2017年02月15日
鏡でダイエット&歪みチェック！
皆さん こんにちは〜
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
今回のオススメは
鏡を見るだけでスタイルが
良くなる？！
『全身鏡ダイエットです』
やり方は
1日1分鏡を見るだけ！
自分のカラダ全身を鏡に
写すだけです。
※ポイントは全裸になること！
だそうですよ！(>_<)
毎日1分、全裸の自分のカラダを
じっくりと見ると
普段、把握していなかった
「え！？」と思う
ところがあるはずです。
※こんなところにお肉が〜！！
(=ﾟωﾟ)ﾉ
見て見ぬふりをせずに
しっかりと向き合う事で
意識が大きく変わり
勝手にダイエットモードに
突入するそうです。
※一緒に体重を計るだけの
レコーディングダイエット
と組み合わせるといいかも！
人によっては毎日1分の
全身チェックで
1ヶ月で10kg減なんていうことも。
あるとか・・・ないとか・・・
この方法も、何も道具は必要なく
鏡を見るだけ！なのでオススメです。
ついでに、出来れば
全身の体の歪みチェックを！
◯頭が左右に傾いている
◯両肩の高さ
◯骨盤の高さが違う
◯太もも、膝、ふくらはぎ
内くるぶしでくっつかないところがある。
※これらが当てはまる方は
骨盤の歪みが隠れてたり
筋肉のバランスが
崩れている可能性があります。
歪みを抱えたままでは
代謝も悪いので
ダイエット効果も半減します。
鏡で全身を見る時は
この体の歪みのチェックも
忘れずに！
※自分の全身（お腹）などを直視するのには
勇気がいりますが 笑
早速チェックしたいと思います。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
m(_ _)m
骨格調整HSTI・由
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