骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

貴方だけの血液型別☆運動法　AB型編







今回の血液型別運動法は

AB型です。




日頃、運動などしていない方の

始めるきっかけになれば

いいなぁ〜と思っています。




AB型の人も！

そうじゃない方にも　　　　←これを言っちゃおしまいっ！　笑

簡単な方法ですのでお試しを！！









その前に・・・

AB型の方が太りやすい食べ物はこちらです！



参考にどうぞ！



『ユニークな発想の合理主義タイプ』



サッカー選手で言うと・・・・

　名波浩

　本田圭佑

　遠藤保仁

だそうです！
凄いメンバ〜ですね。



そんなAB型さんに最適な

運動プログラムは・・・



■AB型最適プログラム

AB型は各血液型のなかで最も

ストレスに強いんだそうです！


ストレス発散や

体重管理のために

AB型には没頭でき

集中をして行う

運動が最適なようです。





オススメの運動法は

ダンベルなどを使った、

一人で行うウェイトトレーニング

スポーツで言うと最適なものは

ゴルフだそうですが




大勢で足並みをそろえる

スポーツや運動よりも、

一人で集中してアクティブに動く

というのがカラダにも精神的にも

AB型には合っているようです！




という事で

こっそり運動して

変化したカラダで周りが

驚くのを楽しみにチャレンジ

してみてはいかがですか？








上の運動はダンベルでもいいのですが

ペットボトルに水を入れて

持ち上げるだけの運動ですが

こちらも下半身、上半身、腕も

鍛え上げれるので初心者などには

オススメです。



体に歪みや癖などがあると

怪我の恐れもあるので

軽めの重さからスタートするといいですよ




他にも詳しいダンベル運動も

ありましたのでご覧ください。

ダンベル運動のやり方









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