骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
改めまして、明けましておめでとうございます。
今年初めてのブログ更新となります。
よろしくお願いいたします。
昨年の終わり頃から首〜肩にかけて痛みがあり、
いろいろ自分で試して効果があった部分がありましたので
また紹介していきたいと思います。
前回のブログでも載せた肩甲骨の内側ですが
そこもかなり凝り固まり激痛があり
テニスボールなどを使って対処してましたが
※靴下を使うのがオススメ
それでも中々改善しなかったので
他のところを探っていったら・・・
別の所にも強い痛みが生じてる部分があり
そこを集中的にほぐしていたら
痛みも緩和され、首、肩の痛み、違和感も改善しています。
久しぶりの仕事で疲れた方も、年末年始関係なく
働いている方で、首、肩に違和感がある方はお試しください。
場所は、三角筋というこの部分です。
今回はその後ろの淵部分をポイントとします。
そこの周辺を押していくと痛みがある部分があるので
逆の手で押していきます。
※実際はその下の棘下筋、小円筋、大円筋というところですが
このあたりでぐらいで大丈夫です。
逆の肩が痛い場合押すのも難しいので
そこは、テニスボールを使用して行います。
特に痛みが強い方は1回で長くやるよりは、
仕事の合間合間にコツコツ
毎日続けるほうが良いと思います。
ではまた更新していきます。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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