骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

こんにちは

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。







最近、仕事の前に急に腰が痛くなりまして・・・

※皆さんも経験はあると思いますが。


なのでお客さんの

整体中に自身の硬くなってる部分

脚やお尻なども同時にストレッチ
していました。笑


お客さんは気づかなかったかもしれませんが…笑


動けないほどの痛みではなかったので

何とか無事に施術は終わりましたが

まだ少しの痛みはありましたので


残りはお尻や背中のポイントに

テニスボールを置いて

しばらくしてると

和らいでいたので

そのまま普通に過ごしていたら

痛みは消えていました。

（歩くのもいいです）




程度にもよりますけど

安静も大事ですが

しっかりとアプローチするのも大事です。

それも痛みがある所（腰）ではなく

その周りの筋肉などにです。




今回は腰でしたので

太もも裏やお尻、背中（肩甲骨）辺り

などがメインになります。



皆さんもこんは場面がありましたら

無理のない程度でいいので

上記の部分のストレッチなど

自身でもケアしてみて下さい。

痛くなる前に行うのもオススメです。


私はたまたま整体中に

体操やストレッチを組み合わせていましたが

皆さんも、家事の合間、掃除機をかけながら・・・

デスクワーク中、太ももを伸ばしたり・・・など


取り入れてみるのもおすすめです。






今は運動するにも気を使い

仕事先でも人の目が気になったりと

いろいろと身体に負担が増していて

不調を訴える方も多いので



少しの時間でもいいので

自分の好きな事や

安心してホッと出来て

リラックスする時間をつくって

体を労って過ごすようにしてください。





本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

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