骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

今日から
２月ですね〜　　

本当っ！あっという間です・・・・


２月と言えば！

昨年はバレンタインに合わせて

こんなものも作ってました！　笑




見た目よりは、美味しかったんですけどね〜・・・笑




今年はどうしようかな？


何を作ろうかな？　　笑



と考えてるのですが・・・・





ダイエットなどには大敵なチョコ！


でもチョコっとした工夫で

食べられるかも！！



ポイントは３つ


�@ 種類

カカオ70％以上のチョコレート

�A 食べる量

板チョコ半分ほどを朝昼晩に分けてたべる！

�B 食べ方

食前２．３０分前に食べる


１カカオに含まれるポリフェノールが血液の
循環を良くし、代謝アップに良い。



２チョコレートはカロリーが高いので食べ過ぎると
逆効果！ご注意を！



3食前に少量食べる事により血糖値が上昇し
満腹中枢を刺激するので食べ過ぎの防止になるそうです！




この様にちょっと　　チョコっとした事ですけど

ダイエットにも効果があるかもしれませんね〜



でもやっぱり、自分は、ガーナチョコがいいがな〜・・・・笑







最後までお読み頂きありがとうございます。
今日は冷えますね〜。