骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さん こんにちは

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。


昨年の願い事100個を
書き出す時に
書いた中に
毎月3冊の本を読む！
と言うのがあったのですが

これが多いのか？
少ないのかは別にして、笑
※少ない！



以前はほとんど本なんて
読んでなかったので
今は時間があると
図書館によく行ったり
しています。


ある記事に
『本を読む事でダイエット効果
がある』と書いてました！



ランニングもジム通いも
長続きしなくてダイエットは
毎回挫折している。〇〇さん！

必見です！ 笑

ポイントは『脳』
だそうで

人間は運動だけでなく、
「脳」の活動でも大きな
エネルギーを消費します。

※勉強するとお腹空きますよね〜


60分の読書で約100kcal消費！

60分間読書するだけで
100kcalも消費するそうです！


多少個人差はあると思いますが
※自分の場合は200kcalぐらいは
消費しているはずです。笑

で、「たったの100kcal？」と
思いますが
ランニングで言うと
15分ぐらい走るのと同じです。

※ちなみにマッサージ１時間に
消費されるカロリーは10〜30kcal
程だそうで
マッサージによるダイエット効果は
あまり無さそうです。︎



ためになる本を読んで
知識を得られるだけでなく
ダイエットの効果も
あるという事です！

運動が出来ない日や

サボりたい時

その時は本を読んで
カロリーを消費する

「読書ダイエット」
オススメです！





なのでカロリー消費の為にも
本を読みながらの
飲食はおやめください。
m(_ _)m



…だから図書館は飲食
禁止なんですね〜笑



…違うかっ！




本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。
m(_ _)m





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