骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

こんにちは
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。



かなり久しぶりの投稿となってしまいました。

前回が1月ですからね〜・・・・　笑　


特にお知らせという事もないですが・・・

たまには何か投稿しなければ！と思い書いています。




特に変わったことはないのですが、

私事ですが4月から『フットサル』を始めたのですが、

社会人サッカーを離れ10年以上たっていましたが

子供達とボールを蹴ったり、ジョギングをしたりしていたので

まっ！『大丈夫だろう〜』と・・・　　


舐めてました・・・　笑



1試合目の初めのダッシュでいきなり太もも裏をつってしまってしまいました。


せっかく楽しみに来たのに！　開始1分もたってないのに！

との思いから、歯を食いしばり、痛みに耐え、涙を振り払い・・・

最後までやり切りました。　笑


しかし、その影響で次の日からは痛みが強くしばらく歩くのも大変でした。




で、その時に感じたのが、自分が思っている以上に

体が硬くなっている現実・・・・

あれ？　開脚で胸つかない！？　っていうか脚が開かない！

腰回りも動きが悪くねじりがキツイ！

ここも硬い、ここも痛い・・・　などなど　笑




と言うことでそれからは朝、出勤してからと

隙間時間にストレッチを行っていますが

より効果的に改善する方法がないかと試したのが・・・・

皮膚をつまんでストレッチ、体を動かすということです。



皮膚をつまむことで、リンパの流れや筋膜を緩めるにも良いですし

そこにストレッチを組み合わせる事で更に効いている感じです。



またストレッチはただ伸ばすだけでなく、更にひねりを入れてあげる

のもいいですよ。
※指に力が入りにくい方は『伸ばしてひねる』だけでもいいと思います。



例えば、腰が痛い場合は横腹をつまみ体を横に倒します。（最後にねじる）

そのほかにも、つまむ箇所を変え、腰。お尻、首、背中など

凝っているところもオススメです


但し、初めは慣れてないので少し痛いので調節しながらお試しください。


最近、なかなか来店できない方もご自身でもできますので

是非お試し下さい。

※もしかした施術の時に『つまむ』かもしれませんが

意地悪している訳ではないですよ〜(^^)/








本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。


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