横になれませんので
立って行う方法を紹介します。
やり方は簡単で
下のタッチが素敵な画像の様に
壁に持たれた時に肩甲骨の間に
テニスボールを当てて
膝で高さを変えたり
手を大きく動かすことで
凝り固まった部分の解消になります。
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またそのままでもいいのですが
靴下などに入れて
ポイントを簡単に変えられる様にすると
煩わしさも軽減されますので
オススメです。
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背中が疲れて…
という方は是非やってみてください。
テニスボールがない方は
ゴルフボールを靴下に入れても
とてもよかったですよ。
そのまま使うより当たりがソフト。
※ゴルフボールは沢山あるので
欲しい方は言って下さい。
差し上げますので。
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