2016年03月31日
足の冷えはシャワーで改善！
足の裏がつる！
『つる』
『つる』と言うと
魚をつる
足がつる！
背中がつる！
などよく聞きますが
特に『ふくらはぎ』などは
スポーツなどしている人は
良く経験しますよね〜
先日来店の方は
『足の裏』がつるという事でした
ふくらはぎ同様に
つる事もあります！
色々原因もありますが
『使い過ぎ』や『冷え』によるところが
多い気がします。
この方は靴のサイズも合ってなかったり
普段からふくらはぎへの
負担が大きかった為だと思われます。
『よく使う筋肉ほど、つりやすい』
と、なっていますので
日頃の対処はとても大事です！
以前にも足裏については
こちらの方でも、書いてましたので
お時間のある時にでもお読みください。
【ハイヒールの疲れ解消に】
足裏もそうですが
この方はふくらはぎはパンパンです。
多分、今まで触れてきた中でも
トップ
ぐらいです！！！（女性）
足裏と同時に『ふくらはぎ』のケアも
一緒に行うと効果的なのでおすすめです。
ふくらはぎの
【スペシャルスーパーグレートハイパーストレッチ】
はこちら↑
ストレッチや体操など色々ありますが
今回はふくらはぎに、冷たい水とお湯を
交互に浴びる方法です！ （１０回ぐらい）
そうすることにより、末梢血管が広がる為に
血行も良くなり疲労回復や筋肉痛の緩和に
良いとされています。
特に足が冷える方はポカポカしてくるのが
わかると思います。
なので運動もストレッチも疲れて出来ない時は
お湯と水をかけるだけで出来るので
是非、今日のお風呂からお試し下さい。
骨格調整HSTI・由
☆お気軽にお問い合わせください。
TEL 098-853-1124
骨格調整HSTI・由 HP
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ふくらはぎ同様に
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色々原因もありますが
『使い過ぎ』や『冷え』によるところが
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この方は靴のサイズも合ってなかったり普段からふくらはぎへの
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足裏もそうですが
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良いとされています。
特に足が冷える方はポカポカしてくるのが
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