骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
今日から肌寒くなっていますね・・・笑
先週からの気温差も大きくなっていますので
体調に気を付けてお過ごしください。
また年度末で忙しい方も多いようですが
簡単な体操、運動なども取り入れてみてください。
そこでオススメがラジオ体操！
ラジオ体操は、「有酸素運動」と「ストレッチ」を兼ねた、運動法ですし
朝起きてから行えば、体がスッキリ目覚め、自律神経も整い
代謝もアップすると言われています。
仕事の前に行うのもいいです
私も デイケアに行ったときは一緒にやっていますが
体の硬くなってる部分も把握できるので
自分の状態を知るためにもオススメです。
※腕を上げた時、体をねじった時
左右での痛みの差などチェックしてみてください。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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