骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

こんにちは

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。


今日は久しぶりに

自分で出来るマッサージ法を

載せておきますので

長時間同じ姿勢、特に座位の姿勢で

足に負担が出てる方にオススメです。



むくみや冷えがある方にも

いいのでお時間のある時にどうぞ




今回紹介するのは

ふくらはぎの内側赤丸部分を

押しますが、慣れてないと

指などが痛くなってしまいますので

ボールなどを使って押すと楽に出来ます。





スネの骨の横の硬くなってる

筋肉に持続圧で60秒〜90秒

押します。ポイントをずらして2、3箇所行います。

※気持ちい〜ぐらいで押してください。




最後に足首から膝に向けてさすって終了です。

どうですかね〜？

スッキリしました？










むくみなどにもオススメですので

初めにふくらはぎ周りを

メジャーなどで測ってから

行うのもいいかもしれません。



ゴルフボールなどを使って

手のひらで押さえると

指に負担が無く行えますので

休憩時間などにお試し下さい。


※ゴルフボールがない方には
差し上げてますので
声かけてください。️

ゴルフボールが直接だと痛い場合は
タオルを一枚敷くといいと思います。


他にもむくみには脛の前側だったり

ふくらはぎ全体のケアも大事になります。

足の疲れ、むくみ等で方は来店時にもお伝えください。


では今週もよろしくお願いします。







本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

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