骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

2016年04月07日

全身の調整で肩の痛みを解消へ

以前、肩や首の痛みで

来店された方から

嬉しい報告がありましたので

少し遅れましたが載せておきます

実はこの方の調整は症状がある

首や肩などはあまり行わずに、

骨盤や体全体の調整を

メインに行いました！

なので施術直後は、

腰や足が軽くなっただけでしたが・・・

その後、上半身も楽になってきたようで。

ホッしました。

今後は上半身の調整も

もっと必要になると思いますが

体全体を整える事が大事だとも

改めて実感。

それにこの方の様に

日頃から体を動かすのも

忘れてはいけないなぁ～と

●『肩と首の痛みがだいぶ
良くなってビックリしています』

( ノД`)

嬉しいですね～
痛みが和らいできて
良かったです。

他にも

●『フェイスブックで教えてもらった
ストレッチもやってみましたよー』

v(￣Д￣)v

嬉しいですね～

実行してもらえてるなんて・・・
※仕事場でも工夫してやっているようでした！

●『出来なくなっていたストレッチが
痛みも無くラクラク出来ましたよ』

w(￣o￣)w

嬉しいですね～
更に痛みが良くなっていくといいですね～

〇〇〇さんありがとうございます。

体操など実践されているようで

こちらこそありがとうございました

この方の様に

長く続いていた痛みも

体の別の所からの

影響とも考えられるので

痛みがあるところだけでなく

体、全体のケアを忘れずに

行っていてください。

※体全体の歪みが気になる方は下記から

ご連絡下さい。

あと、教えている以上は運動など

自分もやらなければと反省中でした

　　笑

血液型別運動の記事も

自分にいい聞かすように

書いてました！笑

ちなみに自分が今やっているのは

下の道具を使っての筋トレ

転がすだけですが

なかなか効きますよ

伸ばして止めたりと負荷もかけれるので

自宅でこっそり始める方にもオススメ！

このローラーが無くても

雑巾などでも可能なようです！

一度お試しを！！
※無理はしないでください！

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嬉しい報告を頂きました。

posted by 骨格調整ＨＳＴＩ・由（ゆい）オーナー at 15:54| Comment(0) | TrackBack(0) | お客さん声

2016年04月06日

自然のパワーの充電に『足の解放を！』

『開放しなさい』

先日、天気が

良かったので

海へ！

でも

泳ぎにでも

BBQでも

水着のお姉ちゃんを見に

でもなく

『足の開放に！』

夏の間はずっと裸足ですが

今の時期などは

一日の多くを靴などを履いて

過ごしています。

家ではもちろん素足ですが・・・・

多くの方が履物を履き

いつも足は締め付けられ

悪影響を受けています！

以前プールの監視員で

毎日素足で過ごしていた時は

あまり気にもなりませんでしたが

今は無性に裸足で歩きたくなります。

※でも虫嫌いなので難しい

・・・砂浜はOK

地面（土）や芝生、砂浜など

自然な物に直接、接する事で

様々な効果があると言われています

●痛みなどの軽減

●ストレス緩和

●睡眠の改善

などなど

他にも、砂浜・海に足を付ける事で

自然のパワ～ももらえるそうですよ！！

また普段締め付けられた足を開放し

砂浜などを歩く事で様々なツボがある

足裏を刺激するので脳の活性化にも！

『自然の足裏マッサージ』

で気持ち良かったです！

この２点の事を思いついて

海へ行ってきました。

※ちなみに水着の方はいませんでした

皆さんも！

海でも公園の芝生でもいいので

普段、頑張ってあなたを

支えている足の開放を

してみてはいかがでしょうか？

さてここで問題です！

一日中裸足で過ごしている

ヒーローは誰

A、仮面ライダー

B、ウルトラマン

簡単ですね～～　苦笑

※答えは一番下に書いています。

では今日もお読み頂きありがとうございました。

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A、ウルトラマン　（シュワッシ！）スアッシ・・・素足

※クレーム・抗議などは一切受け付けていません！！

ありがとうございました。

posted by 骨格調整ＨＳＴＩ・由（ゆい）オーナー at 15:07| Comment(0) | TrackBack(0) | 出来事

2016年04月05日

貴方だけの血液型別☆運動法　O型編

血液型別おすすめ運動法は

今日で最後です。

今回はO型編です！

O型の皆さん！覚悟はいいですか？　笑

『明るくて人間味溢れる社交家タイプ』

O型は魚を中心とした食生活が

一般的に健康に良いとされていて

小麦や小麦胚芽（麦パン　他）や

炭水化物が不向きなのがO型です。涙

詳しくはこちらを↓

『O型の太りやすい食べ物』

サッカー選手で言うと・・・

　長友佑都

　内田篤人

　長谷部誠

そんなO型さんに最適な運動プログラムは！？

■O型に最適なプログラム

メンタル（精神的）にも、

カラダ（特に体重管理）にも最適なのが

“激しい“有酸素運動です・・・・・・

ジョギングであれば1日30分以上を

週3回以上、水泳であれば

1日30分程度を同じく週3回以上。

しっかり汗をかくくらいの

激しい運動をすることで、

O型の人にとっては

大きなストレス発散になり

同時に体力や筋力も

効率よく強化されるそうです！

寝つきも良くなり

短時間で深い睡眠が

取れるようになるので、

オススメだそうです・・・・

でも何か一番ハードですね・・・・

炭水化物が好きだからかなぁ～

なのでO型の方は

↓にチャレンジしてみては

いかがでしょうか？　　笑

※泳ぐ・漕ぐ・走る

上のようなハードな運動を

急に行うと怪我にもつながるので

段階を踏んで行っていきましょう！　笑

どうでした？

血液型別運動法？

ちょっとハードな物から

直ぐに出来そうな物もありましたが

血液型に関係なく　　　　←またまた　笑

自分に合ったものから

始めて見てはいかがですか？

という事で、血液型別☆運動法の紹介はおしマイケル！

posted by 骨格調整ＨＳＴＩ・由（ゆい）オーナー at 10:33| Comment(0) | TrackBack(0) | 血液型

2016年04月04日

貴方だけの血液型別☆運動法　AB型編

今回の血液型別運動法は

AB型です。

日頃、運動などしていない方の

始めるきっかけになれば

いいなぁ～と思っています。

AB型の人も！

そうじゃない方にも　　　　←これを言っちゃおしまいっ！　笑

簡単な方法ですのでお試しを！！

その前に・・・

AB型の方が太りやすい食べ物はこちらです！

参考にどうぞ！

『ユニークな発想の合理主義タイプ』

サッカー選手で言うと・・・・

　名波浩

　本田圭佑

　遠藤保仁

だそうです！
凄いメンバ～ですね。

そんなAB型さんに最適な

運動プログラムは・・・

■AB型最適プログラム

AB型は各血液型のなかで最も

ストレスに強いんだそうです！

ストレス発散や

体重管理のために

AB型には没頭でき

集中をして行う

運動が最適なようです。

オススメの運動法は

ダンベルなどを使った、

一人で行うウェイトトレーニング

スポーツで言うと最適なものは

ゴルフだそうですが

大勢で足並みをそろえる

スポーツや運動よりも、

一人で集中してアクティブに動く

というのがカラダにも精神的にも

AB型には合っているようです！

という事で

こっそり運動して

変化したカラダで周りが

驚くのを楽しみにチャレンジ

してみてはいかがですか？

上の運動はダンベルでもいいのですが

ペットボトルに水を入れて

持ち上げるだけの運動ですが

こちらも下半身、上半身、腕も

鍛え上げれるので初心者などには

オススメです。

体に歪みや癖などがあると

怪我の恐れもあるので

軽めの重さからスタートするといいですよ

他にも詳しいダンベル運動も

ありましたのでご覧ください。

ダンベル運動のやり方

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posted by 骨格調整ＨＳＴＩ・由（ゆい）オーナー at 08:44| Comment(0) | TrackBack(0) | 血液型

2016年04月02日

貴方だけの血液型別☆運動法　B型編

昨日のA型に続きまして

今回はB型です！！

B型にオススメな運動法の紹介です。

すべてのB型さんに当てはまるとは思いませんが

ヨガマットは買ったけど

まだ運動を始めてない人や

日頃のトレーニングなどの

見直しに！

どうぞ温かい心でご覧ください。

『マイペースで行動的な自由人タイプ』

のB型さんが気を付けたい食べ物はこちら↓

『B型が太りやすい食べ物』

サッカー選手で言うと・・・・

　柱谷哲二

　加藤久

　木村和司

※懐かしい方ばかり・・・笑

肉体と精神のバランスを求め

それが崩れることで大きなストレスを

感じてしまうのがB型なようですよ！

※当たってますか～？

そんなB型さんには精神

肉体の両方に有効な

運動がおすすめだそうです！！

■B型の最適プログラム

1.週２～３回は激しい運動
・筋トレ30分→有酸素運動30分～60分

特に大きな筋肉
※（胸、腹筋、背筋、太もも）を

刺激したあとに、休憩を20分ほど

とってから水泳やバイク（自転車）の

有酸素運動がいいそうです。

2.週に2回程度は

リラクゼーションをメインに！

・ヨガ
・軽いジョギング
などを行うといいそうです。

運動の習慣が無い方はけっこう

ハードですので

痛みや歪みがある場合は

体のケアも忘れずに行うと

更にスムーズに動ける体になれます！

今行っている運動が飽きていたら

まずは↓のような

運動を取りいれてみては

いかがですか？

※胸　腹筋　太もも、など体の大きな

筋肉を使うのでオススメです。

カラダをいじめるだけではなく、

バランス重視のB型さんには

精神的にも良い効果が生まれる

プログラムだそうですので

参考にどうぞ！！

この運動を続けていたら・・・・・

NAHAマラソンも

初出場＆完走も

間違いなしですね～　笑

posted by 骨格調整ＨＳＴＩ・由（ゆい）オーナー at 09:18| Comment(0) | TrackBack(0) | 血液型

2016年04月01日

貴方だけの血液型別☆運動法　A型編

血液型別☆運動法　A型編

以前紹介して好評でした

『血液型別太る食材』が

ありましたが

『A型が太りやすい食べ物』

今回は

各血液型に適した運動等を

ご紹介いたします。

すべてが血液型でわかるとは思ってませんが

楽しんで読んでもらえたらと思っています。

本日は【A型】！

『周囲との和を大切にする慎重派タイプ』

サッカー選手で言うと

　香川真司

　大久保嘉人

　三浦和良

A型の方は激しい運動よりも

リラクゼーション系が適しているようです！

なので、長続きするA型向けの体操は

ヨガ・水泳・ウォーキングなどです

他にもゴルフも向いているようで

趣味で始めるのもオススメ！

各血液型のなかでもA型は

いろいろなことを考えてしまいやすく、

ストレスを溜めやすいと言われています。

そのため、ダイエットに必要な

「継続した体操」をするためには

ゆったりとリラクゼーション効果を

感じながら行うものがいいそうです！

日頃の運動が続かないという方は

参考にどうぞ！！

下の画像は

全身の代謝も上がるし

体の歪み解消にも良いとされている

ヨガのポーズです

① の姿勢だけでもOKですが

慣れて来たら②の姿勢にも

チャレンジしてみてください。

最近運動が『まんねり』してきた方の

きっかけになればいいですね～

また左右で可動域に差があったり

痛みなどがある場合は

歪みなど体を整えてからが

オススメです。

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posted by 骨格調整ＨＳＴＩ・由（ゆい）オーナー at 12:57| Comment(0) | TrackBack(0) | 血液型

2016年03月31日

足の冷えはシャワーで改善！

足の裏がつる！

『つる』

『つる』と言うと

~~魚をつる~~

足がつる！

背中がつる！

などよく聞きますが

特に『ふくらはぎ』などは

スポーツなどしている人は

良く経験しますよね～

先日来店の方は

『足の裏』がつるという事でした

ふくらはぎ同様に

つる事もあります！

色々原因もありますが

『使い過ぎ』や『冷え』によるところが

多い気がします。

この方は靴のサイズも合ってなかったり

普段からふくらはぎへの

負担が大きかった為だと思われます。

『よく使う筋肉ほど、つりやすい』

と、なっていますので

日頃の対処はとても大事です！

以前にも足裏については

こちらの方でも、書いてましたので

お時間のある時にでもお読みください。

【ハイヒールの疲れ解消に】

足裏もそうですが

この方はふくらはぎはパンパンです。

多分、今まで触れてきた中でも

トップ

ぐらいです！！！（女性）

足裏と同時に『ふくらはぎ』のケアも

一緒に行うと効果的なのでおすすめです。

ふくらはぎの

【スペシャルスーパーグレートハイパーストレッチ】

はこちら↑

ストレッチや体操など色々ありますが

今回はふくらはぎに、冷たい水とお湯を

交互に浴びる方法です！　（１０回ぐらい）

そうすることにより、末梢血管が広がる為に

血行も良くなり疲労回復や筋肉痛の緩和に

良いとされています。

特に足が冷える方はポカポカしてくるのが

わかると思います。

なので運動もストレッチも疲れて出来ない時は

お湯と水をかけるだけで出来るので

是非、今日のお風呂からお試し下さい。

posted by 骨格調整ＨＳＴＩ・由（ゆい）オーナー at 10:14| Comment(0) | TrackBack(0) | 足の裏

2016年03月30日

チェック！！あの人の職場へ

今日は、前回もブログに

書いたと思いますけど

ここ↓

『ズバリ！　日頃のあなたの姿勢は？』

行ってきました！　笑

『職場参観』

来店してくれた、皆さんのその後の

体が気になって・・・・笑

調子はどうかな～

痛みは？

なんて思いながら・・・・

GON’S バイクショップ

お昼頃だったのでちょっとだらけてましたね～　笑
自分が行かなければ寝てたかも・・・笑

評価は△でしたので
今後、見回りを強化していきたいと思います。

※ついでに近所のビーチのパトロールも始めます。

次はこちら！　むんじゅる弁当

運動も続けているようで

首の動きも良いという事でした！

評価は◎
また来週あたりにでも、見回りに行きます！笑

今後も皆さんの所にも

抜き打ちでいきますので

楽しみにしててください！

簡単な運動や体操は続けて

いてください！

次の職場はあなたの所だ！！！

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posted by 骨格調整ＨＳＴＩ・由（ゆい）オーナー at 14:21| Comment(0) | TrackBack(0) | 出来事

2016年03月29日

ダイエットにも効くタオルの使い方！

おはようございます

今日はタオルを使って、

上半身の大きな筋肉に

効く体操です

ダイエットにも、

肩こりの方にもオススメ！

最近疲れが取れないって方もどうぞ！

特にダイエット中などは

体の中の大きな筋肉を鍛えると
（背筋・胸筋・腹筋・足筋）

代謝が上がり

余計な脂肪がグングン落ちていくと

言われていますので、ドンドン

チャレンジしてみましょう。

※~~上のようにタオルの端を持って３時間振り回します！~~

スミマセン

正しいやり方は↓

■やり方は・・・・
1.フェイスタオルを1枚用意し、
　両はじを持ちます。

2.タオルをピンと張った状態で
　両手を頭上に上げます。
　

3.タオルを張った状態で
　両腕をゆっくりと下ろしていき、
　タオルが頭の後ろにくるように
　します。
　

4.しっかりと下ろしたら
　再び頭上に上げます。

これを10回×２セットやります。

■ポイント！
猫背にならないように注意しましょう。

背中のお肉や肩こりが

気になる人には特にオススメです！

日頃この部分などを使ってないと

『つり』やすいのでお気を付けください

いつも同じところが『つる』方は

その部分のコリ

歪み等が隠れているかもしれませんヨ～！

肩甲骨付近の筋肉を動かしますので

肩こり解消にも良いので

年度末で忙しくしている皆さん！

休憩時間やちょっと空いた時間にでも

簡単に出来ますのでお試しを！！！

タオルを使ったやり方は

他にもいろいろあるので

また今度紹介したいと思います。

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posted by 骨格調整ＨＳＴＩ・由（ゆい）オーナー at 09:56| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2016年03月28日

大人はチュウい！　ミッキー肩こり症候群

ミッキー肩こり・腰痛　症候群

大人も子供もミッキーにKO　

昨日はミッキー

が来ると言うことで

行ってきました！！

車は大渋滞！！！

約３万人が来場したようです。

ただミッキーより気になったことが・・・

それは・・・・

『肩車』

ミッキーが見えないという事で

多くのお子さんが肩車されているのですが

している方のお父さん、お母さんは

大変です！！！

長時間やるとけっこうきついですよね～！

自分も今日から肩が痛いです

乗せている肩・首の部分もそうですが

バランスを取る為腰への負担も大きいので

お子さんを乗せる時

降ろすときには

より負荷がかかるので

注意が必要です

『ギックリ腰やギックリ首』

んん？　遅かったですかね？笑

ただ肩車で腰や首がなどが痛くなった方は

元々首や腰・背中などに

日頃の疲れや

姿勢の崩れによる歪みなどがあり

たまたま肩車のきっかけによって

痛みが出たとも言えるので

日頃からのケアが大事になります

暖かくなってくると

様々なレジャー・祭りなどで

お子さんを『肩車』をする機会が

増えますので今後はご注意を！

終わった後にゆっくりストレッチや

体操などやるか、ゆっくり疲労回復に

努めてください！

お父さん、お母さんを、労わって！！
（切望）笑

と・・・・・

肩車を調べてたら

こんな物を発見！！！

個人的には全くいらない！
（肩車はキツイのでしたくない！）

子供も安全で親の負担軽減には

いいかもしれないですね～

興味がある方はどうぞ！

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posted by 骨格調整ＨＳＴＩ・由（ゆい）オーナー at 15:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 肩こり

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