やかちゃんのボディメイク日記

やかです。

貴女の皆さん

和朝食、洋朝食・・・

ご自宅での朝食はどっち派ですか

私は、圧倒的に洋朝食ですね〜

パンに塗るバターや、コーヒーに入れる牛乳、お肉加工品など、
和食と比較すると塩分や脂質が多くなりますね

ですが、一日でどのように摂取するかを考えて「引き算形式」です

昼食と夕食は、基本和食にしたり、野菜たっぷりにしたり、ちょっと軽く食べたりで
調整します

貴女もご自身のお体と相談して、ベストをぜひ見つけてくださいませ


貴女が今日も美しく過ごせますように



やか。

ブログランキングに参加しています。応援よろしくお願いします

人気ブログランキング