骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

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皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。




今日は子供が熱を出して

しまったので

お休みさせて頂きました…



デイケアへは今週は

行けてないので

本当、申し訳ないです…



昨日は、朝は暑かったのに

夕方には肌寒くなった

せいですかね…

半袖だったし…(>_<)




皆さんもお気をつけ下さい。




と、話しは変わって

『みんなは副交感神経を
働かせていますか？』



※まさかの2日連チャン…(>_<)


（ちょっとニュアンスが
難しいですが）




日頃は仕事などのストレスにより

交感神経が、優位に働いていて

そのバランスが崩れたり

する事で、疲労など、体にも

いろいろ影響が出ます。


※疲れやすい、怒りやすい、などなど




その対策として

交感神経神経が優位に働いている

のを『副』交感神経を刺激することで

体のバランスをとります。



で、その副交感神経を

刺激する方法はいろいろあって


○お風呂に入ったり

○食事をする

○好きな音楽を聴く

○マッサージを受ける
マッサージを受ける 笑



○深呼吸をする（瞑想）

○笑う

など他にも沢山あるのですが



ポイントは

『気持ちい〜』と

思うことです。



疲労回復やストレスの

発散にもいいのですが


更にこの『気持ちい〜』

と、感じていると


様々な、良い事の引き寄せが

あるそうです。




信じるか、信じないかは

あなた次第です！が



当店で施術を受ける事で

副交感神経を刺激し


様々な事を引き寄せて

頂きたいと思っています。


なので、
いつもいつも眉間にシワを寄せて
ストレスを感じている方は

上記の方法や
自分が『楽しく、気持ちい〜』
と、思う事を取り入れて
みてください！



本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。
m(_ _)m





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毎日座りっぱなし！

立ちっぱなしの

キャリアウーマンへ




『みんなは体に
ツボがいくつあるか
知ってる？』








※様々なツボが体にありますが

WHO（世界保健機関）では

全身に361個のツボがあると

定義されています。




※365個とか言われてたり

してたと思うんですけど…




それ以外にも数多くのツボが

全身にあり

頭や耳、足の裏も含めると

いくつあるのか

ハッキリ分からない様です。




まさに35億ぐらいあるのではと…笑




そんな数多くあるツボの

中でも足裏は気持ちいいですよね〜





キャリアウーマン達は

足のむくみや下半身全体の

血行を良くする為には

足裏を刺激をするといいですよ！




これを使って！







どう使うか分からない？








『踏むの！』


踵から踏んで

土踏まず

中央

外側へ

転がすように






『踏むの！』



足の裏で

ゴルフボールを！


『踏むの！』




足が疲れている

キャリアウーマン

試してみて！






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『体って不思議ですね〜』



先日のお客さん

転んで尻もちをついた後から

足首や背中に痛みが出たと言っていました



足を打った覚えはないし…(>_<)

と、言ってましたが




『体はいろいろと

関連しているので

ある事なんですが』



いろんなパターンがあり

痛みとは別の所が

原因だったりとか

よくあります。




また別の方は左肘を痛めた後から

右足の痛みが出てきたと…



コレも痛めた腕や肩の対角の

足などにも症状が出たりする

パターンかもしれませんし

様々です。



また逆もあったり！

関係がなかったり…



※なんだそりゃ〜！


って思いますが


深く考え過ぎると

訳が分からなくなって

しまいますので



体、全体として考えると

いいかも知れません。



腰や足が痛くても

肩や腕、首などのケアも

行う様にすると

いいです！

逆もあります！



当店でも

ガチガチの肩、背中の方が

骨盤や足のほぐしにより

改善する事もあります。



なので中々改善しない症状も

関連する部分のケアなど

体全体を整える感じで

ストレッチや体操などを

取り入れてみると

いいかもしれません。




『当店ではそんな痛みの原因や
様々なパターンを考え
体全体の施術を行っています。』







※昔は肩の症状の方の

足ばかりをほぐしていたら

『足は大丈夫です』と言われた事も

ありました…(>_<)笑






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本日は久しぶりの早朝ランを

行ったのですが

体は重かったですが



気温もいいぐらいで

楽しく走れました！




運動をこれから始めようと

思う方！

今がオススメですよ〜！



それと終わった後

ストレッチを行いましたが


内転筋（内太もも）が

硬かったです。(>_<)





運動不足を実感！



この内太ももは

骨盤を支えたり

O脚の改善

便秘解消など



様々なメリットがあると

言われています。


あるサイトには『美人は

内転筋を鍛えている』

というのもあります！




太ももを鍛える事で

代謝も上がったり




見た目的にも

鍛えて欲しい部分です。



以外にも足首の捻挫や

腰痛、ひざ痛などの

ポイントにもなっています！




鍛え方は

いろいろあるのですが

簡単な方法では


仰向けや座位などの姿勢で

膝の間にクッションや

手で閉じる様に力を入れるだけ！




※夜寝てて腰が痛くて

寝辛い〇〇さん！

寝る前に内転筋や太もも前後の

ストレッチをお試し下さい！







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やっとで・・・

春休みが終わりました…



毎日の弁当作り・・・


時間を見つけて

公園で遊ばせたり

してたのですが



公園で子供達を

遊ばせながら出来る

体を動かすオススメな

やり方を発見したので

簡単にですが載せておきます。





わかりやすい画像がなかなか

ないのですが

今度、しっかり写真に

撮ってきます！



ますば

ブランコ

自分は毎回

何気なくやる方法です






普通に漕いだらダメです！笑



両足を地面につけて足を中心に

円を描く様に回します。

この時、股関節を意識して

可動域を出す様に回します



※この部分は硬くなりやすい所

ですので入念に行います！




次にシーソーですが

これも普通に座ったらダメです！





座る場所は

真ん中に座り

骨盤の左右の動きを

行います！


骨盤の前後の動きも大事ですが

この左右も大切で

腰回りの筋肉を刺激するので

オススメです。




くびれにもいいかもしれません！


※通常の乗り方ではないので

くれぐれも気をつけて下さい。

（本当はダメです。）

画像の様にイスなどに座りながら

この動きが出来ると◎




通販などで同じ様な動きが
出来る機械がありますが



これもいいのですが…

シーソーだと3人で
遊べるので
シーソーを買うのがお得！笑


後は、太もものストレッチ
ですが
ただ伸ばすよりは

公園のあちこちに
ある車両止めに
足を乗せて
太もも裏が伸びるところに
押し当てながら
行います！


これは早朝
オジ〜とオバ〜が足を乗せて
ストレッチをしています。

詳しい画像がないので
早朝、公園で教えて
もらって下さい。





画像はソファーでやってますが
伸ばされる筋肉を
抑えて伸ばすのがポイントです！

ストレッチポール
などを使用しても○

これら以外にも色んな
やり方を探していきたいと
思います。
お楽しみ〜






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昨日、夕食時に

葉野菜にお肉を乗せ、海苔

キムチなどを巻いて

食べていたのですが…



自分のお皿に小さな葉っぱが

あったのでそれを除けると


全長5ミリにもなる
緑色の物体が！






その瞬間

大声をあげながら

大きな動きをとった為に


肩を痛めてしまいました・・・



その瞬間は

アドレナリンが出て

いたんですかね・・・



興奮していたので

肩の痛み感じませんでしたが…

今朝は痛みが残ってました…(>_<)



あんな小さな体で

人間の体にダメージを

与えるとは・・・

やっぱり苦手です。



皆さんも

肩、じゃなくても

ビックリした拍子に

首などを痛めたりなども

ありますよね〜




幸い今回はある方法を試したら

痛みが取れ

動かしても

痛くなくなってしまいました！



難しい方法ではなく

簡単なやり方だったので


コレを教えるのは勿体無い！

と、少し思いましたが　　笑



私と同じ様に

虫によって肩を負傷する方の

痛みが少しでも改善できればと

思うので下に記載しておきます！




やり方は

痛みのある部分に

手を当てます！







手のひら、指側、どちらでも

いいのですが

少しだけ圧を加えます。




次に円を描く様に回します。

右回りでも左回りでも大丈夫です








※少し場所をずらしたり

円を小⇨大にするなど

して下さい。



ポイントは

密着している手を

ヅラさない様にするだけです。



画像は太ももですが

体、全体大丈夫です。



背中以外は大体の所は出来るので

オススメです！



歪みや、痛みの為に

悪くなった様々な

流れの改善に良いとされています。



普段凝りやすい所

疲れやすいところなどにも

お試しを〜！





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沖縄、今日は半袖でいいぐらいの

暖かさ！



バイクに乗ってても

気持ちよくて

そのまま海に行きたいぐらい…

ビールを飲みながら…




気温も上がったので

周りの友達も

運動を始めた人も

いましたが

久しぶりだったせいか

足に痛みが出た様です。



今から走ろうと思う方は

走る前、走った後の

体のケアを忘れずに



ケアといえば・・・



そう！

足のケアも大事です！ 笑


※これから足を見せる

機会も増えますし・・・

あっ！全体のケアも忘れずに！




当店の足のオイルマッサージは

男性にもオススメしています。


オイルを使っているので

強い刺激ではないですが

受けた後はスッキリします。



なかなかオイルマッサージを

受ける機会の無い男性に

受けて欲しいと思っています。


※足ウラやふくらはぎなど

入念にもみほぐしていきます。









『日頃、立ちっぱなしで

むくみや疲れた足が

ステキな素足（スアッシ）に

変身。 』なんてことも…(>_<)　笑



ちょっと冷えてきたので

この辺で…(>_<)


また明日更新します。







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朝も書いてましたが

本日、4月4日は

『まーさんシシ（肉の日）

沖縄の方言では肉の事を

『シシ』と呼んだりします。




通常は食べる肉を

指していると思いますが…笑



肉…筋肉もあり！！

と言うことで



今日は

座って出来る

お腹の『シシ』を

鍛える運動です。



椅子などに座って

膝に手を置きます

腹筋…お腹の『シシ』を使って

手で膝を押し下げます。






この時、踵を上げながら

膝も上に挙がる様にすると

更に負荷もかかりオススメです。



この方法は

重いダンベルなども必要なく

またシシ（筋肉）を

動かす事が無いので

怪我のリスクも少ない方法です！


※筋肉の伸縮が少ないやり方。



※また緊張が、強いシシ（筋肉）の

部分に行うことで

緊張緩和にもオススメです。
（他の部分）



たまに当店でもガチガチの

『シシ』の人にはやってます！




この方法だと普段座りっぱなしの

車椅子の方や

運動が苦手な人もできます。


※ただ踏ん張ってしまうので

呼吸が止まり、結果、血圧が

上がりやすいので

その辺に気をつけて下さい！

呼吸は止めずに。



ではしっかり、『シシ』を

鍛えていきましょう！








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新年度も、更新していきますので

よろしくお願い致します。

m(__)m

ようやく落ち着いてきて

ゆっくりできるんですかね？





これから新たに何かを始める方や

久しぶりに走ったり

運動などをする人も増えてくると

思いますが



その前に・・・・

しっかり体のチェックを

忘れずに！






体の歪みのチェックも

ただ見るだけの確認だけでなく




触った感じの左右差

お尻や太ももなどの

左右の張り緊張等も

確認します。

※右より左の方が盛り上がってる！
※右のほうが硬い！　等



ストレッチなどでは左右の痛み

可動域の差なども重要です。

これらは体全体の歪みにも

かかわってくるので

知っているといいかもしれません。



※腰痛などの方も痛みだけでなく

太ももなどの左右差や股関節などの

可動域が大事です。



また日頃の癖や姿勢なども関係するので

もしかしたら痛みの原因が

見つかるかもしれません。




できれば前側だけでなく

横や後ろからの体の状態を

確認するとよりオススメです。







誰かにチェックしてもらったり

写真を撮ってもらうのもいいです。




※歪みのチェックだけでも

当店の利用は可能ですので

お気軽にどうぞ！





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新年度が始まりましたね〜

今月、今年度もまた

よろしくお願い致します。

m(_ _)m







今日はある

お客さんから

予約を受けたのですが


その日付が

１2月6日（仮） 笑



この方は、毎年12月から

寒い本土から

暖かい沖縄で過ごしてて

今月また本土に帰ります。



今年は、いろいろと

体調を崩したりして

辛かったようですが


『じゃまた12月に来ます』

と…笑

笑顔で予約されて行きました。笑



沖縄に来るたびに

利用してもらってて

大阪のおばちゃんらしく

テンポのいい、しゃべりで

沢山楽しませてもらいました。



年齢も80近くなので

荷物などの準備も年々

しんどくなっているようですが



12月に元気で会えるのを

楽しみに待ちたいと思います。














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