皆さんこんにちは!
骨格調整・由(ゆい)の宮城です
ここ最近
那覇マラソンの為に
ちょこちょこ走る様にしてますが
まとまって練習が出来てなくて
中々調子は上がりませんが
怪我も無く順調…
でしたが・・・・
日曜日の朝に走った時に
膝の裏に痛みが!
これまた初めての箇所の痛みで
ドキドキでしたが
立ち止まり
太ももや、ふくらはぎのケア
を行う事で痛みが消えました!
※良かった
走れない程の痛みでは
無かったのですが
違和感を抱えて
走るのは嫌ですし
更に悪化する事もあるので
その場、その場で
解決していくのは
長い距離を走る時には重要ですね!
本番も焦らずに対処出来ると
完走に近づけそうです!
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しかし
その後
お店の鏡の前で
歪みの確認をしましたが…
歪みまくりでビックリです!!笑
全体のバランスも
崩れている様ですし
もっとストレッチや全体の
歪みの改善が必要だと
感じました。(反省も)
怪我する前に
体のメンテナンスに
力を入れていきます。
走る方も、走らない方も
自分の姿を見るのをお勧めします!
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頬骨の左右差
耳の位置
肩の高さ
骨盤の傾き・・・
これらはすぐに確認できると思います。
また意外な歪みの発見や
今の症状の原因も
見つかるかもしれませんので
鏡でチェックを!!
本日も最後までお読みいただきありがとうございます
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歪みが気になる方はこちらのブログも
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『痛みが無くてもOK!?』
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