骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

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皆さん こんにちは〜

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。





今日から3連休の方もいて

楽しまれているんでしょうね…
(>_<)

そんな連休を満喫する為に

長時間の運転をされる方も

多いですよね！



運転はいいけど

同乗していると

よく乗り物酔いをおこして

しまう方は・・・

『頭が歪んでいるかもしれません！』



その日の体調や別の

原因の時もありますが

乗り物酔いに、なりやすい人は

頭（側頭骨）が歪んでいる事が

多いと言われています。



※当店でも、この部分は

初めての方も

通われている方も

毎回必ず扱う

大事な場所でもあります。




この側頭骨が歪むと

耳の平衡感覚が乱れて

「乗り物酔い」になりやすい

という事です。



お出かけ前にご自身の

側頭骨の歪みをチェック

してみて下さい！



側頭骨の左右差は

耳の高さを比べる事で

ある程度調べられます。









※鏡映った耳の高さをみて下さい！

わかりにくい方は

耳の穴に人様指を入れて高さを

見ます。

※写真を撮ってみるのもオススメ



対処法は直接、側頭骨に触れて

調整したりマッサージも

いいのですが

側頭骨が歪んでいるという事は


ほぼ、だいたい、

おそらく、高い割合で

骨盤も歪んでいます！



なので頭だけでなく

骨盤を含めた

ケアをする事も

忘れずに！



『逆に言えば

骨盤を整える事で

頭の歪みも改善する』
とも言えますね〜


※以前、骨盤の歪みをとる

足のストレッチを行ったところ

この耳の高さが

変化した事がありました！



気になる方は

お試しを！

やる前はしっかり

耳の高さを

チェックをして下さい！


では良い連休を！




本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。
m(_ _)m





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皆さん こんばんは〜

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。

今日は久しぶりに運動の
紹介です。

最近は自分もまたまた
サボリ気味でしたので
ここに載せて
やってみました！

※効きます！笑

普段筋トレなどにやってる方には
簡単だと思いますが
是非やってみてください！



下腹も含めたお腹全体に
効果のある
腹筋トレーニングです。




■やり方
1.床に仰向けになります。

2.両ひじを曲げて床につき、
　上半身を少し起こして
　両足を上げて膝を曲げます。
　

3.息を吐きながら、
　両足を揃えてななめ上に
　蹴り出します。
　

4.両足を伸ばした状態で
5秒キープしゆっくりと
足を戻して再び蹴り出します。

これを10回×3セットです！

腹筋運動などは同じのばかり
やってると飽きてきますので
いろんなやり方を試して
みてはいかがでしょうか？

明日から3連休の方は
たまには筋肉痛でも
いいのでは？笑


本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。
m(_ _)m





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皆さん こんにちは〜

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。



今回のお客さんは
先日から膝の痛みで来店の
お客さん

病院では膝に水が溜まっている
からと、水を抜くだけで
特にリハビリなどをせずに
いたそうで痛みがひどい
という事で来店でしたが

幸いにも施術後は
足が楽になっているそうで
継続して来店中でした…


それが今日、連絡があり
階段を踏み外して
転んだそうで
その時にまた膝が痛くなり

手をついた事で
手首が痛くなったので
来店しました。




幸いにも手首の
骨折などは無かったうえに
膝もひどい状態でなかったの
ですが

手をついて転んだせいで
肩などに痛みが出ているようでした。

事故やスポーツなどでも
よくあることですが

手をついたり
尻もちなどついた時に
その部分の痛みより
別の所に痛みが出る事が
あります。

※これがゆがみを作る事も
あります。


なかなか痛みが取れない
場合そのついた部分や
打撲の箇所が
治療ポイントになる事もあります。

もしかしたら当てはまる方も
いるのでは？

そんな時はその部分の
ケアも忘れずに！

あと階段の段差にも
気をつけましょう！


本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。
m(_ _)m





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皆さん こんにちは〜

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。






先日、お客さんから


『毎回、施術のやり方が

変わってて楽しいです。』

と言われました。笑


一瞬、ドキッともしましたが 笑




ある程度は施術の流れがあって

それに沿って進めますが

症状の程度によっては

順番を変えたり

触らなかったり



その方に合う方法や

その方が好きそうなやり方

必要な施術を時間をかけて

実践しています。




以前勤めていた場所は

そんな事を言ってられないくらい

忙しく 笑



『1人で1日に多い時で28人ぐらいを

マッサージした事がありますが

平均1人、30分ぐらいですので

とんでもないくらい時間が

かかってました・・・』(>_<)

※単純計算で14時間

ひたすら揉みまくりでした・・・




そこをやめたのも

それが１つの要因にも

なっています。


『忙しいから！』

『大変だから！』

『休憩がないから！』


とかでは無く

もっともっと1人1人と

時間をかけて

接していきたいと

思ってました。





当時忙しい時は

流れ作業的な感覚を

持つ時もあり

だんだんと

なんだかなぁ〜って・・・

思うようになっていました。笑



そんな事を思い出す

一言でしたが

今は、あの時に沢山の人の

体に触れた事や

いろんな経験のおかげだと

思えるようになってますし



もっと要領よく

やれてたらなぁ〜と

反省もあります。

（施術も人間関係も…）笑



10年経つと施術なども

ついつい慣れが出てしまう事が

ありますが


あの時を忘れずに

ベストを尽くせるように

お客さんに満足いただけるように

取り組んでいければと

思っています。m(__)m



※日頃の体操やストレッチも

たまにはやり方を変えて

試してみるのも

改善にはいいかもしれませんよ〜






本日も最後までお読みいただき

ありがとうございました

m(_ _)m





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皆さん おはようございます。

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。



昨日は・・・

ブログ更新が出来ませんでした

すみません。

何を書こうかと考えてる

うちに何も浮かばずに

やめました！笑



そんな時もたまにはいいかなと…笑




※これが癖にならないように

気をつけないといけませんが・・・


書きたいことは沢山あるけど

まだまだ、まとめられてなかったり

時期ではなかったり・・・

するのがありますが

今後も更新の習慣は続けていきますので

よろしくお願いします。
m(_ _)m



先日来店の

お客さんですが

その方のお母さんから

嬉しい報告を受けました。





施術の中でストレッチや

筋トレ、体操など

アドバイスしたりしますが


最近はいつも以上に

真剣に取り組んで

いるという事です！
(>_<)

嬉しいですね〜



自分のアドバイスを

ちゃんと聞いてくれて

いるんだと・・・・



施術効果を上げる為にも

自宅でのケアもとても

大事です！



このブログもそんな事を思いながら

書いています。



更新続けていてよかった！！


と、思ってましたが・・・・







新年度に入ると

職場で健康診断があるので

その為に頑張っているそうです・・・



ん〜…と一瞬、思いましたが


これもきっかけになって

継続してくれるといいかなと

思っています。笑




筋トレなどでは足がほっそり

してきたと喜んでいるそうです。笑




これから新しい年度を迎えますが

新たな習慣に

ストレッチや体操などを取り入れて

みてはいかがでしょうか？



※その前に年度末の

忙しくて疲れた体の

リフレッシュも忘れずに！！笑


















本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。
m(_ _)m





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皆さん こんにちは〜

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今日は知り合いから

『肩が上がらない』との連絡が

ありましたので

この体操を載せておきます！



※50肩？40肩？









肩が上がらなくなるのにも

様々な原因があったり

いろんな部分へのケアが

大事になります！




日頃の仕事での姿勢が

影響をしている方で

長時間の同じ体勢なので

動かす事がオススメです。




他にも肩の症状は

いろんな部分の調整が

必要になります。



◎痛みのある肩の部分…

◎背中や肩甲骨周辺…

◎首など様々です！


直接見てないので

何とも言えませんが



腰、骨盤の歪みがあったり


肩とは別の部分のケアも必要に

なります！


※いろいろあげて、不安を

煽ってるわけではありません。




肩だけといっても

体全体のバランスや

過緊張、関連している所の

調整をしていかないと

改善には時間が

かかってしまいます。



肩の症状は

体操や運動もオススメですが

それでも改善しない場合は




自分ではケアしきれない場所が

問題の時がありますので

マッサージを受けたり

早目に診察を受けるなど

対処も忘れずに！



※壁に手をあてて胸の筋肉のストレッチをします。
普段前傾姿勢や猫背の方におすすめ！




※平泳ぎの泳ぐように大きく動かします
後ろに引いたときにしっかり肩甲骨を寄せます。




※平泳ぎと同じになりますがしっかり肩甲骨を寄せます。
�Aで肘を上下に動かすのもオススメ！
※自分なりにアレンジを加えるのも〇　





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ひざ痛は…
『歳だからしょうがない！』






本日、昨日に引き続き
ひざ痛のお客さんが来店。

だいぶ歩きやすく
なっているという事で
嬉しい報告もあり

改善の為に継続してくれる
そうで、ホッとしています。

痛みの為に足を引きずって
歩くので骨盤もねじれ
腰回りもガチガチでしたし

『痛み』以外の部分のケア
（体全体）も大事なので
良かったかなと…

この方
病院とかでは
『歳なのでしょうがない』
と、言われ続けてたよう
なので
どうにか改善してもらって
趣味の踊りを楽しんで
もらいたいと
思います。

同じように
なかなか痛みの改善のない方は
痛みとは別の所や
体全体のバランスを整える
事もお試しください








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今日のお客さんは

昨年に膝を痛め

病院を転々としてて

痛みがキツくなり

膝に水がたまるとぬいて

溜まると、ぬいてを

繰り返している方です。





かばって歩く為に

逆足がパンパンになってたり



バランスが崩れているので

体全体もねじれている状態です。





その体で、どうにかしようと

思って体を動かしていたら

ギックリ腰になってしまったと

来店しました。



施術は体全体の調整や

膝周辺を中心に行いました



膝の痛みですが

多くの原因に太ももの場合が

あるのですが


※膝そのもも場合や

他もありますが…




この方も太もも前側の緊張などが

あり、その部分を調整することで

痛みにも変化が出てました。



帰りも片足で立って靴を履いてたり

曲げても痛みが無いと言うことで

喜んでいました。


『今後もしっかりケアを

していきたいと思います。』



毎回思うのが膝を痛める事で

太ももを伸ばす体操は

困難になります。






痛いからとほったらかしに

していると更に太ももは

硬くなり、動きも悪くなります


するとより痛みが増したり

改善にも時間がかかったりします。



この部分は腰の痛み改善にも

とても大事な所ですので

腰にまで負担が増すことに・・・


まさに悪循環です。


なので普段から

この体操だけでも

続けておくのがオススメです。


正座も日常生活では

そこまで必要でなくなったけど

膝を曲げて、太ももを伸ばす

為にはたまには必要ですね〜



正座出来ますか？
（ひざまづき）






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今日は昨日ブログにも書きました

お腹のストレッチのまた
別のやり方を載せてます！

やりやすい方を選んで
試してみて下さい



また便秘の原因のひとつに
　運動不足がありますが

　この運動をすることで
腸の動きにも影響し
血行が良くなることで
便秘解消にも効果があると
言われてます






　うつ伏せに寝た状態から、
　両手で上半身を持ち上げて
　思い切り反り返ってお腹を
　しっかりと伸ばします。

※腰に痛みが出る場合は
無理に行わないで下さい








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本日のお客さんは
腰の痛みでの来店でしたが

問題は太ももの前側
お腹の筋肉の影響が大きく
その対処を行いました。


腰の痛みの原因が
お腹？
太もも？
と、思いますが

あまり改善しない腰痛や

運動や体操をしていても
変化が無い時はこの部分が
問題の時もあります。


この方も普段から
体操など、体のケアを
行ってますが
この部分のストレッチや
対処が不十分だったのかなと
思われました。


日頃、腰痛を抱えている方も
目先を変えて
太ももの前側のストレッチ



お腹の筋肉を伸ばしたりを
やってみてはどうでしょう？





















本日も最後までお読みいただき

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