骨格調整・由(ゆい)の宮城です。
気づいたんですけど・・・
自分…寝不足だったんですね・・・
最近、長年の起床時間を見直したのですが
※(早く起きない )笑
睡眠時間も伸びました。
すると体調が、良くなってきている気がします。
朝起きても、体が重い感じなどもなく
それ以外も絶好調です。
長年の習慣、生活の事で
自分に寝不足は無い
睡眠は足りてると思ってましたが…
繰り返しの事で当たり前に
なっていたんですね…
なので皆さんも
整体に行くよりも前に
十分な『睡眠』を確保してみてください。笑
仕事や学校の関係もあり
直ぐに見直すの大変だと思いますが
就寝時間を早めたりもいいかもしれません。
そう言えば、以前読んだ本にも
ひたすら…眠りなさい!
という事が延々と書かれてましたし
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別のある本には睡眠では無いですが
運動(筋トレ)をしなさいと!
書かれています。
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※運動してしっかり寝る
やっぱり、睡眠と運動は大切なんだと
気付かされました。
ちなみに…
当店も施術中は眠くなるし
寝ててもいいですし
運動や体操もセットで行っていますよ。笑
という事で、台風もお盆も控えてますが
体調に気をつけてお過ごし下さい。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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