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骨格調整ＨＳＴＩ・由（ゆい）オーナー
沖縄県那覇市で整体をしています、宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればと 続けていきます。それ以外も多々ありますが よろしくお願いします。
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2016年02月02日

お尻歩き！

身体のゆがみは代謝ダウンの原因！

ゆがんだ身体はせっかくの

ダイエットも効果が半減してしまいます。

今回はゆがみ解消！

簡単お尻歩きエクササイズです。



■やり方
1.床に座り両足の裏を合わせます。


2.背筋を伸ばし、両手で両足を持ちます。

　

3.左右のお尻を交互に揺らしながら
　前方に10歩進みます。
　

4.10歩進んだら、10歩後退します。
　
image.jpg


これを3往復やりましょう。

骨盤をしっかり使う

エクササイズですので

身体の歪み解消にもいいですよ！

チャレンジしてみて下さい！

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posted by 骨格調整ＨＳＴＩ・由（ゆい）オーナー at 18:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 歪みチェック
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