サラダもヨーグルトもNG!危険な市販の狂った猛毒食品(分析・参考): 情報！一覧中(集)

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2024年02月23日

サラダもヨーグルトもNG!危険な市販の狂った猛毒食品(分析・参考)

サラダもヨーグルトもNG!危険な市販の狂った猛毒食品(分析・参考)

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サラダもヨーグルトもNG!危険な市販の狂った猛毒食品(分析・参考)

2024/02/21
▼【目次】
0:00　ご挨拶・導入
0:07 本日のお品書き
0:30 １限サラダもヨーグルトもNG!?血糖値や糖尿病がマジで悪化する地獄レベルの極悪食品TOP５
33:34 ２限かければかけるほど血糖値が下がる「最強の無添加ドレッシング２選」

【なぜ食べ続ける!?】「サラダもヨーグルトもNG!?血糖値や糖尿病がマジで悪化する地獄レベルの極悪食品TOP５」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
本要約チャンネル【毎日19時更新】
【目次】 0:00 ご挨拶・導入 0:07 本日のお品書き 0:30 １限サラダもヨーグルトもNG!?血糖値や糖尿病がマジで悪化する地獄 ...
ご挨拶・導入 | 本日のお品書き | １限サラダもヨーグルトもNG!?血糖値や糖尿病がマジで悪化する地獄レベルの極悪食品TOP５ | ２限かければかけるほど血糖値が下がる「最強の無添加ドレッシング２選」

【４０歳以上はNG】「身体に良さそうに見えて、実は死ぬほど身体に悪い詐欺食品を暴露します..」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
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【危険】99%が知らないヨーグルトの危険性5選とおすすめヨーグルト3選

【危険】ヨーグルトの闇！命に関わるほど危険な食べ方7選【おすすめ安全なヨーグルト】
無添加研究所
今回はヨーグルトの危険な食べ方7選、それに対するヨーグルトのおすすめの食べ方、市販で購入できる安全なヨーグルトを紹介 ...

『bing AIチャット』

サラダもヨーグルトもNG!危険な市販の狂った猛毒食品

｜「サラダもヨーグルトもNG!? 危険な市販の狂った猛毒食品」｜というタイトルの動画がありますね。この動画は、｜血糖値や糖尿病に悪影響を及ぼす極悪食品｜について世界一わかりやすく要約しているものです**.

以下は、動画の要約として、いくつかのポイントをご紹介します:

1. ｜サラダとヨーグルト｜: これらは健康的な食品と思われがちですが、実は血糖値を急上昇させることがあります。特に市販のドレッシングやヨーグルトには、砂糖や添加物が多く含まれていることがあります。血糖値の急激な上昇は、糖尿病のリスクを高める可能性があります。

2. ｜無添加ドレッシング｜: 血糖値を下げるためには、無添加のドレッシングを選ぶことが重要です。例えば、｜オーガニック・エキストラバージン・オリーブオイル｜や｜純りんご酢｜を使ったドレッシングは、血糖値の急激な上昇を抑える効果があります*.

これらの情報を参考に、健康的な食事選びに気をつけましょう！{emj_ip_0271}*

ソース: Bing との会話 2024/2/23
(1) 【なぜ食べ続ける!?】「サラダもヨーグルトもNG!?危険な市販の .... https://www.youtube.com/watch?v=4Hj8nOWOz6Q
(2) 中国発・日本を壊す「猛毒食品」衝撃の実態（奥野修司 .... https://gendai.media/articles/-/52938
(3) 【衝撃！】タバコよりも体にわるい食べ物5選｜銀座予防医療 .... https://ginza-yobo.clinic/column/104
(4) 気をつけたい、毒性のある食品20 日常的に食べているあの食材 .... https://newsphere.jp/list/poisonous_food/
(5) “猛毒餃子？”食べてはいけない食品リスト [マーケティング .... https://allabout.co.jp/gm/gc/292535/

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サラダもヨーグルトもNG!危険な市販の狂った猛毒食品(分析・参考)

文字起こし

ご挨拶・導入
0:00
皆さんどうもこんにちはいつもご覧いただき誠にありがとうございます本予約
0:05
チャンネルのたみですそれでは早速本日のお品書きは次の通りです一元でサラダも
本日のお品書き
0:12
ヨーグルトもNG血糖値や糖尿病がマジで悪化する地獄レベルの極悪食品トップ5に
0:21
ついて2元でかければかけるほど血闘値が下がる最強の無天下ドレッシング2戦に
0:27
ついて解説していきたいと思いそれでは早速1元のサラダもヨーグルトも
１限サラダもヨーグルトもNG!?血糖値や糖尿病がマジで悪化する地獄レベルの極悪食品TOP５
0:33
NG血糖値や糖尿病がマジで悪化する地獄レベルの極悪食品トップ5から解説を
0:41
スタートしてまりますさてこの動画の最初となる1元では一口食べちゃうだけでね
0:47
血糖値が爆あがりしてしまうしかし一般的には健康的だと言われている超意外な
0:54
食べ物について合計5つご紹介させてくださいそれそれでは早速1つ目食べれば
1:02
食べるほど血糖値が悪化するサラダから解説をスタートしてまりましょうさて
1:09
サラダが血糖値を上げて糖尿病を悪化させてしまうなんて言うとちょっと意外で驚い
1:16
ている方も多いのではないでしょうかですがねサラダと言っても悪いのは野菜自体で
1:23
はありません私たち日本人の多くが1日 100g以上の野菜不足に陥っていて野菜
1:32
はむしろ積極的に食べるべきであると言えますサラダで大きな問題となるのが野菜
1:39
自体ではなくてそこに振りかけられたドレッシングになりますサラダは頑張って
1:46
食べているんだけれどその結果血糖値が爆あがりしているという人が本当に多いです
1:53
からこのドレッシングにはめちゃくちゃ注意して欲しいですさて皆さんはサラダを
1:58
食べる時に一体どんなドレッシングをかけて食べているでしょうかドレッシングは生
2:05
の野菜を美味しく食べやすくしてくれる一方で選び方を間違えてしまうと血糖の
2:12
上昇をはめとする数々のデメリットが存在しているため本当に注意が必要です健康の
2:20
ためにサラダを頑張って毎日食べていたのに実は血糖値が爆あがりしていて逆効果に
2:27
なっていたそんなことになると本当に泣くに泣けませんよね特に気をつけなきゃいけ
2:33
ないのが血糖の上昇を抑えるために野菜を先に食べるいわゆるベジファーストを実践
2:41
していらっしゃる皆さんであります炭水化物を先にに食べるなどして急激に血糖が
2:48
上昇するとその血糖上昇自体がストレスとなって私たちの体に様々な悪影響が
2:57
もたらされることが知られているんですこののような血糖の急激な上昇を抑える
3:03
ために推奨されているのが野菜をクッションにするベジファーストやお肉を
3:09
クッションにするミートファーストという食べ方になりますこれらの食べ方では先に
3:15
食べておいた野菜やお肉がクッションになることで炭水化物の消化吸収が緩やかに
3:22
なってね血糖の急激な上昇が抑えられるという素晴らしすぎるメリットがあるんです
3:29
ですがそんなベジファーストもドレッシングの選び方間違えちゃうともう
3:36
台無しになってしまいます血糖を急激に上昇させてしまう特に危険なドレッシング
3:43
として多くの日本人が大々大好きな和風ドレッシングを上げることができます和風
3:50
ドレッシングと言うと脂質が控えめでカロリーが少なくさっぱりしていてなんだ
3:56
かヘルシーなイメージを持っている人も多いかもしれませんですが多くの市販の
4:02
和風ドレッシングはそのようなイメージとは裏腹に糖質が過剰でベジファーストに
4:08
よってむしろ血糖を上げてしまう危険性があるんですあっさりとした和風
4:14
ドレッシングのヘルシーなイメージとは両極にあるのが脂質たっぷりのマヨネーズ
4:21
ではないでしょうかマヨネーズは確かに脂肪分が多くてカロリーが高いんですが
4:27
血糖値の上昇という点では非常に優れた調味料の1つであることが知られているん
4:33
です和風ドレッシングの代表である青自装ドレッシングやマヨネーズなど様々な
4:40
ドレッシングをかけてサラダを食べた後の食後血糖を比較した実験ではマヨネーズの
4:47
ように脂質が高い調味料ほど食後血糖の抑制効果が高いということが分かっている
4:54
んです逆に言えばですよ和風ドレッシングのような脂質が引めなドレッシングほど
5:01
血糖値が上がりやすく糖尿病を悪化させやすいということが分かるんですまたワフ
5:07
ドレッシングのみならず一見ヘルシーなノンオイルドレッシングやカロリーオフ
5:13
ドレッシングにも要注意でありますなぜならばこれらのドレッシングは脂質を
5:18
減らした分旨味が落ちることが多くてそれを補うため当分を初めとする様々な添加物
5:27
が加えられているケースがとても多いと言われているからです例えば一般的な和風
5:33
ドレッシングの糖質量はコテコテしてあまりヘルシーなイメージのないフレンチ
5:39
ドレッシングに比べておよそ3倍となっていますまた支出の少ないドレッシングほど
5:46
塩分量も多くなりがちですから注意が必要なんです特に和風ドレッシングや醤油を
5:52
使ったノンオイルドレッシングは塩分が高くなりがちで市販のものでは大さじ
5:59
いっぱいでで食塩相当量が1g近くに登るものまであります私たち日本人は特に世界
6:06
的に見ても普段から塩分の取り過ぎであると指摘されているので支出の少ない
6:12
さっぱりとしたドレッシングには糖質と塩分という二重のデメリットがあると
6:18
言えるでしょう一方で最近よく見かける原因ドレッシングにも注意が必要なんです
6:24
なぜならば原因ドレッシングでは塩分がない分を補うために様々な化学調味料が
6:31
使われている危険性があるためですこのような化学調味料は物によっては細胞の
6:38
眼科を引き起こす恐れが指摘されている他私たちの味覚を狂わせて化学調味料依存に
6:45
陥らせてしまうとも言われていますさらにドレッシングに含まれている添加物とし
6:51
ましては雑念剤や食物ゆ加工電文などを上げることができます造年剤は
6:58
ドレッシングの中でももトロトロな脂質の多いタイプのものに含まれるケースが多い
7:03
ためフレンチドレッシングだからと言って即座に安心することはできません
7:09
ドレッシングに使われる代表的な雑念剤であるカラギーナンは国際が研究機関
7:16
iarcによる発願性分類においてグループ2Bに分類されているほどで食品
7:23
表紙に雑念剤と書かれてあるドレッシングはねもれなく手に取らないように努力する
7:30
ことが重要なんですなぜならば法律上食品表示には雑念剤と記せばよくその内容まで
7:38
詳しく書く必要がないため私たち消費者にはそのドレッシングに一体どんな発願性
7:45
物質が使われているのかが未知数であるからですまたドレッシングに使われる油に
7:51
は体に悪い食物油だけでなくトランス脂肪酸が使われることもあると言われています
7:58
トランス死亡さんは血液をドロドロにして真金梗塞のリスクを大幅に高めることが
8:05
知られていますから決して口にしてはいけない油であると言えるでしょうさらに日本
8:12
のドレッシングにしばしば使われる加工電文のうちヒドロキシプロピル電文
8:18
ヒドロキシプロピル化林産画境電文の2 種類はEUでは危険であるとして入地食品
8:25
への使用が禁止されているほどなんですこのようにドレッシングにはせっかくの
8:31
サラダのメリットを超消しにしてしまうような数々の危険な添加物が使われており
8:37
ますからサラダを食べる時は必ず無天下のドレッシングを使うように心がけて欲しい
8:44
と思いますちなみに具体的にどんなドレッシングを使うべきかについては続く
8:50
2元で詳しくご紹介いたしますので日頃からサラダを食べているという方は是非
8:55
ともドレッシングだけを見直してそのサラダをを食べるという健康的な習慣は
9:01
これまで通り継続していただきたいと思います野菜をたっぷりと食べれば間違いなく
9:08
健康状態は改善し人生が変わります是非これを聞いている全ての皆さんには1日1
9:15
杯の山盛りサラダを召し上がって欲しいですまたね今回の内容を聞いていただけれ
9:21
ばサラダというのは基本的に自分で手作りしなければ本当の健康効果が得られないと
9:28
いうことも鋭い皆さんならば気づいたと思いますコンビニで売られているサラダと
9:34
かスーパーのサラダ外食店で出されるサラダには大抵こういった体に
9:40
めちゃくちゃ悪いドレッシングがすでにかけられた状態で提供されておりますよね
9:46
だからこれまで健康のためにと思って昼ご飯をこみで買う時サラダも一緒に買っ
9:53
ていたという人やさらには外食に行ったらサラダを積極的に注文するようにしててい
9:59
たという人はまんまとこのドレッシングの悪影響を受けていたということになります
10:05
もちろんほとんどの人に野菜は不足しておりますので食べないよりは食べた方が
10:10
いいのかもしれませんそこでもしコンビニアスーパーでサラダを買ったりとか外食店
10:16
でサラダを注文する時はドレッシングを使用する量を極力減らしていただきたいと
10:23
思うわけです例えばコンビニのサラダであればついているドレッシングの3
10:29
ぐらいしか使わないとか外食店で注文したサラダであれば上の方にねめちゃくちゃ
10:35
かかっているドレッシングをちょっと避けて食べるとかそういった工夫をして
10:40
いただければと思いますかなり健康を意識した外食点であってもドレッシングに関し
10:47
てはかなり甘かったりと隙があるので是非気をつけて欲しいです私もねオーガニック
10:53
レストランなどに行った時ドレッシングがかかっていたらちょっと避けて少しだけ
10:59
だけ食べるようにしておりますもちろんねドレッシングまでこだわりで手作りして
11:04
いるレストランであれば全く食べても問題はないと思われますがまそういった店はね
11:10
少数派と言わざるを得ませんそれでは次2 つ目にご紹介したい血糖値や糖尿病がマジ
11:18
で悪化する地獄レベルの極悪食品は腸内環境がボロボロになるヨーグルトであり
11:26
ますさて健康のためにとよかれと思ってヨーグルトを毎日せっせと食べている人も
11:33
結構多いのではないでしょうかしかしこのヨーグルトも先ほどのサラダと土用選び方
11:40
を間違えてしまうとむしろ健康には逆効果になってしまう恐れがあるんです絶対に皆
11:47
さんが今後選んじゃいけないヨーグルトの特徴はつり甘さが加えられたフルーツ入り
11:55
の牛乳ヨーグルトになりますスーパーやコンビニにはブルーベリーとかりんごなど
12:01
様々な果物が入った甘くて美味しいヨーグルトがたくさん売られておりますよ
12:07
ねですがそのようなヨーグルトは血糖値が爆あがりし糖尿病が悪化する恐れがある
12:14
ため今後は決して選ばないようにお願いしたいんですブルーベリーやりんごといった
12:19
果物自体は確かに体に良いことが知られていて単体で食べる分には何の問題もあり
12:26
ませんですが注意しなければいけのはそのような果物がシロップ付けにされてしまっ
12:33
ているという点なんですフルーツ入りのヨーグルトのフルーツの部分だけを食べて
12:38
みるとフルーツが自然な状態よりもはるかに甘く加工されているということが分かる
12:45
でしょうこれはフルーツ入りのヨーグルトには生のフルーツがそのまま使われている
12:50
のではなく食べやすいように甘味が加えられたシロップ漬けのフルーツが使われて
12:57
いるためなんですまた中にはシロップ漬けのみかなど大切な革の部分が取り除かれて
13:04
しまって食物繊維がほとんど失われてしまっているものもございます果物は食物
13:10
繊維を取り除いてしまえば加藤だらけのただの甘いお菓子にほならないので
13:16
せっかくのフルーツが本来持っている栄養素が台無しになってしまいますさらに
13:22
フルーツ入りのヨーグルトはヨーグルト自体にも加工が施されていてほとんどの
13:28
場合は砂糖がたっぷりと加えられております是非ね果物が入っていないヨーグルト
13:34
単体で食べてみてください甘いということが分かるでしょうということは砂糖が添加
13:39
されているというわけなんですスーパーで売られている900点ものヨーグルト製品
13:45
を調査したイギリスの研究によるとほとんどのヨーグルトに大量の砂糖が使わ
13:51
れていてなんと中には100gあたりの糖分がコーラよりも多いものまであると
13:58
いうことが分かりましたこの調査では当分の少ないものはナチュラルヨーグルトと
14:04
ギリシャヨーグルトだけであるということが分かっていてフルーツヨーグルトを含め
14:09
たこれら2つ以外のヨーグルトは健康のために手に取るべきではないと言える
14:15
でしょうまた砂糖の他にもフルーツ入りのヨーグルトには酸味料や雑念剤など様々な
14:23
添加物が加えられていることもあるんです中には遺伝子組み替え食物由来の安定剤が
14:30
使われているヨーグルトまであるので健康のためにはよくよく注意しなければいけ
14:36
ないと言えるでしょうでは砂糖やフルーツなどが入っていない完全無天下の
14:42
ヨーグルトであれば食べてOkであると言えるのでしょうか実は健康のためには
14:49
それさえもあまりお勧めできないという事実がありますなぜならば一般的な牛乳
14:55
ヨーグルトにはアレルギーや乳と不対象による様々な症状というデメリットがある
15:02
一方でそこまで大きなメリットがないためであると近年指摘されるようになってきた
15:08
んです例えばヨーグルトを食べることによるメリットとしましてはよくね腸内環境
15:14
が改善するというメリットが強調されておりますよねですが牛乳ヨーグルトに含ま
15:21
れている乳酸菌は動物性乳酸金と言って遺産で分解されやすく生きて腸まで届か
15:29
ないというのが通説になりつつあるんですそればかりか遺産によって分解された動物
15:36
性乳酸金の市街は腸に届くと悪玉金の餌になってしまう可能性まで指摘されていて
15:44
これでは牛乳ヨーグルトを食べれば食べるほど腸内環境が悪化してしまうことになり
15:50
ますさらに乳頭不対象や牛乳アレルギーの方はそれらが原因でヨーグルトを食べた後
15:57
に下痢をしてしまう場合もあるので二重の意味で腸内環境に良くないと推測されます
16:04
もちろんねヨーグルトが体に合うのか合わないのかというのは1人1人個人差も
16:11
大きいでしょうからちゃんと自分の体の声を聞くようにして欲しいのです基本的に
16:18
そこまでお勧めできるものではありませんが私の場合はヨーグルトを食べることで
16:23
めちゃくちゃお腹の調子がいいんですという方であればまあ食べてもいいと言える
16:29
でしょうさてここまでで基本的に牛乳ヨーグルトはお勧めできないということを
16:35
お伝えしてきたわけですがとはいえ全てのヨーグルトが体に悪いというわけでは
16:40
ございません健康のために食べるべきヨーグルトとしてお勧めできるのは
16:46
ギリシャヨーグルトと豆乳ヨーグルトの2 種類でありますまずギリシャヨーグルト
16:52
ですがこちらは一般的な牛乳ヨーグルトからホエイという水分が取りのれたものに
16:59
なっています水分が取り除かれることで栄養素が凝縮されることから非常に高い
17:05
タンパク質量を誇っていることも特徴ですものによってはギリシャヨーグルトは普通
17:11
のヨーグルトのねおよそ3倍のタパ質を誇っていて年を取って付属しがちなタンパ
17:18
質の供給源として非常に有効活用できると言えますまたもう1つお勧めしたい
17:25
ヨーグルトとしましては大豆由来の豆乳ヨーグルトになります豆乳ヨーグルトは
17:32
プロテインにおけるソイプロテインのようなもので牛乳由来のヨーグルトの
17:37
デメリットをカバーしてくれるという点で非常に効果的な食べ物と言えるんです豆乳
17:43
ヨーグルトというのは大豆からできておりますから当然牛乳アレルギーや乳頭不対象
17:50
の方でも安心して召し上がることができるんですまた豆乳ヨーグルトが持つ乳酸菌は
17:57
植物性乳酸金と言って遺産に強い性質があるのでそれこそ腸内環境の改善にひや
18:06
買ってくれることでしょうおまけに豆乳ヨーグルトには大豆由来のイソフラボンが
18:12
たっぷりと含まれておりますから牛乳ヨーグルトでは得られない若返り効果を
18:18
実感することができるはずなんです最近は豆乳ヨーグルトが流行していて全国の
18:24
スーパーでも簡単に手に入るはずですから是非ともチャレンジしてみて欲しいと思い
18:30
ますちなみにギリシャヨーグルトであろうと豆乳ヨーグルトであろうと無天下のもの
18:36
を選ぶというのは鉄則中の鉄則になります無天下の豆乳ヨーグルトは全く甘くなくて
18:44
やや食べづらいイメージもあるでしょうが蜂蜜といった良質な糖分をかけるなどして
18:50
うまく工夫して食べるようにしてみて欲しいです間違っても砂糖入りや添加物
18:56
入りのヨーグルトなど今後は選んではいけませんそれでは次3つ目にご紹介したい
19:03
血糖値や糖尿病がマジで悪化する地獄レベルの極白食品は肉なのに血糖値が爆
19:11
あがりするチキンナゲットやベーコンでありますさてチキンナゲットやベーコンと
19:17
いった肉類が血糖値を上げてしまうというのはこれかなり意外ではないでしょうか
19:24
血糖値が上がるといえば炭水化物や糖質といった食べ物のイメージがあり肉を最初に
19:31
食べることで血糖値の上昇を抑えるミートファーストリロンなど肉には血糖とは麻薬
19:39
の良いイメージがありますよねもちろん天然のお肉であれば食べることで血糖値が
19:46
爆上がりするなんてことはありません注意しなきゃいけないのはチキンナゲットや
19:51
ベーコンソーセージといった加工肉であります10万4000人以上を対象とし
19:58
フランスの大規模な研究によるとハムやソーセージといった加工肉をよく食べる人
20:04
は新型糖尿病のリスクが上昇するということが分かっていますしかも恐ろしいこと
20:11
にこれら加工肉の摂取量が最も多いグループでは最も少ないグループに比べ
20:18
新潟糖尿病のリスクがなんとね1.5倍にも上昇することが分かったんですこのよう
20:25
に加工肉によって糖尿病のリスクが爆あがりしてしまうのはそこに含まれている
20:31
圧勝三円のような食品添加物が原因とされているんですね麻生3円といえば体内で
20:40
ニトロソ化合物に変換されることで発音性を促すことが知られていますそのため
20:46
ベーコンをはめとするタコ肉を食べる人が大腸癌になりやすいというのはかなり有名
20:54
なお話ですから聞いたことがある方も多いことでしょうですが昨今では圧3円には
21:00
発願性だけじゃなくてインスリンの危機を悪くすることによって血糖を下がりにくく
21:07
する作用があると指摘されていてそのため新型糖尿病のリスクが爆あがりしてしまう
21:14
んだと考えられているワランですさらにですよチキンナゲットのような加工肉には
21:20
当然のことながら圧酸塩以外にも実に様々な添加物が使われているんです特にチキン
21:28
ナゲットやフライドチキンといった揚げ物系の加工肉で注意が必要となるのが
21:34
エイジスのような廊下物質であります揚げ物では衣の炭水化物と内部のお肉とが
21:42
高温で加熱され化学反応を起こしちゃって焦げを生じますこの焦げはイージスという
21:49
廊下物質でありお肌へのダメージから真近梗塞のリスク上昇に至るまで数々の問題を
21:56
引き起こすとして今医学的にも大注目されている物質になりますまた揚げ物に使わ
22:03
れる油のほとんどは品質の悪い飽和脂肪酸で血液をドロドロにして血管を傷つけて
22:11
しまうというデメリットもございますそれでいってこれら揚げ物系の加工肉は
22:17
カロリーに締めるタンパク質の割合が低くとても肉類と呼べるような白物ではあり
22:24
ませんやはりお肉を食べる際にはできるだけ生に近いレアのステーキで食べるのが
22:31
1番であると言えるでしょうまたタンパク質源という点では普段食べている加工肉を
22:38
お魚や卵植物性タパ質などに置き換えるというのも非常に有効であります45歳から
22:46
74歳の6万3人を11年間にわって追跡
22:51
調査したシンガポールの研究ではハムやソーセージなどの加工肉を食べている人が
22:58
これらを魚介類とか植物性食品に置き換えることで糖尿病のリスクが減少
23:05
するということが分かっているんです特にサバなどの魚介類には動物性のお肉からは
23:12
取ることができないオメガ3などの不法は脂肪さがたっぷりと含まれていますし卵は
23:19
多少値上がりしたとしても絶対に買うべき栄養素の宝庫と言えるでしょう
23:24
タンパク質不足だからと言って安い加工にに手を伸ばすのではなくて魚や大豆といっ
23:31
た様々な食品からかき集めるようにしてタンパク質を摂取する方がバランスの良い
23:37
食生活を送ることもできて一石2重と言えるので是非参考にして欲しいですそれ
23:44
では次4つ目にご紹介したい血糖値や糖尿病がマジで悪化する地獄レベルの極悪食品
23:52
は無双にも関わらず糖尿病になるダイエット飲料にになりますさてカロリー
24:00
ゼとか砂糖が全く加えられていない無HV の飲み物であれば当分がそもそも入ってい
24:07
ないわけだから当然血糖値も上がるはずがないと思っている方結構いらっしゃると
24:13
思いますですが残念なことにそのような安易な考えは間違いであるということが
24:21
科学的にも証明されているんです恐ろしいことになんと人工甘味料が糖尿病のリスク
24:28
になってしまうという研究が数多く存在するんです2023年に発表された
24:35
フランスの最新の論文によると人工甘味料の摂取によって新潟糖尿病の発症リスクが
24:43
大幅に高まるということが分かっているんですねこの研究では10万5000人以上
24:50
の男女を対象におよそ9年間の追跡調査を行ったところ人工完美料の摂取にによって
24:58
新型糖尿病の発症リスクが最大で1.7倍にも膨れ上がることが分かっています等分
25:06
が含まれていないにも関わらずなぜ人工甘味料は糖尿病のリスクをこのように爆
25:12
あげしてしまうのか1つには偽の甘みである人工甘味料によって脳がいわばバグっ
25:20
てしまうという理由が考えられております私たちは本来下で甘みを感じると脳が血糖
25:28
値の上昇を予測してインスリンを出す準備をするようにできていますですが人工甘味
25:34
料を摂取すると血糖値が上がらないため脳が混乱しインスリンの分泌に異常をきたし
25:42
てしまうと言われているんですこのように血糖値が上がらない偽の人工完料は脳に
25:49
とってはいわば狼少年と言えるでしょう血糖が来るぞという偽の指令だけを脳に
25:56
伝えて実際実際には血糖が上がらないのは狼が来るぞと騒ぐだけ騒いで結局狼が来
26:04
ないのと同じなんですこのように嘘ばっかりついていると本当に狼が現れた時
26:10
に誰も助けに来てはくれませんそれと同じで人工甘味料をばっかり取っていると肝心
26:17
の血糖上昇の時にインスリンが適切に分泌されなくなってしまうと考えられているん
26:24
です脳的にはねああどうせまだ嘘でとインスリンなんか出す必要ないよねと思っ
26:30
てしまうということなんですまたね人工甘味料には私たちの大切な腸内環境を
26:37
見出してしまうというデメリットもございます人工甘味料の中には悪玉金の餌となる
26:44
ものもあって腸内のバランスが乱れると肥満をはめとした様々な生活習慣病を
26:51
引き起こしてしまうんです様々な研究によって肥満の人は標準体重の人に比べ2型
26:58
糖尿病を発症するリスクがなんと6倍も高くなるということが分かっています
27:05
つまり人工甘味料の摂取によって肥満になっちゃうことで関節的に糖尿病も発症し
27:12
やすくなってしまうというわけなんですそもそも肥満が嫌でカロリー0とか糖質ゼ
27:19
のダイエット飲料を飲んでいるのにそのせいで太っちゃったら本末転倒ですよね
27:25
実際に人工甘味料の摂取後は脳の接触中数が混乱することで接触行動が促され食べ
27:33
すぎてしまうという意見もありましてダイエット飲料を飲む人の中には過食に
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よって余計に肥満になってしまう方も多くいらっしゃいますこのように人工甘味料
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入りの飲み物には良いことなんて何1つもなく人工甘味料は砂糖と同じぐらいに危険
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な物質であるとしっかりと認識しておいて欲しいと思いますますカロリーオフかどう
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かに関わらず甘い飲み物は基本的に全て控えるのが重要であるとお分かりいただけ
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たと思いますどうしても甘い飲み物が飲みたい時は2元でご紹介する蜂蜜入りの
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リンゴスソーダーなど健康的な手作りドリンクを少量飲むようにしましょうそれ
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では次5つ目にご紹介したい血糖値や糖尿病がマジで悪化する地獄レベルの極悪食品
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は甘くないのに血糖が上がるお選べでありますさて血糖が上昇する食べ物と言えば
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やっぱりね甘いお菓子が代表的ですよねですがたえ甘くないものであっても多くの
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お菓子は血糖値をいたずらに上昇させる恐れがあるため本当に注意が必要なんです
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例えばお煎餅などのお米でできたお菓子すなわちベイカはお米でできていること
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からも分かる通りで非常にね炭水化物量の高いお菓子になっています食後の血糖値の
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上がりやすさを数値化したGIは米価で 87となっていてこれは生成された白米の
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88にほぼ並ぶほどの高さなんですつまりお米でできたお菓子ベーカーを食べると
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いうことは白米を食べているのとほぼ同じ程度の血糖リスクがあると言えるわです
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白米が体に悪いというのは今や健康会の常識となりつつあります数々の研究論文を
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統合したメタアナリシスによると1日2杯程度の白米であっても糖尿病のリスクを
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上げるには十分な量であることが分かっていますさらに最近では白米が心臓病の
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リスクを爆上げしてしまうという研究結果も報告されているんです食事行動と発性
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感動脈疾患との関係について調査したイランの研究によると白米などの生成国物
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を多く摂取する人は真近高速のような感動脈疾患を若くして発症するリスクが高いと
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いうことが分かったんです発性感動脈疾患とはそのの通りで若くして発症してしまう
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感動脈疾患のことで男性で55歳以下女性で65歳以下で親近高速などにかかること
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を指しています特に50歳以上は血液がドロドロになることで感動脈疾患にかかり
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やすくなる年齢ですから普段から白米を食べることでそのような心臓病のリスクの
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上昇が加速してしまうと言えるわけですさらにベカには血糖上昇だけでなく食塩を
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はめとする添加物の問題もあります皆さんは汚染べを1枚だけ食べようと思って
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パッケージを開けたところ美味しくてねついつい手が止まらず食べすぎてしまった
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一袋丸ごと食べちゃったという経験絶対にあるはずなんですこのようにベイカを食べ
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すぎてしまうのはベイカに使われている調味料に高い依存性があるためであると
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考えられています実はお煎餅などのお菓子には塩分や糖質食感などによってストレス
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を解消し一時的にコルチゾールを軽減してくれる効果があることが知られています
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コルチゾールというのはストレスホルモンとして有名ですからコルチゾールレベルが
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下がることで心身が心地よくなってもっと食べたいと思ってしまうわけなんですです
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が塩と糖質でできたベカは食べれば食べるほどに酸化ストレスなどの廊下物質が生成
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され長期的には体にとって大きな大きなダメージになってしまいますこのような
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ダメージが余ることで体に余計なストレスがかかってそこから解放されようとして
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再びお菓子に手を伸ばしてしまうというとてつもない悪循環に陥ってしまうんです
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このような最悪な悪循環を断ち切るためにも例え甘いものではなくともお菓子は全て
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悪であると思ってやはりできる限り食べないようにする姿勢がとても大切なんです
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それでは一旦この辺で1元の内容をまとめておきましょう1まとめこの一元では血糖
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値や糖尿病がマジで悪化する地獄レベルの極悪食品について計5つほどご説明いたし
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ましたポイント1サラダに和風ドレッシングをかけて食べると過剰な糖質
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によって食べれば食べるほど血糖値が悪化するまた市販のドレッシングには様々な体
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に悪い添加物が購入しているポイント2 フルーツ入りの牛乳ヨーグルトは添加物の
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塔により対等の異常を生じる他腸内環境が悪化してしまうというデメリットもある
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ポイント3チキンナゲットやベーコンといった加工肉は肉なのに血糖値が爆あがり
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するポイント4ダイエット飲料は無HVにも関わらず糖尿病のリスクが爆あがりする
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ポイント5汚染べなどの米価は白米と同じで甘くないのに血糖が上がるお菓子の代表
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例であるまた塩分や添加物も過剰であり食べれば食べるほど食欲が増す恐ろしい
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側面を持つそれでは次二間でかければかけるほど血糖値が下がる最強の無天下
２限かければかけるほど血糖値が下がる「最強の無添加ドレッシング２選」
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ドレッシング2戦について解説していきたいと思いますさて一元では和風
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ドレッシングのようなヘルシーなイメージのあるドレッシングの方がマヨネーズなど
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の脂質系のドレッシングよりも意外に体に悪いということについてご説明いたしまし
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たとは言ってもサラダをねドレッシングなしで召し上がるというのはさすがに
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ちょっと味気ないと思いますし何よりもあんまり美味しくなくて野菜を食べると
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いう最強習慣をやめてしまうのは一番もったいないことでありますそこで逃げで
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は絶対にサラダにかけるべきどんどん野菜が美味しくなる最強のドレッシングについ
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て合計2つご紹介していきたいと思いますこの2つのドレッシングをどはかけて毎日
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サラダをたっぷりと召し上がれば健康になれること間違いなしですそれでは早速1
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つ目にご紹介したい最強の無天下ドレッシングはみるみる血液がサラサラに
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なるエクストラバージンオリーブオイルでありますさてオリーブオイルと天然園だけ
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で作ったドレッシングは体に悪いところが一切ないまさに最強のドレッシングである
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と言えるでしょうオリーブオイルをはめとする不法は死亡さんは血液をサラサラにし
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てくれる効果がある一方で熱や光などに弱く参加しやすいという性質を持ってい
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ますそのため不法は脂肪酸はできる限り加工せずそのまま生の状態で摂取するのが
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1番であります特に酸度が低く保たれたエクストラバージンオリーブオイルという
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のは非常に繊細な油ですからサラダにかけてそのまま召し上がることで品質が落ちる
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のを最小限に抑えることができるんですもちろんサラダにエクストラバージン
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オリーブオイルをかけて食べていただくのもいいですがそれだけではねちょっと味気
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ないかもしれませんそんな時はその上からたっぷりの天然岩塩をかけて召し上がって
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いただきたいんです天然円は塩と言ってもただの塩ではなくてカリウムや
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マグネシウムといったナトリウム以外のミネラルが豊富にに含まれた健康に良い
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仕様でありますこのようなミネラルは多すぎるナトリウムをうまく調節して尿とし
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て排泄してくれる作用があるので血圧などを気にせずに塩気を得ることができます
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まさに万能の調味料と言えるでしょうちなみにオリーブオイルを選ぶ際は必ず
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緑色の車高便に入ったエクストラバージンオリーブオイルを手に取るようによろしく
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お願いしますなぜならばエクストラバーシオリーブオイルは先ほどもちらっと述べ
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ましたが光に弱くて車高便に入れられていないものは流通の段階でね参加して加算化
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支出になってしまっている恐れがあるからです加算化支出は元の不法は脂肪酸とは似
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ても煮つかない体に悪い油で血液をドロドロにしてしまうという大きな
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デメリットがありますオリーブオイルはワインと同じでね価格がちょっと青天井
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ですがコストパフォーマンスを加味するとこちらのボスコのオーガニックの
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エクストラバージンオリーブオイルがとてもおすめとなりますこちらの商品で
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あればスーパーで簡単に手に入りますし Amazonなどのネットショップで購入
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することも可能です概要欄に商品のリンクを入れておきますので気になる方は是非手
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に取って天然円と一緒にサラダにかけて召し上がってみて欲しいと思いますそれで
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は次ラスト2つ目にご紹介したいかければかけるほど血糖値が下がる最強の無天下
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ドレッシングは血糖値が下がりまくるリンゴスの手作りフレンチドレッシングで
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ありますさて先ほどのエクストラバージンオリーブオイルと天然円に加えてサラダに
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ねオ酢をかけるというのも非常におすめな方法になりますというよりもオリーブ
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オイルと塩そしてオスの3つを使ったドレッシングとといえばフレンチ
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ドレッシングに他ならず一元でも述べた通り非常に糖質が低くまさに糖尿病予防に
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はうってつけのドレッシングと言えますまたそれ自体の糖質が低いというだけで
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なくオスには食事から取った糖質の吸収を緩やかにしてくれる効果もございますから
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その血糖値抑制効果はまさに一石2兆と言えるんです大さじ一ぱいのオスを摂取し
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た後に危険者に食事をしてもらって血糖値を測った実験では食後なんと2時間も血糖
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上昇が抑えられたということが分かっていますこのことからもオリーブオイルとオス
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で作った手作りフレンチドレッシングをかけたサラダを食事の前半に食べておく
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ことでその後食べる炭水化物のデメリットを最小限に抑えることができると考えられ
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ていますさらにオスには血糖上昇を抑えるのみにならず様々な美容健康効果がある
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ことも知られています特にオスに期待できる美容効果として体脂肪や内臓脂肪を
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減らしてくれる効果が上げられるでしょう毎日オスを大さじ1杯飲んでもらったと
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いう実験ではオスに含まれているアミノ酸の脂肪燃焼効果によって内臓脂肪が減少し
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たというデータが示されていますこのように野菜もオも毎日摂取すべきものですから
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手作りフレッジドレッシングによるサラダを食べることを毎日の習慣とすることで
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健康的でスリムな肉体を維持することが可能になるでしょうちなみに普通のオスの
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酸っぱさや独特のあの匂いが苦手であるという方はリンゴスなどのちょっと変わった
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オ酢をサラダにかけて食べるというのも有効です中でもリンゴスには血圧や血中の
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コレステロールなど年を取ると誰もが気になる値を正常な範囲に調節してくれる効果
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があるので中高年以降の皆様にとってはうてけのオスであると言えますそこで皆さん
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に是非お勧めしたいのがこちらの密感の準リンゴスとなっています昨今リンゴスが
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流行することで市販のリンゴスには飲みやすいようにとね砂糖をはめとする余計な
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添加物が加えられているものが多く売られているんですですがこちらの密缶のリンゴ
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スは国産のリンゴを100%使用した完全無天下のリンゴスで余計な添加物は一切
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使用されていないんですなので安心してサラダにかけて召し上がることができます
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し炭酸水と蜂蜜で割ってちょっとしたおやつにすることも可能なんです概要欄に
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リンクを貼っておきますから是非1度購入いただき様々な料理に使ってみて欲しいと
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思いますそれではこの辺で2元の内容をまとめておきましょう2元まとめこの2元
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ではかければかけるほど血糖値が下がる最強の無天化ドレッシングを合計2つご
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紹介していますポイント1サラダにエクストラバージンオリーブオイルと天然
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岩塩をかけて食べることでみるみる血液がサラサラになる上血圧が適正な値に調節さ
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れるというメリットがあるポイント2 エクストラバージンオリーブオイルとスを
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使った手作りのドレッシングには血糖値を下げる効果があるオスの代わりにリンゴス
41:33
を使うのもおすすめである本日は以上ですこの動画が良かったら高評価ボタンと
41:39
チャンネル登録どうぞよろしくお願いしますまた他にも役立つチャンネルをやっておりますので概要欄のリンクからチェック
41:46
してみてください今画面に出ている最新動画おすすめ動画もチェックしてみてください本日はご清聴ありがとうござい
41:53
ました

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