やかちゃんのボディメイク日記

やかです。

姿勢を正すときは、反り腰にお気をつけください

背筋を伸ばそうとすると、背中に力が入りすぎてしまいますから、腹筋とお尻の穴をきゅっです

それすると、肩にも力がギュッっと入ってしまうことがあるので、ここで肩はふぅ〜〜〜っと

落としましょう

これを保つの・・・ほんと難しいです

歩行が入るといつもの姿勢戻りやすいので、お気をつけて。

自分にどこの筋力が足りないかも実感できるかと

私も美しい姿勢を保つために自分の体を日々向上と研究しております

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やか。

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