骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

血液型別おすすめ運動法は

今日で最後です。

今回はO型編です！






O型の皆さん！覚悟はいいですか？　笑




『明るくて人間味溢れる社交家タイプ』





O型は魚を中心とした食生活が

一般的に健康に良いとされていて

小麦や小麦胚芽（麦パン　他）や

炭水化物が不向きなのがO型です。涙



詳しくはこちらを↓

『O型の太りやすい食べ物』



サッカー選手で言うと・・・

　長友佑都

　内田篤人

　長谷部誠





そんなO型さんに最適な運動プログラムは！？

■O型に最適なプログラム

メンタル（精神的）にも、

カラダ（特に体重管理）にも最適なのが

“激しい“有酸素運動です・・・・・・





ジョギングであれば1日30分以上を

週3回以上、水泳であれば

1日30分程度を同じく週3回以上。

しっかり汗をかくくらいの

激しい運動をすることで、

O型の人にとっては

大きなストレス発散になり

同時に体力や筋力も

効率よく強化されるそうです！





寝つきも良くなり

短時間で深い睡眠が

取れるようになるので、

オススメだそうです・・・・

でも何か一番ハードですね・・・・


炭水化物が好きだからかなぁ〜




なのでO型の方は

↓にチャレンジしてみては

いかがでしょうか？　　笑









※泳ぐ・漕ぐ・走る


上のようなハードな運動を

急に行うと怪我にもつながるので

段階を踏んで行っていきましょう！　笑



どうでした？


血液型別運動法？

ちょっとハードな物から

直ぐに出来そうな物もありましたが

血液型に関係なく　　　　←またまた　笑

自分に合ったものから

始めて見てはいかがですか？




という事で、血液型別☆運動法の紹介はおしマイケル！














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