骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

明けましておめでとうございます！

今更って感じもしますが、今回初めて見る方もいるのではと思って・・・・


皆さんは、お餅沢山食べました？

各地で餅つきなども多くされたのではないですか？

先日、私もついてきました！！




お餅、沢山食べてきました！




皆さん！


そんなお餅が




ダイエットなどに




有効と




考えを




おもちですか？？　笑





お餅のカロリーは下のようになっています。



切り餅、１個
重さ：54g　カロリー：127kcal

ご飯、1膳分、
重さ：140g　カロリー：235kcal


「おぉ！ご飯1膳より、お餅1個のほうがカロリーが低い！」

と思った方、ちょっと待って下さい！



お餅１個ですみますか？　笑

又はお餅をただ焼いただけの状態で

食べることはなかなかありませんよね？

例えば、あんこをつけて食べたり、きな粉（砂糖）など

あんこ餅は一般的に500kcal前後あると言われています。

これだけでご飯2膳分です！！！！！



なぁ〜〜にぃ〜〜〜！！！　やっち・・・・


お餅はペロリと食べられるので、食べ過ぎにご注意ください！



それと数値が高いほど、脂肪になりやすいとされる

GI値ですが、お餅のGI値はと言うと・・・・

・白米：83
・お餅：84

数値にすると1だけの差ですが、お餅のGI値は白米よりも高いんです。

微妙な差ですけど・・・


食べ合わせや調理の仕方で多少変わりますが


食べ過ぎには注意です。


日曜日には『ムーチー』（鬼餅）がやってきます！！

健康・長寿の祈願のための縁起物とされてますが

これも食べ過ぎは注意ですね〜

でもつは食べたい　　笑