『つる』
『つる』と言うと
足がつる!
背中がつる!
などよく聞きますが
特に『ふくらはぎ』などは
スポーツなどしている人は
良く経験しますよね~
先日来店の方は
『足の裏』がつるという事でした
ふくらはぎ同様に
つる事もあります!
色々原因もありますが
『使い過ぎ』や『冷え』によるところが
多い気がします。
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普段からふくらはぎへの
負担が大きかった為だと思われます。
『よく使う筋肉ほど、つりやすい』
と、なっていますので
日頃の対処はとても大事です!
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以前にも足裏については
こちらの方でも、書いてましたので
お時間のある時にでもお読みください。
【ハイヒールの疲れ解消に】
足裏もそうですが
この方はふくらはぎはパンパンです。
多分、今まで触れてきた中でも
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足裏と同時に『ふくらはぎ』のケアも
一緒に行うと効果的なのでおすすめです。
ふくらはぎの
【スペシャルスーパーグレートハイパーストレッチ】
はこちら↑
ストレッチや体操など色々ありますが
今回はふくらはぎに、冷たい水とお湯を
交互に浴びる方法です! (10回ぐらい)
そうすることにより、末梢血管が広がる為に
血行も良くなり疲労回復や筋肉痛の緩和に
良いとされています。
特に足が冷える方はポカポカしてくるのが
わかると思います。
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お湯と水をかけるだけで出来るので
是非、今日のお風呂からお試し下さい。
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