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骨格調整ＨＳＴＩ・由（ゆい）オーナー
沖縄県那覇市で整体をしています、宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればと 続けていきます。それ以外も多々ありますが よろしくお願いします。
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2017年03月08日

お腹のストレッチ。


皆さん こんにちは〜

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。


今日は昨日ブログにも書きました

お腹のストレッチのまた
別のやり方を載せてます！

やりやすい方を選んで
試してみて下さい



また便秘の原因のひとつに
　運動不足がありますが

　この運動をすることで
腸の動きにも影響し
血行が良くなることで
便秘解消にも効果があると
言われてます




image.jpeg

　うつ伏せに寝た状態から、
　両手で上半身を持ち上げて
　思い切り反り返ってお腹を
　しっかりと伸ばします。

※腰に痛みが出る場合は
無理に行わないで下さい








本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。
m(_ _)m





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