2015年04月28日
貧血対策のおいしい鉄分補給
今日も初夏のような気温で、暑いくらいですね〜！
身体をのびのび動かしたい気分です^ ^
ストレッチしたり、レッグマジックをしたり…動くと汗が
今日の生協の配達品に、鉄分補給商品が3つ届きました！
毎日鉄分ヨーグルト 7.5mg
1日分の鉄分のむヨーグルト 7.5mg
鉄分補給飲料TETSUKO 6.0mg
mgは鉄の量です。鉄の量もしっかりありますね^ ^
身体を動かしたあとなので、ヨーグルトドリンクをさっそく飲みました！
やっぱりおいしい！
鉄分補給飲料TETSUKOはりんご果汁入りの炭酸飲料なので、お風呂上がりにいい感じです
もうすっかり、毎年春から夏にかけての定番になっている3商品です。
夏バテしないように今から気をつけていきます^ ^
これらに合わせて、赤身の肉やヒジキ、小松菜、かき、まぐろなど食事に気をつけていけば、バッチリですね
いつも参考にしている本です↓
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 | 貧血 毎日のおかず―女性に一生つきまとう (ここを変えるシリーズ) 新品価格 |
注意しなきゃいけないのは、鉄の過剰摂取は老化を促進するそうなので、貧血がひどい人以外は、1日10mgくらいを目安に摂取していってくださいね！
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