なんて経験、ありませんか
私はしょっちゅうあります
まぶたのむくみを取るにはどうしたら良いのでしょう
まぶたのむくみの原因はさまざまです
最も可能性が高い原因は生活習慣の乱れです
お顔のむくみと同様に身体中の代謝が悪くなった結果、
余分な水分が排出されない事が原因の事が多いです
また、塩分の過剰摂取によってもむくみます
まぶたがむくむ
生活習慣とは
まず運動不足です
筋肉量が減ると水分を押し戻す力が不足してしまう為、
血行不良や代謝不良になり、むくみへと繋がります
偏食や、アルコールの摂取も原因の1つです
味付けが濃い物ばかりを食べると、
体内の水分と塩分のバランスが乱れてしまい、
むくみの原因になります
寝る前に塩分の高い物を食べたら、
翌朝むくむ可能性大ですね
アルコールを飲んだ翌日に、
お顔がむくんだ事がある方も多いと思います
アルコールを摂取すると血中のアルコール濃度を下げようと、
身体が水分を溜め込むので、むくんでしまうんです
他にも空調による温度調整に慣れ過ぎると代謝が低下し、
水分の排出が促進されなくなるので、
こちらもむくみの原因となります
まぶたのむくみを解消するには、
生活習慣の見直しを行いましょう
疲労が原因の場合は、十分に睡眠を取って休養する事
早寝早起きを心掛け、食生活では薄味、
お水を積極的に摂取する、そして適度に運動するなどして、
新陳代謝を活発にしましょう
それでもむくんでしまった場合は、
蒸しタオルと冷水がおすすめです
交互にお顔に当てると、むくみ解消が期待出来ます
生活習慣の見直しの他にも、
カリウムやポリフェノールなどの
ビタミンやミネラルを摂取する事でむくみ対策になります
栄養素も美容にはとっても大切です
積極的に生活習慣を改善して、
スッキリしたお顔で朝を迎えましょう
お顔のマッサージや、
ヘッドスパもむくみ改善には持って来いですよ
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