楽観的に何とかなる！と思っていたことが、上手くいかなかったときほど、ショックも大きくなってしまうものですよね。
過度な期待感は逆にメンタル的なダメージに繋がってしまいます。
そこで向き合い方としては、どのように普段の幸福感を決まってくるのか、という点から見つめ直してみましょう。
自分にとって期待値を超えたことには、喜びを見出すことが出来るけれども、期待値を越えなかったとしたら、それほど喜びが感じられないもの。
例えば、これまでにテストが80点だった人が、80点だった時の喜びと、60点だった人が80点を取った時の喜びでは、同じ結果をみても、喜びの感情は変わってきます。
自分にとって当たり前になったものには、興味が失われてしまうもの。
人生を楽しむ為には、どれだけ当たり前になったことにも、興味を持ち続けることが出来るのか、という気持ちも大事になってきます。
とくに普段の幸福感は、昨日までの自分との相対評価で決められているところがあります。
昨日と比べて、良かった、悪かった、で一喜一憂して、減点法で評価しているところがありますよね。
そうした意味でも、毎日に新鮮味をどのように持たせてみるのか、がポイントになります。
いつでも完璧に満たされていなければならない、と思いこんでしまうことで、悪い方向に向いてしまうこともあります。
自分の人生は着実に前を向いている。
すでに手にしてているものにも喜びを感じながらも、プラスアルファを求めていく姿勢も大事にしていきたいものです！
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人生100年時代と言われる時代だからこそ、どのように人生と向き合って生き抜いていくのか。
○現状に縛られない生き方を実現していきたい。
○ネガティブな感情やストレス、モヤモヤに振り回されない人生を描いていきたい。
○自分にまだ見えていない可能性を掴み取っていきたい。
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