骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

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皆さん こんばんは〜

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。


本日は『特に痛みはないけど

来ました〜』と

体のメンテナンスで

来店していだきました。


m(_ _)m




ただ…それでも腰あたりは硬く

下半身はガチでした…


※何とも無いと思ってても
何かしらはあるかなと…



日頃の癖や姿勢の影響が

大きいので

それを知るだけでも

自己対処や早めのケアが大事かなと

思っています。




特に痛み等がなくても

多少は歪みや緊張等は

あるのですが



その中でも

ある部分は必ずと言って

いいぐらい硬い所があります。



それは・・・

それは・・・



この部分です！





ここは体のバランスを取る

大切な部分で

硬くなりやすく

疲労や歪みも出やすい所でもあります。


◯最近は調子がいいから！

◯まだまだ我慢出来るから

という方や

少し疲れ気味の方はこの部分に

仰向けになって

右手で握り拳を作って

その部分に当てて寝るだけでも

オッケーです。

※２，３分当てながら
深呼吸するだけ！



『軽い肩こりや、腰痛の時にも

有効ですので

体に違和感がある方は

お試し下さい。』



※拳じゃなくて、テニスボールを

使用してもいいです


日頃からの体のメンテナンスを

お忘れなく！！






本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。
m(_ _)m





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皆さん こんばんは〜

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。



週末ですね〜
早く飲みたい



で、今回、紹介するのは…

これです！



腰のねじり運動です！









別に画像のような感じ

じゃなくてもオッケーです



仰向けでも

立ってでもいいので

腰をねじったりと

動かすようにして下さい！



その動かすときに

重要な場所がちょうど

腰椎（ようつい）の3番で



腰の左右にひねる


動作に大きく関係している所です。


※腰が痛い人やギックリ腰

などの方はこの部分が

硬いです。



またこの部分は

腎機能とも関係していると

言われています。

※体の老廃物の排泄を促す

ということです。



あと痛風とも深〜い関係が



なのでお酒を飲む前に

腰をひねってから

どうぞ〜



食生活やお酒などに

注意するのも大切ですが

この部分のケアも

大事になります！




動きにくい！

左右差があるなど

違和感がある方は

早めの対処がおすすめです。


運動習慣がない方も！

体のねじりが大切な競技

ゴルフ、野球（バッティング）など

※スポーツは全般に大切



ではもう飲みます。








本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。
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皆さん こんにちは〜

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最近、毎日時間が

空いてる時に

足湯を、やってます！







当店、フローリングで

底冷えしてくるので

足先が冷えて

辛い時には気持ちい〜です！




今日は同じように

仕事場で足先が冷えて

辛いという方が来店しました。



この方は足が冷えると

つまづきやすくなるよう

ようです！



なので施術が終わったあと

少し時間があったので

足湯を試してもらいました。




終わった後は

気持ちよかったようで

喜んでいました！


よかった、よかった 笑



あと足湯での注意点は

時間が経つとお湯が

冷めますので

早めに終わるか

追加でお湯を足してみて下さい。




終わったあとは

マッサージなどを行ったり


靴下を履くなど温かく

して下さい！






本日も最後までお読みいただき

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皆さん こんにちは〜

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今日は天気もよく

桜も見ごろですよ〜







◇前にこんな事がありました◇


『以前から通われいる

お客さんから

突然のキャンセルの電話』　(>_<)



その後、連絡も無い日々


いつも気になっていましたが

こちらから電話する事が

無かったので


詳しい事は知り得ませんでしたが




あの時の施術が合わなかったかな？

どこかキツくなったのかな？

別のいい場所が見つかったのかな？笑


などと色々考えてましたが




本日、その方から

連絡がありました。


話しを伺うと・・・


『帯状疱疹』だった為に

調子が悪く

ずっと来れなかった

と、いう事でした。



※帯状疱疹の治療には

様々な方法があり

薬などもそうですが


中には鍼を行ったり

整体などでも

効果があると言う所も

あるそうです！




※しかし当店はまだ

その様な事での来店はほとんど

無いので何とも言えないのが

現状です…(>_<)



ましてとりあえず施術を！

なんて言えません。


※まだまだ勉強が足りないと
反省しております。


お客さんも急なキャンセルだったので

少し気になってたようで

それで今回、連絡したという事でした。



※わざわざ連絡してきてくれた事に

嬉しくなりました。涙




ずっと気になってたので

お客さんには悪いですが

スッキリしました！ 笑



今後『帯状疱疹』の後の

痛みなどが

どれだけ施術によって

改善するのかわかりませんが

その辺のケアも出来るように

していかないなと

思っています。



本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

m(_ _)m


※そういえば！

あの人も最近

来店してないなぁ・・・・


元気ですか〜？









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今日から3月

今月もよろしくお願い

致します。 m(_ _)m




3月、4月と

いろいろ忙しい季節ですが

簡単に出来る体操・運動などを

今後も紹介していきたいと思います。



これから段々と

暖かくなってきますが

普段運動などされてない方は

ご注意を！



ギックリ腰など

体を痛める方も多くなります。


※暖かくなると

体を動かしやすくなります。



予防の為にもストレッチなど

少しづつも体を動かす習慣を！





ブログにも

いろいろな体操を載せてますので

参考にどうぞ！




という事で今日の、今月の

オススメの体操は・・・

顔のストレッチです。



3月、4月は卒業式、入学式

送別会や歓迎会など

様々な行事もあり

写真を撮る機会も増えます！




少しでもスッキリ見せるためにも

この2ヶ月は

顔のストレッチを忘れずに！笑



画像のように

アイウエオと

大きく口を動かして

顔の筋肉に刺激を与えましょう！






一緒に顔のマッサージを

やるだけでも顔が

ホッソリしますよ。



ちなみに耳には

小顔に効果的なツボが

ありますので

押してみてはいかがでしょうか？









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昨日のツボはいかがでした？


むくみなどは、女性の方に多く

年配の方も悩んでいる方も

多いですよね





当店の「足の美脚コース」や

出張先のデイケアさんでは

その辺の改善も

目指して行ってま〜す。m(__)m





足の美脚コースと言っても

個人的には男性に

特にオススメしています。



アロマなどを使用しての

ケアは中々、男性は

受けた事が無いですし・・・




力もそんなに入れませんが

思っているよりも

気持ちい〜ので

是非、男性には受けて欲しい

メニューの１つです。

※メニューに入れたのも

自分が受けて気持ちよかった為です。




あっ！またまた宣伝みたいに

なってますね〜 笑


宣伝ついでに

もう１つ！ 笑



この『足の美脚コース』ですが

足湯も付いてます！！



寒さで足先が冷えて

辛い方！

足湯もオススメですよ！





寒さや座りっぱなしなどで

血流が悪くなったのを

足湯に浸かり

血液の循環を良くし

疲労回復などにも

効果があると言われています！




お湯の中にアロマを足したり

好きな香りで楽しむのもオススメ！

※あら塩を入れたりもいいそうです！




体調を崩してお風呂に

入れない時などもいいです。




時間や温度に気をつけて

足湯で、日頃の疲れ改善

血行促進を！





※ワインではなく、今回はラベンダーの入浴剤です。　笑





今回写真を撮るために

久しぶりにやってみましたが

『ちょ〜気持ちい〜です』


※バケツなどで行う場合は

温度が冷めてきますので

ご注意を！


※足湯の後のマッサージは特に

オススメです！　　笑










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「おしっこがたくさん出る〜」


以前、当店に来られた方に
言われた事があります。

他のお客さんの中にも
施術の間に2回
終わって1回トイレに行かれた方も
いました！




この方は特にむくみがひどかったり
症状があるわけではないですが
施術が終わった後
大量に出たとビックリされてました！


日頃の姿勢や職場などの環境
塩分の過剰摂取
（アルコールも）などで
代謝が悪くなってたりする方は
施術などを受けると
変化を感じやすいかもしれません。


リンパマッサージや
ツボ押しなどで代謝がよくなると
むくみの改善や
おしっこが沢山出る事が
よくあるそうです。




そのむくみなどの
改善に有効なツボが
足には沢山あります。

※その場所は当店でも
膝の痛みや、腰の痛み改善にも
有効なポイントですので
良く押します！


ご自身でも簡単に押せる
場所になってますので
むくみなどが気になる方は
押してみてはいかがですか？

今回は２つ載せておきますので
お試しを！





※あと、むくみが気になるからと
お水を我慢しようと
思ってしまいますが
それはかえって水分の
代謝が悪くなるそうです！
体に持病（腎臓など）などが
ない方は水は適度に飲まれた方が
いいそうですよ！



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前回はなかなか疲れが

取れない方への

オススメのツボをでしたが



押しました？


疲れは取れました？




まだまだ疲れが取れない方に



もう１つ疲れや

ダルさを取る方法を

ご紹介！



それは…



お風呂の時にお湯と冷水を

交互に浴びる交代浴です！




スポーツなどをされてる方は

聞いたことや、試された方も

いると思います。


入浴によるリラックス効果に


交代浴で血管の収縮作用が

働いて血行促進に

いいとされています。




血行が良くなることで

疲れの原因などの疲労物質を

取り除く事にオススメです。


※この時期寒いと

なかなかチャレンジは

難しい〜ですよね！ 笑



やり方は

温かい湯船に浸かり

冷たいシャワーを浴びるのでも

いいそうです！



※沖縄なら温かいシャワーを

浴びる前に冷水をバケツなどに

取っておくのも◯



交代浴の最後は水で

終わるのがいいそうで

毛穴が引き締まる上に

体の中からポカポカと

温まってきます。




※ムリ〜と思う方は

ひざ下だけの足でも

いいと思いますので

今夜から試してみては

いかがですか？


注意点は

体に負担がかかる入浴法なので

体調などが悪い時は

控えた方がいいです
（自己責任で）m(__)m



ちなみに私は

交代浴ではなく

水シャワーでお風呂に

入ってます！ 笑



やってみたい方はこちら

https://fanblogs.jp/seitaiyui/archive/423/0















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今日は、以前にも紹介したのですが



只今、足先が冷えて

困っている方に

24日までの限定で

「足裏のクリームマッサージ」を

500円で行っています。



※ちなみに明日

24日はポイント

2倍デ〜となってます。







これは自分が足先が

冷えてた時に

マッサージをやってたら

気持ちよかったので…

という事で始めました！笑



と、宣伝はこのぐらいで…(･_･;



先日来店のお客さんですが

仕事が忙しくて

寝ても疲れが取れない

方がいました。


体全体の施術、歪みを取りながら

進めましたが




この方の様に

疲れが取れない

全身ダルい

疲れが長引いている方に

自分で改善出来る

オススメなツボの紹介です。




足裏のこの部分を押します。

細かな位置は気にしないで

大丈夫です！





全体を押せるなら

その方がいいです。



押す時に指でやる場合

慣れてないと傷めたり

する事もあるので


何かの棒で押したり

ゴルフボールで行うといいですよ。

※ボール１つよりも

2個を同時に踏むと

気持ち良く押せると思います。


お試しを！



それでも…という方は

当店「足裏のクリームマッサージ」を

今だけ！500円で行っています！ 笑






宣伝でした！ 笑

m(_ _)m




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このブログを

毎日更新しようと決めてから

1年とちょっと経ってますが



当初は、続くかな？

続かないはず！



絶対に無理だろ・・・


と、思ってましたが

何とか続いてます 笑

※（日、祝）は更新なし
予約のみでの営業はしてます。




facebookにも同時に

掲載する事もあるので


そちらからの反応も多く

日々、励みになってます。

m(__)m




何気無い、自分でも

気づかなかった間違いを

いち早く見つけ

教えてくれる方や



毎回毎回 反応してもらうなど


その１つ１つが

やりがいや、モチベーションに

なっています。m(__)m



今回もお客さんでは無いのですが

「facebook見てます」と

嬉しいお言葉を頂きました。

※いいね、コメント大歓迎！ 笑



今回は意外な人に言われたので

ビックリしましたが


※心の中では

「バレてる！」

「何でわかるの？」

と、思ってしまいました…笑



SNSにアップしてる時点で

バレバレですけどね・・・笑



それもまたやりがいになっています。


誰かが見てる！と、思って

神経質になり過ぎると

面白くは無いと思いますが


見てくる方の

何かの「役に」立てればと

思っています。



と、思いつつ

あまり変な事は出来ないなぁ〜

と反省中！





















また明日からちゃんと書きます。
m(__)m








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