骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

こんにちは

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。


皆さんこんな姿勢とってませんか？



テレビを見るときなどに多い恰好ですが

先日もこのような態勢で過ごした方が

首などが痛くなったと言われていました。




でもこの姿勢・・・オススメです。　笑


これが？と思ってしまいますが

もちろん長時間の態勢はNGです！。


で、何が良いかというと


下になっている脇腹、肋骨の横の部分の筋肉が伸びます。
（伸ばせます）

伸ばす意識でやることが大切です。



この部分が硬くなることで背骨の動きにも関わってきますし

肋骨の筋肉は呼吸をする際にも大事になります。

しっかり呼吸をすることは免疫力アップにも良いとされています。



また首や肩こりなどの方はこの部分が硬くなっている人が多く

スポーツなどで脇を閉めて行う動作や

一日中デスクワークなどをしている方などは

特に緊張しています。



日常では意識しないと伸ばさないところですが

横になって簡単にできますのでオススメです。



ポイントは下になっている肋骨部分を伸ばしながら

深呼吸をするとより良いと思います。

もちろん立って壁などを使ってもできます。






慣れてないと、違和感が出ますので

ゆっくり、やさしく行ってみてください。



『常識では一見ダメと思われている事も

チョット見方を変える事で逆に有効な事もあります

今までの自分の固定観念が成長・改善の妨げに

なってる事もあるんですね〜

皆さんも是非いろいろと工夫して

楽しみながらお試しください。』






本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

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