骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
皆さんこんな姿勢とってませんか？
テレビを見るときなどに多い恰好ですが
先日もこのような態勢で過ごした方が
首などが痛くなったと言われていました。
でもこの姿勢・・・オススメです。 笑
これが？と思ってしまいますが
もちろん長時間の態勢はNGです！。
で、何が良いかというと
下になっている脇腹、肋骨の横の部分の筋肉が伸びます。
（伸ばせます）
伸ばす意識でやることが大切です。
この部分が硬くなることで背骨の動きにも関わってきますし
肋骨の筋肉は呼吸をする際にも大事になります。
しっかり呼吸をすることは免疫力アップにも良いとされています。
また首や肩こりなどの方はこの部分が硬くなっている人が多く
スポーツなどで脇を閉めて行う動作や
一日中デスクワークなどをしている方などは
特に緊張しています。
日常では意識しないと伸ばさないところですが
横になって簡単にできますのでオススメです。
ポイントは下になっている肋骨部分を伸ばしながら
深呼吸をするとより良いと思います。
もちろん立って壁などを使ってもできます。
慣れてないと、違和感が出ますので
ゆっくり、やさしく行ってみてください。
『常識では一見ダメと思われている事も
チョット見方を変える事で逆に有効な事もあります
今までの自分の固定観念が成長・改善の妨げに
なってる事もあるんですね～
皆さんも是非いろいろと工夫して
楽しみながらお試しください。』
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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