こんにちは
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
先日、フェイスブックの
過去の投稿の写真が
流れていたのですか
GOTOトラベルで
石垣島に行きたいなぁ～と
思う今日この頃…
しかし、なかなか以前の様にならず
残念ですが…
今回は自宅で仕事ばかりされてる方も
多いと思いますので
そんな方にオススメな体操を載せておきます。
今回は肩こりなどにオススメですので
自宅はもちろん、デスクワークの方々は
是非お試しください。
やり方は簡単で
画像の様に手で胸のところを押さえます。
ちょうど鎖骨の下の部分となります。
押さえたまま腕をぐるぐる動かしたり
円を描く様に押してみてください。
指が疲れるなら・・・
テニスボールを使ったり、
なければゴルフボールでもOK
ボーリングの球は大きすぎます。
背中側のストレッチなども大切ですが
デスクワークの方などは
背中が丸まって胸の部分も
縮まってますので
上記の様に押したり
壁などに手をかけて
伸ばしたりするのもオススメです。
仕事の合間合間に
上の様なストレッチやケアを
行ってみてください。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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