骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さん こんにちは〜

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。



前回はなかなか疲れが

取れない方への

オススメのツボをでしたが



押しました？


疲れは取れました？




まだまだ疲れが取れない方に



もう１つ疲れや

ダルさを取る方法を

ご紹介！



それは…



お風呂の時にお湯と冷水を

交互に浴びる交代浴です！




スポーツなどをされてる方は

聞いたことや、試された方も

いると思います。


入浴によるリラックス効果に


交代浴で血管の収縮作用が

働いて血行促進に

いいとされています。




血行が良くなることで

疲れの原因などの疲労物質を

取り除く事にオススメです。


※この時期寒いと

なかなかチャレンジは

難しい〜ですよね！ 笑



やり方は

温かい湯船に浸かり

冷たいシャワーを浴びるのでも

いいそうです！



※沖縄なら温かいシャワーを

浴びる前に冷水をバケツなどに

取っておくのも◯



交代浴の最後は水で

終わるのがいいそうで

毛穴が引き締まる上に

体の中からポカポカと

温まってきます。




※ムリ〜と思う方は

ひざ下だけの足でも

いいと思いますので

今夜から試してみては

いかがですか？


注意点は

体に負担がかかる入浴法なので

体調などが悪い時は

控えた方がいいです
（自己責任で）m(__)m



ちなみに私は

交代浴ではなく

水シャワーでお風呂に

入ってます！ 笑



やってみたい方はこちら

https://fanblogs.jp/seitaiyui/archive/423/0















本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。
m(_ _)m





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