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スポーツドリンクは水分摂取じゃない

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スポーツドリンクは水分摂取じゃない

2022/06/29
以前、受講生と話してた時に、
「うちの施設では水分摂取としてスポーツドリンクを出してるんですけど、みんな太っていくんですー」
と衝撃の発言が！

暑い時に飲むと良いと言われていますが、改善目指すなら必要ないです。



水分補給にスポーツドリンクは良いのか？


スポーツドリンクは水分補給になりません！間違いがちな水分の選び方と経口補水液のレシピと作り方


なぜ「スポーツドリンクを取らないのか？」その理由に迫る!!【東京五輪/オリンピック】


【夏の水分補給】スポーツドリンクは飲むな！塩分、糖分はドリンクから摂るのは害？！大事なのは水分の吸収の速度。


【熱中症予防】間違った水分摂取は逆効果！医師解説、正しい水分補給。スポーツドリンク、経口補水液の飲み方。


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文字起こし
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はい大槻です動画ご覧頂きありがとう
0:02
ございます今日も日曜に関する情報お届け
0:05
していきます影響はありですね水分摂取
0:10
水分摂取量としてのスポーツ飲料はどうか
0:13
という話をしていきたいとおもいます
0:17
認知症になる方というのはですねあり水分
0:19
が不足している方がほとんどです
0:22
普段も本当に食事のときにコップ一杯飲む
0:25
か飲まないくらいいっていう人も
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いればですね
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ほとんど飲まないという形が多かったりと
0:31
かで
0:34
しっかりと毎日1.5リットル水飲んでま
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すって言う人はまりです
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ないって言っちゃうとですねあれなので
0:42
言い切れませんけどまあ聞いたことはない
0:44
ですね
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飲んでるって言うけどまぁ実際のところ
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ちょっとこうあまり飲めてないなーって
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いうのもあったりとかしますまとにかく
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ですね圧倒的に水が足りてないです
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なのでまぁしっかりと水分をとって
0:56
くださいねということをお伝えしてます
0:58
またですねそういうことをお伝えすると床
1:01
にこう暑くなってくるとですね
1:03
スポーツドリンクはどうですかというふう
1:05
に聞かれることがあります
1:09
もし改善を目指すでの水分摂取っていう風
1:13
に考えるのであればですねスポーツ
1:16
ドリンクは避けたほうが無難です
1:20
というかま飲まなくていいです
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基本的には水分摂取と考えるのであれば元
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に水通しても子味がないと飲めないとかで
1:29
あれば
1:30
まあお茶とかにはなってくるんですけども
1:32
まぁ水をちゃんまでですねはい他のものは
1:35
本当にしコーヒーになってくるので改善に
1:38
おいての水分請求というのには含まれない
1:41
です
1:42
なんでそれだけですねスポーツドリンク
1:45
改善としてはあまり進めてないかというと
1:47
もうそもそもですね色んなもんが混ざっ
1:49
てる子佐藤が非常に多いです
1:52
やっぱりこうなんていうのかな飲みやすく
1:55
するためにいろんなものが入っているし
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それなりの加工もされてます
2:00
ちょっとね調べてみると
2:02
まぁだいたい角砂糖に換算すると7から
2:06
10個分ぐらいはこの500ですねペット
2:08
ボトル一方に入っているというふうに言わ
2:12
れてます
2:13
やってしまえばですね各がとバリバリその
2:16
まま食べているような感じになっちゃう
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わけですね
2:21
そんなに入っているかなという感じもする
2:23
かと思うんですけども
2:25
以前ですねまあの養成講座の受講生の方と
2:28
お話ししているときにその方が働いている
2:31
施設ではあ毎日学校いう得意夏場とかは
2:35
ですね
2:36
そういうスポーツ飲料提供してたそうです
2:40
cocco いっぱい入ったの山500に
2:41
は満たないですけどもまぁ200ぐらいか
2:43
な提供してたそうです
2:46
そうするとですね来られている方がですね
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だんだんだんだん太っていくそうです
2:51
はい
2:52
まあまあ冷静に考えてみるとですね
2:56
500のペットボトルいたつれ例えば各里
2:59
10個入っているんだったら半分250
3:01
飲んだとしても各里動くぐらいですよね
3:04
それはもう毎日毎日摂取しているわけなの
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でまぁ空
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太ってきますよね下手しねちょっと糖尿病
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のリスク上がるぐらいな
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感じになってしまいます
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まあそれだけの音砂糖を口からたいねに
3:22
入れているんだっていうことですねを正氏
3:24
っていうことですね
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水分摂取として
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まあ
3:29
ちょっと今度もうかなというふうにはなら
3:30
ないかなというふうに思います
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もちろんを飲む飲まないとそういった
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しっかりと盗塁を通らなければいけない
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それこそまあずっと炎天下で働いているの
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人だったりとか
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外で運動する激しいスポーツをするような
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場合とこだったら必要かもしれないんです
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けども
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おそらく
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高齢になってくるとむしろ家の中で涼しい
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中にいなさいという風なね感じなのでその
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ような状態で
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水分摂取が大事だからといってスポーツ
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ドリンクをガボガボ飲んでるとですね
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佐藤大量にどんどん摂取しているだけに
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なってしまうので
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まあ認知症だけでなくで体にやっぱり良く
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ないです
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ので暑い時の水分補給はですね
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水もしくはお茶でお願いしたいと思います
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はいっ
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しっかりとですね暑さに負けないように
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水をしっかり飲んでいただければもそれ
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ok なのでなんか変にですねスポーツ
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ドリンクのほうがいいとか
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なんかこういう飲み物はどうだとか言わ
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れることもあるんですけどもまぁ
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水を飲めば大体は大丈夫ですもちろん緊急
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を要する場合は除いてですけどまぁその
4:41
あたりを知っておいていただければいいか
4:42
なというふうに思います
4:45
はい本日の動画は以上になります最後まで
4:47
ご覧いただき有り難うございました
4:51
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