骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

第二の心臓と呼ばれるほど

下半身の血流やリンパなどの流れを

担っている「ふくらはぎ」

こちらのブログでも

何度も、何度も出てきます！笑






今日は

整体や、マッサージには

行くほどでもない！

このぐらい平気！

忙しいから・・・


自分で何とかほぐしたい！って方へ


自分で簡単に出来る方法です。




立って行うなう

ストレッチなどはこちらが

おすすめですので

是非ご覧ください。


ふくらはぎのストレッチ






でも正直、自分で行うのは疲れますよね〜

指で揉むにしても慣れてないと

腕や手が疲れてきますが

この方法だと指などは疲れにくく

力も入りやすいのでオススメです。




■やり方　
1.床に座り、片足のひざを立てます。

2.立てた脚は力を入れず、
　リラックスします。

3.両手で拳をつくり、
　足首を挟むようにしたら
　準備完了です。

4.拳を握った手の第二関節で
　脚をしっかりとはさみながら
　足首からヒザに向かって
　血行を良くするイメージで
　マッサージしていきます。
　




下から上へとマッサージしていきます

下半身に溜まった血液と

リンパの流れが良くなるマッサージです！

















始めに絵の様に上から下へ行って

最後に下から上で仕上げでもＯＫです。




※何という事でしょう〜

これなら指や手に余計な力を

入れずに行う事も出来ます。






更にクリームなどを付けたり

お風呂場で石鹸をつけて

滑らすように行うと

少しの力でも十分可能ですので

是非、取り入れてみてください。



それでも手を使うから

疲れると言う方は・・・



当店へいらしてください。笑


ではなく

お風呂なら湯船の縁にふくらはぎを

乗せて動かしたり　笑

何か道具を使って行うといいかもしれませんよ〜



お客さんで『かっさ』で行っている方もいました！






※かっさは顔のマッサージにもいいので
オススメです








このマッサージによって

全身の代謝が上がり、

むくみの解消にもなります！








ただ・・・・





ただ、代謝が悪いのは

『ふくらはぎ』だけのせいではないと

思いますので他の部分の手入れも

忘れずに！！


『自分でも色々やっているけど

変化が無いって方は

この他の部分の手入れ（調整）も必要』だと


思いますので、そちらも

ご一緒に行うといいと思います





その調整を是非受けてみたいという方は

下記からご連絡下さい。


お待ちしております。

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一家に一つ『かっさ』









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