3歳にも出来る筋トレ。: 骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

2017年02月06日

3歳にも出来る筋トレ。

皆さんこんにちは～

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。

以前紹介したのも
そうでしたが
痛みがあったり運動に抵抗が
ある人にもやっぱり
筋力トレーニングが
オススメなんですが

通常の腹筋運動などの
動かして行う筋トレなどは
ケガや、痛みがある人には
続けるのも大変ですよね～

※昔は腰が痛いのは
腹筋が弱いからだと
よく言われ、
無理やりさせられていました…

その点
この方法は
筋力が弱い女性、年配の方も
気軽に、安全で初められますし

インナーマッスル
（体の骨格を維持する筋肉）
ですので運動をしない方にも
大切です。

『アイソメトリック』
トレーニング
と言うのですが
日本語でいうと
『等尺性収縮』運動

『筋肉がその長さを変えずに力を発揮している状態です。』

動作は起こらないけど
筋肉は力を出していると言う状態

例えば、壁に対して力を入れて
押していたり

体のまえで両手を合わせて
押しあったり。などなど

コツさえわかれば
様々な部分に応用が利きます。

自分の様に1人で家で
こっそり始めたい方！

運動が苦手な方！
これから始めたい方に
特にオススメ！
特別な道具も器具も
必要ないので
直ぐに始められます。

以前から紹介してましたが

これからもまた色々と
掲載していければと思っています。

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。
m(_ _)m

骨格調整HSTI・由

☆お気軽にお問い合わせください。

TEL　098-853-1124

骨格調整HSTI・由　HP

☆当店のホームページはこちら

Facebook　骨格調整HSTI・由

☆当店のFacebookページはこちら　　

LINE＠　骨格調整HSTI・由　

☆当店のLINE＠の友達登録はこちら