骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

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皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。



明日から4月ですね！







先日、子供達が春休みという事で

お店でみてたのですが


自分が上着を

着替えている時に

子供が

『何これ？』と

一言



ホクロか傷でもあるのかな？

と、思ってたら

何？この膨らみは？って！







指先でつついてきました…(>_<)



いままでは見ないふり

気づかないふりを

してましたが

指摘され

ヤバイと思ってしまいました。
(>_<)



最近は運動の継続も出来ず

食事の節制も出来ずに

いましたので

立派な浮き輪が・・・




海に行くまでには

何とか浮き輪を

とって泳ぎたいと

思います。



明日から4月なので

これを目標にします。




と言う事で、浮き輪を

はずす為にオススメな

体幹トレを載せておきます









支えるのを肘だけでなく

手で支えたり

足を上げてみたり

いろいろ工夫すると

より負荷もかかりますので

オススメです！

※説得力がないですね・・・笑



以前やってよかったので

本当にオススメですよ！







本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。
m(_ _)m





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皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。



今日の体操も普段
やり慣れている
ものですが
しっかり意識することで
様々な効果もありますので
是非お試し下さい！

※普段姿勢が悪い人にオススメ


「猫背」にいいとされる
体操ですが
首痛、肩こりなどにもいいと
されています。



姿勢改善には時間がかかります
ので気長に。習慣づけて繰り返して
いきましょう。

やり方は↓






1.姿勢を正して立ちます。

2.両手を腰の後ろで組み、
　大きく息を吸います

3.息を吐きながらアゴを上に
　突き出すように
　首の前面を伸ばしながら、
　両手は後方に引っ張って
　しっかりと胸を開いて伸ばします。
　

5秒間しっかりと伸ばしたら
ゆっくり元に戻ります。


この前側の筋肉を伸ばすことは
頭痛などの改善に
とても大事ですので
しっかり伸ばしていきましょう！



アレンジとしては
片方の手で胸の筋肉を
抑えて首を伸ばすのも
オススメです！

角度や向きにより
効き方が変わってきますので
いろいろ試してみて下さい。


詳しくはまた載せれる
ようにします。



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骨格調整・由（ゆい）の宮城です。




本日も午前中は

デイケアさんへ

出張整体に行ってきましたが

そこで足のオイルマッサージを

行っいて

普段から足のむくみや

疲れなどの解消に効く

自分で出来るふくらはぎの

マッサージを

教えてきたのですが

力もそこまで必要でなく

体重をかけるだけの

簡単な方法ですので



よく、足が重く

疲れる方などは

お試し下さい。




やり方は

ふくらはぎを

親指と他の4指で挟みます。






そんなに力は入りません

その後掴んだ状態で

足首を画像の様に動かします！






膝の下から始め

アキレス腱の方まで

やります。



ふくらはぎの緊張を取ることで

むくみや疲れ以外にも

背部のコリ、腰の痛みにも

効果があると言われてます。





※更に効果を出す為に

掴んだ手を矢印の方向へ少し

引っ張ります。

ポイントですよ〜！笑








ストレッチなども

ただ伸ばすよりも

そこの筋肉を抑えたり、引っ張ったり

する事で、よりほぐれやすくなるので

オススメです。




仕事の合間や

ちょっとした

待ち時間などの時にも

簡単にできますので

やってみて下さい！









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骨格調整・由（ゆい）の宮城です。

今日はオススメのストレッチを
載せています！

誰でも一度はやった事のある

定番中の定番のストレッチです！




※開脚前屈

この時に
伸ばす筋肉の内転筋は

骨盤の傾き（腰を立てる）
姿勢にとても重要な
部分です！




腰をしっかり立てる事が
出来ると
背中の張り
ギックリ腰や
猫背の改善にも
いいとされています！


腰痛や背部痛なども
そうですが
その部分のケア以外の
場所も大切です！

あまり関連性が無さそうですが…笑
とっても大切です！

簡単に出来る体操ですが
上の事を考え意識して
行うことで
より良い改善があると
思いますので
是非お試し下さい！

では️また
m(_ _)m






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今週も始まりました！

よろしくお願いします。

今週末から
新たな年度が始まります。

正月に掲げた目標も
いろいろありますが

また新たな目標や願いを
立てたりするのにも
いいかもしれません！

最近、やってなかった
ローラーですが



久しぶりにやると
チョットきつかったです…

継続は大切ですね！

コツコツ体操

ストレッチも

大事ですし

コツコツ（骨骨）
体を整えていくのも大事ですよ〜

※骨だけに…(>_<)

ではまた明日。

夜は冷えますので

暖かくしてお過ごし下さい。
m(_ _)m



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本日は施術の合間に


掃除（ちょっとした片付け）を

しながら以前、勉強会などの

資料やメモなどを

チェックしてたのですが・・・








これは・・・


だからか・・・

やっぱり・・・


なるへそ・・・（死語）？





なんて、思いながら

じゃあアレは・・・？



あの方にはもう少し

アレを・・・あ〜して・・・


アレしてみよう！！



なんて、思いながら


いろいろ調べたり

考えたりしていると


謎が解けたり・・・

逆に深まったり・・・笑



いろいろ考える事が出来

良かったかなぁ〜と





ただ何も片付いていない…(>_<)

続きはまた次回に・・・



※昔のものは取っておくと

何気無いヒントをもらったり

新たな考え方が湧いてきたり

するのでなかなか捨てれないなぁ〜






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皆さん こんにちは〜

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今日は、久しぶりにお客さんの

写真が撮れたので載せてます。

※盗撮じゃないですよ〜




まずはコレ







施術始まる前に

あまりにも左に寄っていたので

本人に確認しましたが



何の違和感もなく

真っ直ぐ寝ていると

思っていました。




そこで許可をもらい

写真を撮らせて頂きました。





次に自分が足と骨盤を持って

ここが正常ですよと

直すと






本人は『曲がっている感じがする』

と言っていました。



※その後一緒に確認しましたが

こんなに！とビックリされてました。



この方は足の痛みなどがあり

片足を引きずって歩いたり

かばっている為に

背中や骨盤の周りのなどの

左右差が大きく

これだけ傾いていました。

※これだけハッキリわかるものは
なかなかないので撮らせてもらいました。





最後の写真は施術後に

もう一度自分が真っ直ぐと

思う様に寝てもらいました！





※少しホッとしましたが 笑

体の緊張が強く

これからのケアも大事ですし



日頃の姿勢、癖の改善も

必要だと思います。




うつ伏せだけ揃えば

いいって事ではないですが

これも１つの目安なると思って

掲載しました。


自分の歪みが気になる方は

誰かに後ろから撮って

もらったりして

歪みのチェックをしてみ下さい！



※当店は歪みのチェック

だけでも可能です！






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皆さん こんにちは〜

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あっと言う間にこの日が来ました！

明日はポイント倍デ〜です。

年度末、春休みなどで

忙しいと思いますが


お時間を見つけての

ご来店をお待ちしています。

m(_ _)m



☆日頃の疲れ解消に！

※忙しくて心も体も

限界寸前の皆さん！

スッキリしたい方に

オススメ！



☆何だか体の調子が悪い

普段の姿勢や癖などが

体の歪みを作りそれが

原因の場合も！




☆初めての方も以前に来店して

時間が経った方も

この機会にどうぞ！



それ以外に

※休憩、冷やかし大歓迎！笑







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本日は久しぶりの

デイケアさんへ出張整体へ







久しぶりだったせいか

待ちかんてぃ〜している方もいて

申し訳ない気持ちでした！



でも喜んでもらったので

良かった、良かった




と、お店に戻ってからは

帯状疱疹で来店が

遠ざかってた方も

久しぶりに来てましたが



毎日、アチコチ歩いてた方でしたが

この症状が出てからは

出歩く事も少なく

ご飯も食べるのも減り

夜も眠れずに

体重が4キロ程減ったそうです。


※体重は戻りつつあるそうですが

筋力はとても落ちてました。



体の歪みやアンバランスなどもあり

少し時間はかかりましたが

終わった後は

『来て良かった』と

嬉しいお言葉が！



ただし、来店時は

帯状疱疹の痛みなので

『期待していない』と

一言！！！ 笑




帯状疱疹と体に現れる

痛みの出方が

整体に適用な箇所とかぶる

のでその施術を行うのですが

本人的にもそれが良かったのだと

思います。




その後の経過を

しっかり見極めなければ

いけないと思いますが

この方、2週間後に

沖縄を離れるので

それまでには

どうにか改善して欲しいなぁ〜と

思っています。



※期待されてなかった分

燃えますし！ 笑



それと筋力が落ちるのは

問題ですね〜！

特に年配の方に多い帯状疱疹

ですからその後の

筋力アップのケアも大事です。









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皆さん こんにちは〜

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連休はいかがでしたか？

楽しまれました？



私は・・・・


飲んだれくれてしまい

久しぶり？の二日酔いで

大変な事になってました！





日本酒、せんべろ、夜市、危険です。

そんな辛い二日酔いですが



以前にもツボによる


対処法を載せていたと思うのですが

今回それを試す事に！



と、言っても

散々苦しんだ後ですが・・・



押した直後から症状が和らいでいく

感じがして

コレは！と思ったので

改めてご紹介いたします！ 笑




あらゆる人に効くとは思いませんが

自分には良かったし

藁にもすがる思いで

苦しんでいる



二日酔いの方に参考に

して頂きたいと思います。


※ツボ押しの事を

気づかないほどでした…笑




まずは万能のツボと呼ばれる

『合谷』（ごうこく）有名ですね！

◎親指と人差し指の間です。





吐き気や頭痛に有効です。

※肩こりの方にも

オススメな箇所です。



◎手の平の真ん中（ちょい下）
『労宮』ろうきゅう





二日酔いだけでなく

ストレスなどでイライラを抑えたり

リラックス効果もあります。




◎足の親指と人差し指の間で

くぼみのところ。『太衝』たいしょう






ここもイライラや不眠などにも

効くツボだと言われています。




他にもお腹周りや手足、

頭のテッペンなどにツボが

沢山あるのですが




二日酔いで苦しんでいるときに

何とか簡単に探せて押せる・・・

押せたものを載せました。




これで二日酔いも安心です！

週末は沢山飲んで

ツボ押しをお試し下さい！ 笑 （程々に！）







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