インナー美男子をめざして〜健康/料理/家庭菜園

今最も旬で、日本で「知名度の高い海外モデル」といえば、、、

そう！

バッグやエステ、洗濯洗剤に続き、

この度、サントリー黒烏龍茶のＣＭに抜擢された、オーストラリア出身のミランダ・　カー(31)

東京都内で行われたCM発表会では、

商品のイメージに合わせて、

ブラックドレス(ノースリーブ&ミニ丈)に黒いパンプスというファッションで登場！

ミランダと言えば、

まるでお人形さんのような愛くるしい顔立ちと、バツイチ子持ちであるギャップが魅力となっていますね！

(俳優のオーランド・ブルームと僅か3年で離婚)

彼女は、美しさやスタイルを保つ秘訣として

「自分の時間を作ったり、楽しめる運動を見つけたりすることも大事。私はピラティス、ハイキング、息子とダンスをしたりしているの。人生を楽しむことが大事」

と話しています。

そこで今回は、

モデルとしてのキャリアを確実に築き、

世界に注目されている彼女が実践している

美容・健康法をご紹介します

( ´ ▽ ` )ﾉ

1. 20%のご褒美

彼女は意外にも、大好きなチョコレートやチキンをしっかり食べるそうです。

無理に我慢すると、「逆に食べ過ぎてしまう」からだとか...

ミランダが取り入れているのは、80：20ルール！

80％は野菜などヘルシーな食事を摂り、20％は好きなものを食べるように決めているようです。

そこで皆さんも、栄養バランスに気をつけながら、20％はご褒美として食べたいものを楽しみましょう！

2. 日本食

親日家としても知られるミランダは、日本食が大好き！

主食としてお米をしっかり食べることで、体が余計な糖分を欲しなくて済みます。

また梅干しは、多くのモデルが食べている美容食ですし、味噌汁は、味噌と野菜が摂れる美容・健康スープです。

海苔はミネラルが豊富！

こう考えると、ミランダが日本食にハマるのも納得ですね？

3. ヨガ

健康を強く意識している方であれば既に実践しているであろうヨガですが、

ヨガは、深く呼吸をしながら体を動かすことで、精神にも体にも効果があります。

今からでもけっして遅すぎることはありません。

さっそく今日から始めてみましょう！

4. 脚は絶対に組まない

脚を組むということは、体を歪ませたり痩せにくくしてしまいます。

ミランダは、脚を組まないようにし、背筋を伸ばして姿勢を正しく保つようにしているようです。

以上、 

いかがでしたか？

ミランダが行っているのは、本当に誰でも簡単にできる美容・健康法ですよね。

ただ...

「面倒くさい！」とすぐに投げ出さず、

日々の積み重ねを大切に、美と健康を作ってまいりましょう！

目指せ！ミランダ・カー

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ