【人見知りママ】人見知りさんがママになったら

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次女が入学してから、
学校から帰宅するたびに

「友だち出来た？」と聞く実母。

そのたび私はイライラしてしまう。

何でそんなこと聞くのかなあ。。。

友だちできることが全てじゃないだろうに。

それじゃあ、友だち作れってプレッシャー与えてるみたいだし。


そんなフォローをするために、
ときどき
「別に、友だちを無理して作らなくてもいいよ」
「まだ学校生活始まったばかりだから、何かしようとしなくていいよ」
とか次女に言ってしまう。

次女としては、急激に学校生活が始まっていて、
時間の使い方や給食とか、ずっと席に座って先生の話を聞かなきゃいけないとか、、、

友だち以前に、いろいろなことがあって。。。

まあ、その流れの中で自然と友達ができるならそれはうれしい。


ついつい、私のトラウマが反応して
「友だち作りに学校行ってるわけじゃない！！」
「そもそも、あんた、私が子供のころ、友達作りになにも関係していないじゃない！
今の私が、どれだけ子供のこと心配しながら、無理してママ関係を作ろうとしていると思ってる？
それは、放置されて孤独だった私のような思いをさせたくないからだよ？！」
と、毒気づきたい衝動がむくむく。。。


けれど、それも不毛なこと。
そんな衝動など受け流して、結局は発動はしないのだけれど。
（昔は、トラウマによる衝動のまま、実母にぶつけたけれど、本当に不毛だった。
ただ、私が着かれるだけで）

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前置き
途中まで書いたけど書ききれずに非公開のままの記事が100個以上ありまして、
せっかく書いたなら調整して公開しようかなあ、と。


今回は2014年4月11日に途中まで書いた記事を復活。
スピリチュアルネタです。
スピリチュアルの話、書きたいことはいくつかあるけれど、、、
なかなか文章にできなくて。誤解受けやすいテーマでもあるし。
それでもスピリチュアルをタイトルして書こうとしたけど、やっぱ挫折したんですよねえ。。。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


前記事
スピリチュアルに目を向けていた頃の話　１
の続き

アスペルガーと言う言葉を知る前の話。

自分が分からないから、自分を知ろうとして、占いを勉強しまくった時期の後、

別の仕事もあって、占いからは離れるのですが、


プライベートで大ショックな出来事が起こり、
3年ほど立ち直れなかった時期があります。
とにかく心のキズが癒えない。

そのときは、独身で働いて、お金もそこそこ余裕がありまして、
スピリチュアル方面に癒しを求めていたことがあります。

胡散臭いのもあったし、、
本当に不思議！なものもありました。

それは、置いといて。


とある瞑想が、私の中ではヒットで、今でもつかれきったときにやっています。

たしか、溜め込んだ感情を吐き出すためのワークでの誘導だったんですが、

台詞を思い出して書くのもダラダラなんで、簡単に要点だけを。

１．身体を楽にして、目を瞑り、ゆっくり深呼吸。（私は寝る前にお布団の中でやっています）

２．深呼吸しながら、身体の力を少しずつ抜いてリラックスする。

３．気持ちの良さそうな自然の場所を歩くイメージ。森の中の小道とかね。

４．しばらく歩いて扉を見つけ、そこに入るイメージ。

５．下におりる階段があるのでどんどん降りる、そしてさらに扉がいくつか、好きな扉を選ぶ。

６．その扉の前に立ち、扉の前にある荷物置き場に、荷物を全ておくイメージ。
　　＊ここがポイントで、心の荷物も全部置く。今抱えている悩みやストレスや、逆にうれしいことなど、何もかも。
　　　心の荷物を置くときに、「一時的にここに置くだけなので、後でここに取りに戻れる」という意識も忘れずに。

７．扉を開けてそこへ入る。そこは広々ーとした草原。広がる青空。この大地（草原）は、自分の本当の母親的存在、空は本当の父親的存在。（それが誰？とは追求せずに）自分の本当のふるさとに返ってきたので、しばらく大地に横になって、休む、というイメージ。なんとなくそれらに話しかけたくなったら話しかけてもよいし。

８．ある程度、そこでくつろいだら、「じゃあ、戻ろう。また来るね」と、扉から出て行く。そこで荷物も全部受け取り、少しずつ瞑想から覚めていく。


以上ですが、


この瞑想を誘導されてやったときに、
この6番辺りで、すんごく気持ちが楽になったのを覚えています。
心の荷物を、「一旦」置く・・・というのがツボったようで。
そこで、普段抱え続けていた荷物を一旦おいてみたら、すんごく楽になった。。。
と、同時に、ああ、普段は知らず知らずのうちに、
にもつ抱えてしんどい感覚が当たり前になって、気づかなくなっていたんだなあ、、て。

ここで荷物を全部手放しなさい、、、だったら、ツボらなかったです。
すると、私の心の奥で、
「そんなに簡単に手放せるわけない。だったら、ここまで苦しまない」
と抵抗の意識が生まれてた。


けれど、「一旦」だったら、、、、
ちょっとくらいなら、この荷物をここに置かせてもらって、
少しやすもうかな、という気分になれたのかもです。

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途中まで書いたけど書ききれずに非公開のままの記事が100個以上ありまして、
せっかく書いたなら調整して公開しようかなあ、と。


今日は、2014年4月6日に途中まで書いた記事を復活させてみよう。

2年前だ。。。

頭が混乱したときの対応策の一つとして、マインドマップを紹介しようとしていたのです。

＊＊＊＊＊

前記事で触れたマインドマップについて。

私はこのサイト　easy step　を活用して作っています。
＊＊＊＊＊


この非公開記事、ここで途切れてる。
思い出したこの記事を書くために、
このマインドマップ作成のページを開こうとしたら、
そのサイトがやたら重くて開けなくて、それで断念したんだ。


そして今もサイトを開こうとしたけど、、、
サイトは生きてるっぽいけど、開けない。。。むーー。


マインドマップ、手書きでもいいんですよね。

このサイトが参考になるかな。
マインドマップで「やりたいこと」を芋づる式に洗い出そう！


ここでは、「やりたいこと」を整理しているけど、

さまざまな考えが中途半端に浮かんで、混乱しているときにも、
その浮かぶ考えをどんどんマップ化すると、結構整理できます。

一時期、これにはかなりお世話になった。。。


一時期、というのは、何回もマインドマップ作っていくとね、
実際にマップを作成しなくても、ある程度は脳内で整理がつきやすくなるような気がする。

今もそうですね。

頭ごちゃごちゃ混乱テンパりばかりの私ではあるけれど、
あきらめずに、とにかくマップとして書き出す。
地道に地道に、どんどん枝が増えていってキリがないような感覚になっても、
それでも、可能な限り枝を増やすと、
あれ、この枝って、あの枝とつながるじゃん、とか、
少しずつ、脳内がシンプルになっていく。

多分2年近くマインドマップ作成してないけど、
近々、久々に作ってみたいな。


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