アラフォー主婦のマインドフル・ダイエットで美BODYづくり

パーソナルトレーニングって、筋トレでしょ？つらくないの？

友人から聞かれました。



ご来訪ありがとうございます。

おいしく食べて美ボディをつくる☆40代女性のためのダイエット研究家のマイコです。


類は友を呼ぶ。

マイコも運動大キライだったので、友人の質問は痛いほどわかります(笑)





筋トレなんて、絶対無理。

マイコ自身もそのタイプでしたが、友人にもそういうタイプが多いです。


筋トレツラくないの？への答えは

「楽しいよ♪」です。






信じられない、そんな顔をしていた友人ですが、でもパーソナルトレーニングジムの体験に行ってみると言い出しました。

同じ年齢の友人なので、マイコの腹回りをみて、やはり心がゆらいだようです。





筋トレ自体は、最初はツライと言うか「怖い」という感覚でした。

どんなツライ状態になってしまうの〜〜？？という恐怖感でいっぱいだったんです。



でも、数回やっているうちに、恐怖感は無くなりました。

筋トレって、思っているほどつらくないですよ＾＾




ツラくないと言えるのは、トレーナーさんの存在が大きいと思います。


例えば、腹筋をしているとき。

3セット目くらいになるとだんだん起き上がれなくなってきます。

そうするとトレーナーさんが「１・・・、２・・・」とかけていたカウントを

「はい、８・９・１０・・・」と速くしてきたりするので、思わず笑い出してしまいます。





毎週顔を合わせているので、だんだん親近感もわくし、会うのが楽しみになってきます。


さらに、運動をすると脳が活性化されて爽快感もすごいですし、

体も引き締まってどんどん美ボディになっていくし、

これが楽しくないわけがないですよね（＾＾）





それで、今は「筋トレ＝楽しい」という感覚です。

美ボディへの最短距離が約束されていますから、興味があるのなら、ぜひ一度、パーソナルトレーニングジムの見学をオススメしますよ＾＾

お正月の後は混むので、今のうちが空いていていいと思います。

⇒パーソナルトレーニングジム一覧（体験＆見学）


では、本日の計測結果です。

deta：2015/12/4　 タニタインナースキャンデュアルで計測

■マイコ　４１歳　女　身長170�p

■体脂肪　18.90％（やせ）　前日比-4.70

■筋肉量　39.75�s（少ない）　前日比+1.40

■体重　52.15kg　前日比-1.20

■体内年齢　26才　前日比-6

思った通り、やせてしまいました。
体内年齢26才ってスゴイですね(笑)

でも、53kgを切ると、あまり体調的にはすぐれません。
ふらつきます。

もうちょっと増やします。




■　10：00

・⇒ずぼらさんの酵素グリーンスムージー


・⇒メイトービフィズス菌LKM512


・⇒卵殻膜 美-菜


全部入れて、アーモンドミルクでシェイク。

・みかん

・⇒カフェインレスコトハ：コーヒー







■　13：00

・洋ナシ

・納豆ごはん　+　ライラック乳酸菌






■　17：00

・またまた納豆ごはん

・⇒完熟トマトのホットスムージー　ベジホッと









■　20：00

腹筋をしたら眠くなってしまい、ちょっとだけ食べて寝てしまいました。
本当は、もっとガッツリ食べる予定だったのですが。

・大根の煮物

・ゆでたブロッコリー

・コーヒー


☆一日にお水を2リットル目安に飲んでいます。





・やずやのずぼらさんの酵素グリーンスムージー

・LKM512乳酸菌

・アルマード卵殻膜美菜

・ライラック乳酸菌

・コトハのカフェインレスコーヒー



最後までお読みいただき、ありがとうございました。
貴女の美ボディがますます輝きますように☆
Byマイコ



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