骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

美容にもダイエットにも良いアーモンド！

そんなアーモンドを使ったダイエット方法です。



週末、バレンタインが

あるからとかの

アピールじゃないですよ！
(>_<)


■食べ方
ローストされたアーモンドを

毎食前に７〜８粒を食べます。

（1日25粒までです。）



※こんなには食べれませんけどね〜…笑


気になるカロリーですが

アーモンド1粒は約6kcalで

25粒食べても150kcalと

気にするほどの

カロリーではありません。笑





なぜダイエットに良いかと言うと

アーモンドに多く含まれる

ビタミンBは脂肪の排出を

促進してくれるようです。



また、筋肉の維持にも効果があり、

代謝を上げることも出来ます。


他にも食物繊維も豊富で

ダイエット中には特に避けたい

便秘の解消に効果を発揮します。



と言う事なので、人にあげずに

自分で食べましょう！？