骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

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知ってる人は知っている…

知らない人は知らない…

当たり前の事ですね〜笑





知らないものは

知らない！！笑



当たり前と思っていても

それは自分が思っている

だけかも知れないですね〜




当店でも良く、ストレッチを

行ったりするのですが

自分は小さい頃から

スポーツをやってきて

普段からストレッチなどはやっていたので

皆、普通に知っているのだろうと

思ってましたが

中にはやり方が全く

知らない方もいるんですよね〜





下の画像

お尻の筋肉のストレッチなのですが









座りっぱなしで腰やお尻の

痛みや疲れにオススメで

特に普段から腰の悪い人は

ガチガチに硬くなっている所です。


でもこの体操知ってますよね！　⇚これが良くない！　笑




その部分を緩めたりする事で

腰への負担も軽減しますので

とてもお勧めしている

ストレッチですが・・・・



知らない人は

知らないんですよね〜！




まして腰に効くなんて…（ここ重要）

（知らない！）

（聞いてないよ〜！）





以前は、私もわかるだろう〜的な

感覚でしたが、

そんな考えを持たないよーに

してました

『皆が知ってるわけでないないと・・・』


しかし・・・・


このブログにも色々な運動法や

ストレッチのやり方の画像を

載せて



『わかってくれているだろう』


と、思っている



大馬鹿野郎〜がいました！笑


反省 m(_ _)m







なので、画像を見てもやり方が

イマイチわからない！

自分に合った体操や

ストレッチが知りたい方へ

直接、教えていきたいと思っておりますので

お気軽にお問い合わせを！

お待ちしております。m(__)m


自分の癖や歪みを知る事で

日頃の姿勢に気を付けたりするので

とても大事です！

更にその対処も知っていると

痛み思いをせずに済むかもしれません！



一緒に腰痛撃退！

ストレッチで疲れ解消しましょう！



これで伝わった！！　　笑




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剥がす！って　

怖いですね〜

何を剥がすかと言うと・・・・

爪を・・・・・では無くて





脂肪燃焼にも効いて

全身の血行もよくなり

肩こりなどにもいいとされている

「肩甲骨」の周りの運動の事です！




普段のデスクワークなどで

肩甲骨を動かしていない人は

この部分がガチガチです

痛みがあっても我慢ばかり

そんな肉体的にも

精神的にも頑張っている方の

体が少しでも軽くなりますよう〜に

是非、毎日取り組んで欲しいと思います。





この部分は揉んでもらったり

押してもらったりすると

気持ちいいですけど

自分でも簡単に出来ますので

お試しを


■やり方
1.床に四つん這いになります。
　

2.息を吐きながら背中を
　反っていき、肩甲骨を
　天井に向かって突き上げる
　ように寄せていきます。
　

3.肩甲骨をしっかりと寄せた
　状態で10数えたら、
　リラックスして四つん這いに
　戻ります。









これを10回やりましょう。

■POINT
両腕をつっぱり、肩甲骨を
しっかりと寄せましょう。






他にも腕を回したりいろいろあるのですが

動かすときに『肩甲骨』を意識して

行うといいですよ！

肩こりの方も

この剥がしを行うと

スッキリしますよ〜〜〜！





※もっと効果的な方法としては

肩甲骨を〇〇しながら〇〇すると

更にほぐれやすくなります！


〇〇は施術の時に行いますので

ヒミツです。


あとマラソンを走って

爪が黒くなっていた親指の爪が・・・・










剥がれました！！！！笑

数日前から違和感があったのでスッキリしました〜　笑





上の〇〇が気になる方や

それでもまだ肩が・・・首が・・・って方は

体全体の調整をする事がオススメ！！

貴方の症状の原因はまた別の所にあるかもしれません！

なのでほっとかずに今すぐ

下からご連絡下さい。

『肩甲骨はがし』も忘れずに！！






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美脚の為に実践中！


今日は確定申告に来てますが


かなり混んでて


けっこう待ちそうなので、


ツムツムのレベルを上げつつ


待ち時間に座って出来る

足の運動を紹介！

一緒に美脚を目指しましょう！


■やり方
1.椅子に座り、背筋を伸ばします。
　両手はヒザにおき、両脚は
　閉じて揃えます。
　

2.両足をつま先立ちにします。
　このとき、ゆっくりと上げ、
　ふくらはぎにしっかりと力を入れます。
　

これを10秒キープ→10秒休憩で、1日をとおして割いてい10回やりましょう。



これだけじゃあ

時間潰しにもならない…(>_<)




ブログ更新！



やっとで終わりました・・・・


完璧に書類等そろえたはずが

忘れているのも・・・・笑



いろいろ指摘されましたが

無事に終了！！



２時間座りっぱなしだけで

腰もお尻も痛くなってました・・・



改めまして　座りっぱなしは大変ですね〜


待つ人も、チェックする方々も・・・・


お疲れさまでした。

m(__)m

大丈夫かな〜

ちゃんと踊れてるかな〜





運動で

スイッチON！




美味しいものを食べて

スイッチON！






音楽を聴いて

スイッチON！






昨日、踊りの発表会が

あるという事で

来店のお客さん

疲れが溜まってたのか

全身ガチガチ・・

そのせいか直ぐに

イビキをかいて爆睡！






いろんなリフレッシュ法が

あるけど整体で

スイッチON

された〇〇さん






今日は


上手く踊れたのかな・・・・

痛みは無かったのかな・・・・








私に『お腹出てるよ！』と

ストレートに

言ってくれた

〇〇〇さん

おかげで自分も『スイッチ』が

入りました！！！！

ありがとうございます　　笑



私はそろそろ

これでスイッチOFF！！にします。

やばいっ！　　笑



１６日に行こうと思ってたら

１５日までみたいですね〜


危なかった・・・・






毎日この場所を通るので

毎回焦るんですけどね〜笑

先日こんな事がありました

私のわがままをお許しください。





当店の『ひざ下のオイルマッサージ』を

受けたいという方が来店！！









とても

嬉しかったのですが・・・



残念ながら・・・・


お断り致しました。


え〜〜〜〜〜


ひど〜い！


本人が受けたいと言っているのに


失礼！


何様〜〜


もったいない！

どんだけ〜〜〜〜！！




この方、初めての来店で

腰の痛み、肩こり、頭痛があり

長時間座りっぱなしの為

特に腰の緊張が強い方でした。



正直悩みました・・・・



ポテトチップスの

うす塩にするか

九州しょうゆにするかぐらい・・・




お客さんが欲しいものを

拒否するのですから





弁当屋さんで例えると

自分の欲しい弁当を拒否されて

貴方は野菜が取れてないから

野菜弁当！と言われてるような・・・笑


居酒屋で、あなたはビール飲み過ぎだから

もう島酒にしない！って言われるような・・・笑

ちょっと違う？笑


例え話はいいとして！





その方の症状にはオイルマッサージより

体の緊張や歪みの調整を

優先にした方がこの方の為と

思ってそうさせて頂きました。



それに初めての来店でしたので

その方が良いと判断して

提案し納得してもらいました。



いろいろ考え方はあると思いますが

そんな感じでやっておりますが

お許しください。




ただ

ただ・・・

足のオイルマッサージはオススメです。




特に男性！　　

あんなソフトで気持ちいいの？

って思いますよね〜

私も初めて受けるまではそうでした・・・・




足が汚い？

臭い？


大丈夫です！！


煮沸します。　　足湯もありますので

気になさらずに！　笑


あと、男性の自分がやるのに抵抗があると思いますが

膝下だけなので手軽に出来ますよ〜



あっ！初めての方は

お断りするかもしれませんが・・・笑


あしからず・・・・笑











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肩こり・腰痛の方チャンスです！



題名からして・・・



怪しいですね〜


フフフフ・・・・


お店に来て〜って感じですね！　笑





でもちょっと違います！

（痛みで辛い方！チャンスと言ってスミマセン）
続きは下を・・・




今、読んでいる方の中にも

肩こり・腰痛など体の痛みに

悩まされている方がいますよね！





毎日のデスクワークでガチガチの肩

毎日立ちっぱなしでパンパンの足

他にも首や腰なども・・・




そんな痛みなどを抱えている方々は

自分の気持いいポイントを知っているはずです！

ここを押せば気持ちい〜

ここは痛気持い〜って感じです。





自分で触ってガチガチの筋肉を

揉んであげるだけで気持ちよくなるし



その部分のストレッチや体操を

してあげるだけで痛みの軽減にもなります！




なので・・・・

チャンスです！



それを、親や友達

奥さん、旦那さん

又はクラブのお姉さん方に！笑

してあげてはいかがですか？



きっと喜んでもらえると思います






痛みで苦しい方もいると思いますが

その分、同じように苦しんでいる方の

痛みを分かってあげられるので

そんな方々の力になれるのではと思います！！



じゃあ　どうやるか？

自分が気持ちい〜と思う所を押すだけ！




自分も身体のどこかが痛くなると

その対処、効果的な方法を考えられるので

体は痛いですけど『ラッキー』と

思うようにしています。




専門的な技術や知識は無くても

ゆっくり・軽く押したり、

摩ったりで十分です！

触れるだけでも

効果がある場合もあります！
（手当て）







なので周りであなたと似たような

症状で悩んでいる方がいたら

是非、笑顔にしてあげて下さい。







※ちなみにお酒を飲んでのマッサージは

オススメできません！

それに無理やりにやると

セクハラにもなりますので

ご注意を！！



あと効果の出し過ぎは

こちらが困るので

何卒、程々に

お願い致します。　笑








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昨日は5カ月ぶりのお客さんでしたが



当店としては効果が出る為にも

始めのうちはあまり期間を開けずに

継続してくれる事が体の為と思って

提案しています。




でも皆さん普段忙しく

日々いろんな事があり

整体の事・・・

私の事は・・・

忘れてしまいます。






中には２年や3年ぶりという方も・・・



でも数年たっても来てくれるという事は

嬉しいんですけどね〜






約、ひと月前に来店された方に

『１ヶ月間たったら連絡して』

という事だったので

連絡を入れると

嬉しい事にご予約を頂きました。




すべての方へ、この様な

連絡は難しいですけどね〜

※希望者はお待ちしております。笑




カルテを整理していて最終来店日が

３ヶ月・・・半年・・・・一年・・・

と、来店が無い

お客さんの

体を思い出し・・・妄想しています・・・
（歪みとかコリとかの事ですよ！！）笑

最近どうかな〜・・・なんて・・・笑





もしかしたら貴方の所へ

連絡があるかもしれませんよ〜　　笑





以前、風邪気味で来店して、

自分に風邪をうつしていった

〇〇〇さん！


全身ガチガチで

最近、鼻炎が酷い〇〇子さん




そろそろ１ヶ月ですよ〜！！



空気清浄器全開でお待ちしておりま〜す。m(__)m







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久しぶりの来店！


以前、当店によく見えられていた方ですが

約、5ケ月のぶりの来店！！



しばらく来店がなかったので嬉しい反面



ここに来るという事は・・・・



ん〜ん・・・

どこかが痛いはず・・・・
（はずじゃないですね・・・）笑





チェックしてみると

症状の部分の歪みや緊張が強い状態・・・

この方は普段、体を動かしていて

ずっと調子は良かったようですが

最近キツクなってきたという事で来店！






長く歪みの調整などを行っている方などは

自分の変化に敏感になります。

この方は

『歩いていて何だか変』
という事でした。





自分もたまにありますが

腰の部分に少しの違和感（少し変）が

ある時にその部分の関連するところなどを

揉んだり、伸ばしたり対処します。


放っておくと、腰全体に広がったり

痛みが２、３日続くこともあります。





皆さんの中にもこの方の様に

感じている方も、いるのでは？


『普段体は動かしているけど

イマイチ動きが悪い！

ある一部の動作が苦手！

このぐらい我慢できるから』と




でも体のバランスは崩れていますので

早めの対処がオススメ！

体操やストレッチも問題のポイントを

意識するだけでも変化があります。



今よりも体がスムーズに動かしたいという方は

自分の体の歪みや緊張の解消から！




でもいきなり整体は嫌！って方は

全身くまなく動かします！

ストレッチをしたり、腕を回したり

足も腰も・・・








その中で左右差があったり

動きが硬い部分などがあるので

その部分に注意してくださいね〜



※でもその部分だけが問題か？

というと・・・

違う事もありますが・・・　　笑
（なんか意地悪ですね〜）



でもそれが体の不思議な所なんですよね〜

『足が細くなってる〜〜！』



ある方の施術が終わった後に

言われたのですが

むくみがあったので、その対処的に

ほぐしたり、ストレッチもしたり

してたので効果でて良かったのですが…




でも、普段ちゃんと見てないと

気づかないでよね〜！




体が楽になっているという感覚もいいですけど

実際に見た目や数値でわかると

更にいいですね！



せっかく細くなったのに

気づかないと勿体無い！笑





体操やストレッチの前後に

数値を測って比べるのは

オススメ！

当店は前後で歪みの確認はしていますが

希望があれば、測ってもいいですよ！

あと写真も！



変化を楽しみに出来ると

体操など面倒くさい事も

楽しくなってきます。

モチベーションアップにも！





あと知り合いのお店で

『1日に何度も鏡を見ない方』は

施術を受け付けない って

所もあります。

わずかな変化も感じて欲しい

という事みたいですけど・・・







普段から自分の、姿、形は

把握したいですね〜



鏡を見るのが怖い！！
（わかります）笑

数値を測るのも怖い
（わかります）笑



※私は今朝ショックを受けましたけど…

今の姿、形・・・

把握しました・・・・




※電池切れしていた体重計も

復活していますので

Kさんお待ちしております。m(__)m





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