やかちゃんのボディメイク日記

やかです。

こんにちは

だれしも目指す「きれい痩せ」

まず、食事制限の概念は気をつけたほうがいいです

制限しすぎないこと

糖質抜き、炭水化物抜き、脂質抜きという特定の食物だけ制限すると、反動がきやすいので要注意ですよ

制限というのは、カロリー制限ですね

もっというと制限というと尻込みするので、「調整」としましょう

必要な物は食べないと、痩せるために必要な「筋肉」まで痩せてしまうので、きれい痩せとは逆をいってしまいます。。。

なので、今一度、食事に対してやりすぎていないか見直してみてくださいね

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やか。

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