皆さん こんにちは〜
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
毎日座りっぱなしで
あまり運動などしない方に
オススメ！
先ほど足先が冷たく
たまには足湯でもしようかなと
思ってましたが…
めんどくさかったので 笑
ホットパックで
お腹を暖める事に！
すると〜
少し時間がたった頃から
足先の冷えが取れて来ました！！
冷え性の方などは
足先などもそうですが
お腹（内臓の冷え）の冷えを
取ることも大事です。
※今日は実際に体験できたので
よかった！ 笑
内臓が冷える事で
消化吸収が弱くなり
基礎代謝も下がるので
太りやすくなるそうですよ〜！
また、体温が1°C上がると
基礎代謝が10パーセント程
上がると言われています。
なので１日の消費カロリーも違ってくるので
ダイエットをしている人は
是非、お腹を暖める事も忘れずに！
※運動など体を動かす事が
1番いいのですが
腹巻きなどでもやらないよりは
いいかなと思います。ホットパックも！
更に体温が1°C上がる事で
免疫力も3倍に上がると
言われています
この時期、体調を崩しやすいし
インフルエンザも流行って
いるので今夜から
早速お腹を暖めましょう！
※お腹を温めながらの
読書ダイエットもおすすめ！
『読書ダイエット』
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
m(_ _)m
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