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サラダもヨーグルトもNG!危険な市販の狂った猛毒食品(分析・参考)

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サラダもヨーグルトもNG!危険な市販の狂った猛毒食品(分析・参考)

2024/02/21
▼【目次】
0:00　ご挨拶・導入
0:07 本日のお品書き
0:30 １限 サラダもヨーグルトもNG!?血糖値や糖尿病がマジで悪化する地獄レベルの極悪食品TOP５
33:34 ２限 かければかけるほど血糖値が下がる「最強の無添加ドレッシング２選」



【なぜ食べ続ける!?】「サラダもヨーグルトもNG!?血糖値や糖尿病がマジで悪化する地獄レベルの極悪食品TOP５」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
本要約チャンネル【毎日19時更新】
【目次】 0:00 ご挨拶・導入 0:07 本日のお品書き 0:30 １限 サラダもヨーグルトもNG!?血糖値や糖尿病がマジで悪化する地獄 ...
ご挨拶・導入 | 本日のお品書き | １限 サラダもヨーグルトもNG!?血糖値や糖尿病がマジで悪化する地獄レベルの極悪食品TOP５ | ２限 かければかけるほど血糖値が下がる「最強の無添加ドレッシング２選」


【４０歳以上はNG】「身体に良さそうに見えて、実は死ぬほど身体に悪い詐欺食品を暴露します..」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
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【危険】99%が知らないヨーグルトの危険性5選とおすすめヨーグルト3選


【危険】ヨーグルトの闇！命に関わるほど危険な食べ方7選【おすすめ安全なヨーグルト】
無添加研究所
今回はヨーグルトの危険な食べ方7選、それに対するヨーグルトのおすすめの食べ方、市販で購入できる安全なヨーグルトを紹介 ...

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『bing AIチャット』

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サラダもヨーグルトもNG!危険な市販の狂った猛毒食品

｜「サラダもヨーグルトもNG!? 危険な市販の狂った猛毒食品」｜というタイトルの動画がありますね。この動画は、｜血糖値や糖尿病に悪影響を及ぼす極悪食品｜について世界一わかりやすく要約しているものです**.

以下は、動画の要約として、いくつかのポイントをご紹介します:

1. ｜サラダとヨーグルト｜: これらは健康的な食品と思われがちですが、実は血糖値を急上昇させることがあります。特に市販のドレッシングやヨーグルトには、砂糖や添加物が多く含まれていることがあります。血糖値の急激な上昇は、糖尿病のリスクを高める可能性があります。

2. ｜無添加ドレッシング｜: 血糖値を下げるためには、無添加のドレッシングを選ぶことが重要です。例えば、｜オーガニック・エキストラバージン・オリーブオイル｜や｜純りんご酢｜を使ったドレッシングは、血糖値の急激な上昇を抑える効果があります*.

これらの情報を参考に、健康的な食事選びに気をつけましょう！{emj_ip_0271}*

ソース: Bing との会話 2024/2/23
(1) 【なぜ食べ続ける!?】「サラダもヨーグルトもNG!?危険な市販の .... https://www.youtube.com/watch?v=4Hj8nOWOz6Q
(2) 中国発・日本を壊す「猛毒食品」衝撃の実態（奥野 修司 .... https://gendai.media/articles/-/52938
(3) 【衝撃！】タバコよりも体にわるい食べ物5選｜銀座予防医療 .... https://ginza-yobo.clinic/column/104
(4) 気をつけたい、毒性のある食品20 日常的に食べているあの食材 .... https://newsphere.jp/list/poisonous_food/
(5) “猛毒餃子？”食べてはいけない食品リスト [マーケティング .... https://allabout.co.jp/gm/gc/292535/

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サラダもヨーグルトもNG!危険な市販の狂った猛毒食品(分析・参考)

文字起こし

ご挨拶・導入
0:00
皆さんどうもこんにちはいつもご覧 いただき誠にありがとうございます本予約
0:05
チャンネルのたみですそれでは早速本日の お品書きは次の通りです一元でサラダも
本日のお品書き
0:12
ヨーグルトもNG血糖値や糖尿病がマジで 悪化する地獄レベルの極悪食品トップ5に
0:21
ついて2元でかければかけるほど血闘値が 下がる最強の無天下ドレッシング2戦に
0:27
ついて解説していきたいと思い それでは早速1元のサラダもヨーグルトも
１限 サラダもヨーグルトもNG!?血糖値や糖尿病がマジで悪化する地獄レベルの極悪食品TOP５
0:33
NG血糖値や糖尿病がマジで悪化する地獄 レベルの極悪食品トップ5から解説を
0:41
スタートしてまりますさてこの動画の最初 となる1元では一口食べちゃうだけでね
0:47
血糖値が爆あがりしてしまうしかし一般的 には健康的だと言われている超意外な
0:54
食べ物について合計5つご紹介させて くださいそれそれでは早速1つ目食べれば
1:02
食べるほど血糖値が悪化するサラダから 解説をスタートしてまりましょうさて
1:09
サラダが血糖値を上げて糖尿病を悪化させ てしまうなんて言うとちょっと意外で驚い
1:16
ている方も多いのではないでしょうかです がねサラダと言っても悪いのは野菜自体で
1:23
はありません私たち日本人の多くが1日 100g以上の野菜不足に陥っていて野菜
1:32
はむしろ積極的に食べるべきであると言え ますサラダで大きな問題となるのが野菜
1:39
自体ではなくてそこに振りかけられた ドレッシングになりますサラダは頑張って
1:46
食べているんだけれどその結果血糖値が爆 あがりしているという人が本当に多いです
1:53
からこのドレッシングにはめちゃくちゃ 注意して欲しいですさて皆さんはサラダを
1:58
食べる時に一体どんなドレッシングをかけ て食べているでしょうかドレッシングは生
2:05
の野菜を美味しく食べやすくしてくれる 一方で選び方を間違えてしまうと血糖の
2:12
上昇をはめとする数々のデメリットが存在 しているため本当に注意が必要です健康の
2:20
ためにサラダを頑張って毎日食べていたの に実は血糖値が爆あがりしていて逆効果に
2:27
なっていたそんなことになると本当に泣く に泣けませんよね特に気をつけなきゃいけ
2:33
ないのが血糖の上昇を抑えるために野菜を 先に食べるいわゆるベジファーストを実践
2:41
していらっしゃる皆さんであります炭水 化物を先にに食べるなどして急激に血糖が
2:48
上昇するとその血糖上昇自体がストレスと なって私たちの体に様々な悪影響が
2:57
もたらされることが知られているんです こののような血糖の急激な上昇を抑える
3:03
ために推奨されているのが野菜を クッションにするベジファーストやお肉を
3:09
クッションにするミートファーストという 食べ方になりますこれらの食べ方では先に
3:15
食べておいた野菜やお肉がクッションに なることで炭水化物の消化吸収が緩やかに
3:22
なってね血糖の急激な上昇が抑えられると いう素晴らしすぎるメリットがあるんです
3:29
ですがそんなベジファーストも ドレッシングの選び方間違えちゃうともう
3:36
台無しになってしまいます血糖を急激に 上昇させてしまう特に危険なドレッシング
3:43
として多くの日本人が大々大好きな和風 ドレッシングを上げることができます和風
3:50
ドレッシングと言うと脂質が控えめで カロリーが少なくさっぱりしていてなんだ
3:56
かヘルシーなイメージを持っている人も 多いかもしれませんですが多くの市販の
4:02
和風ドレッシングはそのようなイメージと は裏腹に糖質が過剰でベジファーストに
4:08
よってむしろ血糖を上げてしまう危険性が あるんですあっさりとした和風
4:14
ドレッシングのヘルシーなイメージとは 両極にあるのが脂質たっぷりのマヨネーズ
4:21
ではないでしょうかマヨネーズは確かに 脂肪分が多くてカロリーが高いんですが
4:27
血糖値の上昇という点では非常に優れた 調味料の1つであることが知られているん
4:33
です和風ドレッシングの代表である青自装 ドレッシングやマヨネーズなど様々な
4:40
ドレッシングをかけてサラダを食べた後の 食後血糖を比較した実験ではマヨネーズの
4:47
ように脂質が高い調味料ほど食後血糖の 抑制効果が高いということが分かっている
4:54
んです逆に言えばですよ和風ドレッシング のような脂質が引めなドレッシングほど
5:01
血糖値が上がりやすく糖尿病を悪化させ やすいということが分かるんですまたワフ
5:07
ドレッシングのみならず一見ヘルシーな ノンオイルドレッシングやカロリーオフ
5:13
ドレッシングにも要注意でありますなぜ ならばこれらのドレッシングは脂質を
5:18
減らした分旨味が落ちることが多くてそれ を補うため当分を初めとする様々な添加物
5:27
が加えられているケースがとても多いと 言われているからです例えば一般的な和風
5:33
ドレッシングの糖質量はコテコテして あまりヘルシーなイメージのないフレンチ
5:39
ドレッシングに比べておよそ3倍となって いますまた支出の少ないドレッシングほど
5:46
塩分量も多くなりがちですから注意が必要 なんです特に和風ドレッシングや醤油を
5:52
使ったノンオイルドレッシングは塩分が 高くなりがちで市販のものでは大さじ
5:59
いっぱいでで食塩相当量が1g近くに登る ものまであります私たち日本人は特に世界
6:06
的に見ても普段から塩分の取り過ぎである と指摘されているので支出の少ない
6:12
さっぱりとしたドレッシングには糖質と 塩分という二重のデメリットがあると
6:18
言えるでしょう一方で最近よく見かける 原因ドレッシングにも注意が必要なんです
6:24
なぜならば原因ドレッシングでは塩分が ない分を補うために様々な化学調味料が
6:31
使われている危険性があるためですこの ような化学調味料は物によっては細胞の
6:38
眼科を引き起こす恐れが指摘されている他 私たちの味覚を狂わせて化学調味料依存に
6:45
陥らせてしまうとも言われていますさらに ドレッシングに含まれている添加物とし
6:51
ましては雑念剤や食物ゆ加工電文などを 上げることができます造年剤は
6:58
ドレッシングの中でももトロトロな脂質の 多いタイプのものに含まれるケースが多い
7:03
ためフレンチドレッシングだからと言って 即座に安心することはできません
7:09
ドレッシングに使われる代表的な雑念剤で あるカラギーナンは国際が研究機関
7:16
iarcによる発願性分類において グループ2Bに分類されているほどで食品
7:23
表紙に雑念剤と書かれてあるドレッシング はねもれなく手に取らないように努力する
7:30
ことが重要なんですなぜならば法律上食品 表示には雑念剤と記せばよくその内容まで
7:38
詳しく書く必要がないため私たち消費者に はそのドレッシングに一体どんな発願性
7:45
物質が使われているのかが未知数である からですまたドレッシングに使われる油に
7:51
は体に悪い食物油だけでなくトランス脂肪 酸が使われることもあると言われています
7:58
トランス死亡さんは血液をドロドロにして 真金梗塞のリスクを大幅に高めることが
8:05
知られていますから決して口にしてはいけ ない油であると言えるでしょうさらに日本
8:12
のドレッシングにしばしば使われる加工 電文のうちヒドロキシプロピル電文
8:18
ヒドロキシプロピル化林産画境電文の2 種類はEUでは危険であるとして入地食品
8:25
への使用が禁止されているほどなんです このようにドレッシングにはせっかくの
8:31
サラダのメリットを超消しにしてしまう ような数々の危険な添加物が使われており
8:37
ますからサラダを食べる時は必ず無天下の ドレッシングを使うように心がけて欲しい
8:44
と思いますちなみに具体的にどんな ドレッシングを使うべきかについては続く
8:50
2元で詳しくご紹介いたしますので日頃 からサラダを食べているという方は是非
8:55
ともドレッシングだけを見直してその サラダをを食べるという健康的な習慣は
9:01
これまで通り継続していただきたいと思い ます野菜をたっぷりと食べれば間違いなく
9:08
健康状態は改善し人生が変わります是非 これを聞いている全ての皆さんには1日1
9:15
杯の山盛りサラダを召し上がって欲しい ですまたね今回の内容を聞いていただけれ
9:21
ばサラダというのは基本的に自分で手作り しなければ本当の健康効果が得られないと
9:28
いうことも鋭い皆さんならば気づいたと 思いますコンビニで売られているサラダと
9:34
かスーパーのサラダ外食店で出される サラダには大抵こういった体に
9:40
めちゃくちゃ悪いドレッシングがすでに かけられた状態で提供されておりますよね
9:46
だからこれまで健康のためにと思って 昼ご飯をこみで買う時サラダも一緒に買っ
9:53
ていたという人やさらには外食に行ったら サラダを積極的に注文するようにしててい
9:59
たという人はまんまとこのドレッシングの 悪影響を受けていたということになります
10:05
もちろんほとんどの人に野菜は不足して おりますので食べないよりは食べた方が
10:10
いいのかもしれませんそこでもしコンビニ アスーパーでサラダを買ったりとか外食店
10:16
でサラダを注文する時はドレッシングを 使用する量を極力減らしていただきたいと
10:23
思うわけです例えばコンビニのサラダで あればついているドレッシングの3
10:29
ぐらいしか使わないとか外食店で注文した サラダであれば上の方にねめちゃくちゃ
10:35
かかっているドレッシングをちょっと避け て食べるとかそういった工夫をして
10:40
いただければと思いますかなり健康を意識 した外食点であってもドレッシングに関し
10:47
てはかなり甘かったりと隙があるので是非 気をつけて欲しいです私もねオーガニック
10:53
レストランなどに行った時ドレッシングが かかっていたらちょっと避けて少しだけ
10:59
だけ食べるようにしておりますもちろんね ドレッシングまでこだわりで手作りして
11:04
いるレストランであれば全く食べても問題 はないと思われますがまそういった店はね
11:10
少数派と言わざるを得ませんそれでは次2 つ目にご紹介したい血糖値や糖尿病がマジ
11:18
で悪化する地獄レベルの極悪食品は腸内 環境がボロボロになるヨーグルトであり
11:26
ますさて健康のためにとよかれと思って ヨーグルトを毎日せっせと食べている人も
11:33
結構多いのではないでしょうかしかしこの ヨーグルトも先ほどのサラダと土用選び方
11:40
を間違えてしまうとむしろ健康には逆効果 になってしまう恐れがあるんです絶対に皆
11:47
さんが今後選んじゃいけないヨーグルトの 特徴はつり甘さが加えられたフルーツ入り
11:55
の牛乳ヨーグルトになりますスーパーや コンビニにはブルーベリーとかりんごなど
12:01
様々な果物が入った甘くて美味しい ヨーグルトがたくさん売られておりますよ
12:07
ねですがそのようなヨーグルトは血糖値が 爆あがりし糖尿病が悪化する恐れがある
12:14
ため今後は決して選ばないようにお願いし たいんですブルーベリーやりんごといった
12:19
果物自体は確かに体に良いことが知られて いて単体で食べる分には何の問題もあり
12:26
ませんですが注意しなければいけのはその ような果物がシロップ付けにされてしまっ
12:33
ているという点なんですフルーツ入りの ヨーグルトのフルーツの部分だけを食べて
12:38
みるとフルーツが自然な状態よりもはるか に甘く加工されているということが分かる
12:45
でしょうこれはフルーツ入りのヨーグルト には生のフルーツがそのまま使われている
12:50
のではなく食べやすいように甘味が加え られたシロップ漬けのフルーツが使われて
12:57
いるためなんですまた中にはシロップ漬け のみかなど大切な革の部分が取り除かれて
13:04
しまって食物繊維がほとんど失われて しまっているものもございます果物は食物
13:10
繊維を取り除いてしまえば加藤だらけの ただの甘いお菓子にほならないので
13:16
せっかくのフルーツが本来持っている栄養 素が台無しになってしまいますさらに
13:22
フルーツ入りのヨーグルトはヨーグルト 自体にも加工が施されていてほとんどの
13:28
場合は砂糖がたっぷりと加えられており ます是非ね果物が入っていないヨーグルト
13:34
単体で食べてみてください甘いということ が分かるでしょうということは砂糖が添加
13:39
されているというわけなんですスーパーで 売られている900点ものヨーグルト製品
13:45
を調査したイギリスの研究によると ほとんどのヨーグルトに大量の砂糖が使わ
13:51
れていてなんと中には100gあたりの 糖分がコーラよりも多いものまであると
13:58
いうことが分かりましたこの調査では当分 の少ないものはナチュラルヨーグルトと
14:04
ギリシャヨーグルトだけであるということ が分かっていてフルーツヨーグルトを含め
14:09
たこれら2つ以外のヨーグルトは健康の ために手に取るべきではないと言える
14:15
でしょうまた砂糖の他にもフルーツ入りの ヨーグルトには酸味料や雑念剤など様々な
14:23
添加物が加えられていることもあるんです 中には遺伝子組み替え食物由来の安定剤が
14:30
使われているヨーグルトまであるので健康 のためにはよくよく注意しなければいけ
14:36
ないと言えるでしょうでは砂糖やフルーツ などが入っていない完全無天下の
14:42
ヨーグルトであれば食べてOkであると 言えるのでしょうか実は健康のためには
14:49
それさえもあまりお勧めできないという 事実がありますなぜならば一般的な牛乳
14:55
ヨーグルトにはアレルギーや乳と不対象に よる様々な症状というデメリットがある
15:02
一方でそこまで大きなメリットがないため であると近年指摘されるようになってきた
15:08
んです例えばヨーグルトを食べることに よるメリットとしましてはよくね腸内環境
15:14
が改善するというメリットが強調されて おりますよねですが牛乳ヨーグルトに含ま
15:21
れている乳酸菌は動物性乳酸金と言って 遺産で分解されやすく生きて腸まで届か
15:29
ないというのが通説になりつつあるんです そればかりか遺産によって分解された動物
15:36
性乳酸金の市街は腸に届くと悪玉金の餌に なってしまう可能性まで指摘されていて
15:44
これでは牛乳ヨーグルトを食べれば食べる ほど腸内環境が悪化してしまうことになり
15:50
ますさらに乳頭不対象や牛乳アレルギーの 方はそれらが原因でヨーグルトを食べた後
15:57
に下痢をしてしまう場合もあるので二重の 意味で腸内環境に良くないと推測されます
16:04
もちろんねヨーグルトが体に合うのか合わ ないのかというのは1人1人個人差も
16:11
大きいでしょうからちゃんと自分の体の声 を聞くようにして欲しいのです基本的に
16:18
そこまでお勧めできるものではありません が私の場合はヨーグルトを食べることで
16:23
めちゃくちゃお腹の調子がいいんですと いう方であればまあ食べてもいいと言える
16:29
でしょうさてここまでで基本的に牛乳 ヨーグルトはお勧めできないということを
16:35
お伝えしてきたわけですがとはいえ全ての ヨーグルトが体に悪いというわけでは
16:40
ございません健康のために食べるべき ヨーグルトとしてお勧めできるのは
16:46
ギリシャヨーグルトと豆乳ヨーグルトの2 種類でありますまずギリシャヨーグルト
16:52
ですがこちらは一般的な牛乳ヨーグルト からホエイという水分が取りのれたものに
16:59
なっています水分が取り除かれることで 栄養素が凝縮されることから非常に高い
17:05
タンパク質量を誇っていることも特徴です ものによってはギリシャヨーグルトは普通
17:11
のヨーグルトのねおよそ3倍のタパ質を 誇っていて年を取って付属しがちなタンパ
17:18
質の供給源として非常に有効活用できると 言えますまたもう1つお勧めしたい
17:25
ヨーグルトとしましては大豆由来の豆乳 ヨーグルトになります豆乳ヨーグルトは
17:32
プロテインにおけるソイプロテインのよう なもので牛乳由来のヨーグルトの
17:37
デメリットをカバーしてくれるという点で 非常に効果的な食べ物と言えるんです豆乳
17:43
ヨーグルトというのは大豆からできており ますから当然牛乳アレルギーや乳頭不対象
17:50
の方でも安心して召し上がることができる んですまた豆乳ヨーグルトが持つ乳酸菌は
17:57
植物性乳酸金と言って遺産に強い性質が あるのでそれこそ腸内環境の改善にひや
18:06
買ってくれることでしょうおまけに豆乳 ヨーグルトには大豆由来のイソフラボンが
18:12
たっぷりと含まれておりますから牛乳 ヨーグルトでは得られない若返り効果を
18:18
実感することができるはずなんです最近は 豆乳ヨーグルトが流行していて全国の
18:24
スーパーでも簡単に手に入るはずですから 是非ともチャレンジしてみて欲しいと思い
18:30
ますちなみにギリシャヨーグルトであろう と豆乳ヨーグルトであろうと無天下のもの
18:36
を選ぶというのは鉄則中の鉄則になります 無天下の豆乳ヨーグルトは全く甘くなくて
18:44
やや食べづらいイメージもあるでしょうが 蜂蜜といった良質な糖分をかけるなどして
18:50
うまく工夫して食べるようにしてみて 欲しいです間違っても砂糖入りや添加物
18:56
入りのヨーグルトなど今後は選んではいけ ませんそれでは次3つ目にご紹介したい
19:03
血糖値や糖尿病がマジで悪化する地獄 レベルの極白食品は肉なのに血糖値が爆
19:11
あがりするチキンナゲットやベーコンで ありますさてチキンナゲットやベーコンと
19:17
いった肉類が血糖値を上げてしまうという のはこれかなり意外ではないでしょうか
19:24
血糖値が上がるといえば炭水化物や糖質と いった食べ物のイメージがあり肉を最初に
19:31
食べることで血糖値の上昇を抑えるミート ファーストリロンなど肉には血糖とは麻薬
19:39
の良いイメージがありますよねもちろん 天然のお肉であれば食べることで血糖値が
19:46
爆上がりするなんてことはありません注意 しなきゃいけないのはチキンナゲットや
19:51
ベーコンソーセージといった加工肉であり ます10万4000人以上を対象とし
19:58
フランスの大規模な研究によるとハムや ソーセージといった加工肉をよく食べる人
20:04
は新型糖尿病のリスクが上昇するという ことが分かっていますしかも恐ろしいこと
20:11
にこれら加工肉の摂取量が最も多い グループでは最も少ないグループに比べ
20:18
新潟糖尿病のリスクがなんとね1.5倍に も上昇することが分かったんですこのよう
20:25
に加工肉によって糖尿病のリスクが爆 あがりしてしまうのはそこに含まれている
20:31
圧勝三円のような食品添加物が原因とされ ているんですね麻生3円といえば体内で
20:40
ニトロソ化合物に変換されることで発音性 を促すことが知られていますそのため
20:46
ベーコンをはめとするタコ肉を食べる人が 大腸癌になりやすいというのはかなり有名
20:54
なお話ですから聞いたことがある方も多い ことでしょうですが昨今では圧3円には
21:00
発願性だけじゃなくてインスリンの危機を 悪くすることによって血糖を下がりにくく
21:07
する作用があると指摘されていてそのため 新型糖尿病のリスクが爆あがりしてしまう
21:14
んだと考えられているワランですさらに ですよチキンナゲットのような加工肉には
21:20
当然のことながら圧酸塩以外にも実に様々 な添加物が使われているんです特にチキン
21:28
ナゲットやフライドチキンといった揚げ物 系の加工肉で注意が必要となるのが
21:34
エイジスのような廊下物質であります 揚げ物では衣の炭水化物と内部のお肉とが
21:42
高温で加熱され化学反応を起こしちゃって 焦げを生じますこの焦げはイージスという
21:49
廊下物質でありお肌へのダメージから真近 梗塞のリスク上昇に至るまで数々の問題を
21:56
引き起こすとして今医学的にも大注目され ている物質になりますまた揚げ物に使わ
22:03
れる油のほとんどは品質の悪い飽和脂肪酸 で血液をドロドロにして血管を傷つけて
22:11
しまうというデメリットもございますそれ でいってこれら揚げ物系の加工肉は
22:17
カロリーに締めるタンパク質の割合が低く とても肉類と呼べるような白物ではあり
22:24
ませんやはりお肉を食べる際にはできる だけ生に近いレアのステーキで食べるのが
22:31
1番であると言えるでしょうまたタンパク 質源という点では普段食べている加工肉を
22:38
お魚や卵植物性タパ質などに置き換えると いうのも非常に有効であります45歳から
22:46
74歳の6万3人を11年間にわって追跡
22:51
調査したシンガポールの研究ではハムや ソーセージなどの加工肉を食べている人が
22:58
これらを魚介類とか植物性食品に 置き換えることで糖尿病のリスクが減少
23:05
するということが分かっているんです特に サバなどの魚介類には動物性のお肉からは
23:12
取ることができないオメガ3などの不法は 脂肪さがたっぷりと含まれていますし卵は
23:19
多少値上がりしたとしても絶対に買うべき 栄養素の宝庫と言えるでしょう
23:24
タンパク質不足だからと言って安い加工に に手を伸ばすのではなくて魚や大豆といっ
23:31
た様々な食品からかき集めるようにして タンパク質を摂取する方がバランスの良い
23:37
食生活を送ることもできて一石2重と 言えるので是非参考にして欲しいですそれ
23:44
では次4つ目にご紹介したい血糖値や糖尿 病がマジで悪化する地獄レベルの極悪食品
23:52
は無双にも関わらず糖尿病になる ダイエット飲料にになりますさてカロリー
24:00
ゼとか砂糖が全く加えられていない無HV の飲み物であれば当分がそもそも入ってい
24:07
ないわけだから当然血糖値も上がるはずが ないと思っている方結構いらっしゃると
24:13
思いますですが残念なことにそのような 安易な考えは間違いであるということが
24:21
科学的にも証明されているんです恐ろしい ことになんと人工甘味料が糖尿病のリスク
24:28
になってしまうという研究が数多く存在 するんです2023年に発表された
24:35
フランスの最新の論文によると人工甘味料 の摂取によって新潟糖尿病の発症リスクが
24:43
大幅に高まるということが分かっているん ですねこの研究では10万5000人以上
24:50
の男女を対象におよそ9年間の追跡調査を 行ったところ人工完美料の摂取にによって
24:58
新型糖尿病の発症リスクが最大で1.7倍 にも膨れ上がることが分かっています等分
25:06
が含まれていないにも関わらずなぜ人工 甘味料は糖尿病のリスクをこのように爆
25:12
あげしてしまうのか1つには偽の甘みで ある人工甘味料によって脳がいわばバグっ
25:20
てしまうという理由が考えられております 私たちは本来下で甘みを感じると脳が血糖
25:28
値の上昇を予測してインスリンを出す準備 をするようにできていますですが人工甘味
25:34
料を摂取すると血糖値が上がらないため脳 が混乱しインスリンの分泌に異常をきたし
25:42
てしまうと言われているんですこのように 血糖値が上がらない偽の人工完料は脳に
25:49
とってはいわば狼少年と言えるでしょう 血糖が来るぞという偽の指令だけを脳に
25:56
伝えて実際実際には血糖が上がらないのは 狼が来るぞと騒ぐだけ騒いで結局狼が来
26:04
ないのと同じなんですこのように嘘 ばっかりついていると本当に狼が現れた時
26:10
に誰も助けに来てはくれませんそれと同じ で人工甘味料をばっかり取っていると肝心
26:17
の血糖上昇の時にインスリンが適切に分泌 されなくなってしまうと考えられているん
26:24
です脳的にはねああどうせまだ嘘でと インスリンなんか出す必要ないよねと思っ
26:30
てしまうということなんですまたね人工 甘味料には私たちの大切な腸内環境を
26:37
見出してしまうというデメリットもござい ます人工甘味料の中には悪玉金の餌となる
26:44
ものもあって腸内のバランスが乱れると 肥満をはめとした様々な生活習慣病を
26:51
引き起こしてしまうんです様々な研究に よって肥満の人は標準体重の人に比べ2型
26:58
糖尿病を発症するリスクがなんと6倍も 高くなるということが分かっています
27:05
つまり人工甘味料の摂取によって肥満に なっちゃうことで関節的に糖尿病も発症し
27:12
やすくなってしまうというわけなんです そもそも肥満が嫌でカロリー0とか糖質ゼ
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のダイエット飲料を飲んでいるのにその せいで太っちゃったら本末転倒ですよね
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実際に人工甘味料の摂取後は脳の接触中数 が混乱することで接触行動が促され食べ
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すぎてしまうという意見もありまして ダイエット飲料を飲む人の中には過食に
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よって余計に肥満になってしまう方も多く いらっしゃいますこのように人工甘味料
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入りの飲み物には良いことなんて何1つも なく人工甘味料は砂糖と同じぐらいに危険
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な物質であるとしっかりと認識しておいて 欲しいと思いますますカロリーオフかどう
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かに関わらず甘い飲み物は基本的に全て 控えるのが重要であるとお分かりいただけ
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たと思いますどうしても甘い飲み物が飲み たい時は2元でご紹介する蜂蜜入りの
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リンゴスソーダーなど健康的な手作り ドリンクを少量飲むようにしましょうそれ
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では次5つ目にご紹介したい血糖値や糖尿 病がマジで悪化する地獄レベルの極悪食品
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は甘くないのに血糖が上がるお選べであり ますさて血糖が上昇する食べ物と言えば
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やっぱりね甘いお菓子が代表的ですよね ですがたえ甘くないものであっても多くの
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お菓子は血糖値をいたずらに上昇させる 恐れがあるため本当に注意が必要なんです
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例えばお煎餅などのお米でできたお菓子 すなわちベイカはお米でできていること
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からも分かる通りで非常にね炭水化物量の 高いお菓子になっています食後の血糖値の
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上がりやすさを数値化したGIは米価で 87となっていてこれは生成された白米の
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88にほぼ並ぶほどの高さなんですつまり お米でできたお菓子ベーカーを食べると
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いうことは白米を食べているのとほぼ同じ 程度の血糖リスクがあると言えるわです
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白米が体に悪いというのは今や健康会の 常識となりつつあります数々の研究論文を
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統合したメタアナリシスによると1日2杯 程度の白米であっても糖尿病のリスクを
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上げるには十分な量であることが分かって いますさらに最近では白米が心臓病の
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リスクを爆上げしてしまうという研究結果 も報告されているんです食事行動と発性
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感動脈疾患との関係について調査した イランの研究によると白米などの生成国物
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を多く摂取する人は真近高速のような感動 脈疾患を若くして発症するリスクが高いと
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いうことが分かったんです発性感動脈疾患 とはそのの通りで若くして発症してしまう
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感動脈疾患のことで男性で55歳以下女性 で65歳以下で親近高速などにかかること
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を指しています特に50歳以上は血液が ドロドロになることで感動脈疾患にかかり
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やすくなる年齢ですから普段から白米を 食べることでそのような心臓病のリスクの
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上昇が加速してしまうと言えるわけです さらにベカには血糖上昇だけでなく食塩を
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はめとする添加物の問題もあります皆さん は汚染べを1枚だけ食べようと思って
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パッケージを開けたところ美味しくてね ついつい手が止まらず食べすぎてしまった
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一袋丸ごと食べちゃったという経験絶対に あるはずなんですこのようにベイカを食べ
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すぎてしまうのはベイカに使われている 調味料に高い依存性があるためであると
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考えられています実はお煎餅などのお菓子 には塩分や糖質食感などによってストレス
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を解消し一時的にコルチゾールを軽減して くれる効果があることが知られています
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コルチゾールというのはストレスホルモン として有名ですからコルチゾールレベルが
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下がることで心身が心地よくなってもっと 食べたいと思ってしまうわけなんですです
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が塩と糖質でできたベカは食べれば食べる ほどに酸化ストレスなどの廊下物質が生成
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され長期的には体にとって大きな大きな ダメージになってしまいますこのような
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ダメージが余ることで体に余計なストレス がかかってそこから解放されようとして
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再びお菓子に手を伸ばしてしまうという とてつもない悪循環に陥ってしまうんです
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このような最悪な悪循環を断ち切るために も例え甘いものではなくともお菓子は全て
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悪であると思ってやはりできる限り食べ ないようにする姿勢がとても大切なんです
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それでは一旦この辺で1元の内容をまとめ ておきましょう1まとめこの一元では血糖
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値や糖尿病がマジで悪化する地獄レベルの 極悪食品について計5つほどご説明いたし
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ましたポイント1サラダに和風 ドレッシングをかけて食べると過剰な糖質
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によって食べれば食べるほど血糖値が悪化 するまた市販のドレッシングには様々な体
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に悪い添加物が購入しているポイント2 フルーツ入りの牛乳ヨーグルトは添加物の
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塔により対等の異常を生じる他腸内環境が 悪化してしまうというデメリットもある
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ポイント3チキンナゲットやベーコンと いった加工肉は肉なのに血糖値が爆あがり
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するポイント4ダイエット飲料は無HVに も関わらず糖尿病のリスクが爆あがりする
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ポイント5汚染べなどの米価は白米と同じ で甘くないのに血糖が上がるお菓子の代表
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例であるまた塩分や添加物も過剰であり 食べれば食べるほど食欲が増す恐ろしい
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側面を持つそれでは次二間でかければ かけるほど血糖値が下がる最強の無天下
２限 かければかけるほど血糖値が下がる「最強の無添加ドレッシング２選」
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ドレッシング2戦について解説していき たいと思いますさて一元では和風
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ドレッシングのようなヘルシーなイメージ のあるドレッシングの方がマヨネーズなど
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の脂質系のドレッシングよりも意外に体に 悪いということについてご説明いたしまし
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たとは言ってもサラダをねドレッシング なしで召し上がるというのはさすがに
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ちょっと味気ないと思いますし何よりも あんまり美味しくなくて野菜を食べると
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いう最強習慣をやめてしまうのは一番 もったいないことでありますそこで逃げで
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は絶対にサラダにかけるべきどんどん野菜 が美味しくなる最強のドレッシングについ
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て合計2つご紹介していきたいと思います この2つのドレッシングをどはかけて毎日
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サラダをたっぷりと召し上がれば健康に なれること間違いなしですそれでは早速1
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つ目にご紹介したい最強の無天下 ドレッシングはみるみる血液がサラサラに
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なるエクストラバージンオリーブオイルで ありますさてオリーブオイルと天然園だけ
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で作ったドレッシングは体に悪いところが 一切ないまさに最強のドレッシングである
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と言えるでしょうオリーブオイルをはめと する不法は死亡さんは血液をサラサラにし
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てくれる効果がある一方で熱や光などに 弱く参加しやすいという性質を持ってい
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ますそのため不法は脂肪酸はできる限り 加工せずそのまま生の状態で摂取するのが
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1番であります特に酸度が低く保たれた エクストラバージンオリーブオイルという
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のは非常に繊細な油ですからサラダにかけ てそのまま召し上がることで品質が落ちる
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のを最小限に抑えることができるんです もちろんサラダにエクストラバージン
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オリーブオイルをかけて食べていただくの もいいですがそれだけではねちょっと味気
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ないかもしれませんそんな時はその上から たっぷりの天然岩塩をかけて召し上がって
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いただきたいんです天然円は塩と言っても ただの塩ではなくてカリウムや
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マグネシウムといったナトリウム以外の ミネラルが豊富にに含まれた健康に良い
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仕様でありますこのようなミネラルは多 すぎるナトリウムをうまく調節して尿とし
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て排泄してくれる作用があるので血圧など を気にせずに塩気を得ることができます
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まさに万能の調味料と言えるでしょう ちなみにオリーブオイルを選ぶ際は必ず
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緑色の車高便に入ったエクストラバージン オリーブオイルを手に取るようによろしく
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お願いしますなぜならばエクストラバーシ オリーブオイルは先ほどもちらっと述べ
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ましたが光に弱くて車高便に入れられてい ないものは流通の段階でね参加して加算化
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支出になってしまっている恐れがあるから です加算化支出は元の不法は脂肪酸とは似
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ても煮つかない体に悪い油で血液を ドロドロにしてしまうという大きな
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デメリットがありますオリーブオイルは ワインと同じでね価格がちょっと青天井
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ですがコストパフォーマンスを加味すると こちらのボスコのオーガニックの
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エクストラバージンオリーブオイルが とてもおすめとなりますこちらの商品で
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あればスーパーで簡単に手に入りますし Amazonなどのネットショップで購入
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することも可能です概要欄に商品のリンク を入れておきますので気になる方は是非手
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に取って天然円と一緒にサラダにかけて 召し上がってみて欲しいと思いますそれで
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は次ラスト2つ目にご紹介したいかければ かけるほど血糖値が下がる最強の無天下
37:32
ドレッシングは血糖値が下がりまくる リンゴスの手作りフレンチドレッシングで
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ありますさて先ほどのエクストラバージン オリーブオイルと天然円に加えてサラダに
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ねオ酢をかけるというのも非常におすめな 方法になりますというよりもオリーブ
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オイルと塩そしてオスの3つを使った ドレッシングとといえばフレンチ
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ドレッシングに他ならず一元でも述べた 通り非常に糖質が低くまさに糖尿病予防に
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はうってつけのドレッシングと言えます またそれ自体の糖質が低いというだけで
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なくオスには食事から取った糖質の吸収を 緩やかにしてくれる効果もございますから
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その血糖値抑制効果はまさに一石2兆と 言えるんです大さじ一ぱいのオスを摂取し
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た後に危険者に食事をしてもらって血糖値 を測った実験では食後なんと2時間も血糖
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上昇が抑えられたということが分かってい ますこのことからもオリーブオイルとオス
38:39
で作った手作りフレンチドレッシングを かけたサラダを食事の前半に食べておく
38:45
ことでその後食べる炭水化物のデメリット を最小限に抑えることができると考えられ
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ていますさらにオスには血糖上昇を抑える のみにならず様々な美容健康効果がある
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ことも知られています特にオスに期待 できる美容効果として体脂肪や内臓脂肪を
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減らしてくれる効果が上げられるでしょう 毎日オスを大さじ1杯飲んでもらったと
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いう実験ではオスに含まれているアミノ酸 の脂肪燃焼効果によって内臓脂肪が減少し
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たというデータが示されていますこのよう に野菜もオも毎日摂取すべきものですから
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手作りフレッジドレッシングによるサラダ を食べることを毎日の習慣とすることで
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健康的でスリムな肉体を維持することが 可能になるでしょうちなみに普通のオスの
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酸っぱさや独特のあの匂いが苦手であると いう方はリンゴスなどのちょっと変わった
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オ酢をサラダにかけて食べるというのも 有効です中でもリンゴスには血圧や血中の
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コレステロールなど年を取ると誰もが気に なる値を正常な範囲に調節してくれる効果
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があるので中高年以降の皆様にとってはう てけのオスであると言えますそこで皆さん
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に是非お勧めしたいのがこちらの密感の準 リンゴスとなっています昨今リンゴスが
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流行することで市販のリンゴスには飲み やすいようにとね砂糖をはめとする余計な
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添加物が加えられているものが多く売られ ているんですですがこちらの密缶のリンゴ
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スは国産のリンゴを100%使用した完全 無天下のリンゴスで余計な添加物は一切
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使用されていないんですなので安心して サラダにかけて召し上がることができます
40:42
し炭酸水と蜂蜜で割ってちょっとした おやつにすることも可能なんです概要欄に
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リンクを貼っておきますから是非1度購入 いただき様々な料理に使ってみて欲しいと
40:54
思いますそれではこの辺で2元の内容を まとめておきましょう2元まとめこの2元
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ではかければかけるほど血糖値が下がる 最強の無天化ドレッシングを合計2つご
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紹介していますポイント1サラダに エクストラバージンオリーブオイルと天然
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岩塩をかけて食べることでみるみる血液が サラサラになる上血圧が適正な値に調節さ
41:20
れるというメリットがあるポイント2 エクストラバージンオリーブオイルとスを
41:26
使った手作りのドレッシングには血糖値を 下げる効果があるオスの代わりにリンゴス
41:33
を使うのもおすすめである本日は以上です この動画が良かったら高評価ボタンと
41:39
チャンネル登録どうぞよろしくお願いし ますまた他にも役立つチャンネルをやって おりますので概要欄のリンクからチェック
41:46
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41:53
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