骨格調整・由(ゆい)の宮城です。
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朝早く起きれた。
散歩にいけた。
ご飯を作れた
大掃除をした
あいさつできた。
先日、15時ころに予約が入っていたので
それを元に、30分前には終われるように・・・
何時何分には次の方が入って欲しいとか
終わるのが何分だから、少し余裕をもって
この時間なら予約が可能だなと次は・・・・
いろいろ考えていたらすべて思い通りに予約が入り
1日、スムーズにすすめられました。
完璧でした! 笑
ちょっとした事ですが
自分の事を褒めてあげるのは大事なのでおすすめです。
これは自己肯定感にもつながります。
自分はそんなに低くないと思ってましたが・・・
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ついつい否定してる事があります。
これは大きな事だけでなく、小さな事
出来なかった面もすべて褒める
朝早く起きれた。できなかった⇨(たっぷり寝れた)
散歩にいけた。 できなかった⇨(ストレッチをした)
朝ご飯を作れた できなかった⇨ (昨日の残り物で節約できた)
大掃除をした できなかった⇨(玄関だけ掃除した)
あいさつできた。できなかった⇨(会釈できた)
ビールを1杯だけ飲んだ。 できなかった⇨(ビールをいっぱい飲んだ)笑
これ以外にも本当、些細な事でも褒めるのがいいそうです。
本当はもっと詳しく説明するのがいいのですが・・・
そこは丁寧に説明されている本やネットなどをご覧ください。笑
本やネットなど様々な人が同じテーマについて
記してますが、自分の中に腑に落ちる言葉、ニュアンスが
変わってくるので、それを見つけるのもオススメです。
1週間の始まりですが、
体がきつくても頑張っている方々
いつも座って仕事をしている自分や
負担がかかっている腰や肩・腕も
労わり、褒めていきましょう~
※腰や肩などは代わりに労わってあげますので~ 笑
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本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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