とっても多いです
肩凝りがひどい人は、
冷え性やむくみもひどい場合が多いです
これらはダイエットの妨げにもなります
原因は「肩甲骨」にあるかもしれません
筋肉量によって血液循環は変わります
男性に比べて筋肉量の少ない女性は、
冷え性になりやすいです
筋肉運動による発熱や、
血流量が少ないからです
運動不足で筋肉量が落ちている人も、
冷えを感じやすくなります
肩甲骨回りの筋肉が硬くなると、
血液循環が悪くなり、
冷えやむくみの原因となります
また、肩甲骨の動きが悪くなると、
二の腕のたるみに繋がりやすくなります
腕を動かすには、腕の筋肉だけでなく、
肩や肩甲骨回りの筋肉も使います
そのため、この筋肉が緊張して硬くなると、
腕周辺の血流が滞り、
むくみや凝りが起こり、代謝が悪くなります
なので、二の腕がたるんで、
太くなってしまうんです
肩甲骨回りをほぐせば、良い事尽くし
ほぐす事で、体がぽかぽかして来ます
代謝が良くなって、
冷え性やむくみが軽減出来ます
筋肉がほぐれると良い姿勢が作りやすくなり、
ダイエットにも繋がります
姿勢が悪いと、肩凝りになります
冷え性やむくみが続くと、
背部痛、頭痛、手のしびれ、寝違え、めまい、
などを引き起こし、
ボディーラインも崩れてしまいます
それらを予防する為に、
まず肩甲骨回りの筋肉の柔軟性を高め、
筋温アップと、
姿勢改善を進めてあげる事が先決です
肩甲骨は腕の付け根であり、
上半身に大きな影響を及ぼします
肩甲骨周りの筋肉をほぐしたり、鍛えたりする事で、
上半身の悩みが改善されていきます
肩甲骨が完全に固定されたまま
生活している事が多いので、
肩甲骨から腕を動かすイメージで
生活してみて下さい
寝る前にでも思いっ切り伸ばしてあげると、
とても気持ち良いですよ
これから寒くなるので、
余計に凝りやすくなります
しっかりほぐして代謝を上げましょう
肩が凝り固まってしんどい時は、
私がほぐしますよ
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