骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

先日から首の痛みの方から相談を受けています

お二人共に仕事の関係で

前傾姿勢が多く

肩もＵＭＫ（内巻肩）。



ＵＭＫが気になる方はこちらから

「ＵＭＫ」




首を後方に倒したりする時の痛みや

急に角度を変えるとピキンッ！と痛むようです


普段からなるべく動かしているようでしたが

長年の姿勢、癖、職業柄もあるかと思われます。




長時間、前傾になり頭を支える為に

首は勿論、肩、背中などへの

筋肉の負担が大きくなります。




肩や首の体操や、ストレッチも大切ですが

ここまでくると腰や全身の歪み・緊張を取る事が

大事になってきます。




上のＵＭＫの中での胸の前を伸ばすストレッチや

肩の上げ下げなどを行っていてください。








お二人共仕事中でしたので触れる事が

出来なかったのですが




触りたくて・・・

触りたくて仕方なかったです・・・


あと運動不足もありますので

是非 、運動も取り入れて欲しいと思います。m(__)m