レディースエステシェービング&レディースウィッグ専門店dormir･ドルミール

薄着になる夏に向けて
ボディメイクをしたい、
ダイエットをしたいという方
「睡眠不足が太る原因に
なるかもしれない」という事を
ご存じですか

睡眠は、ダイエットをする上で
とても重要なのです

睡眠不足で太りやすくなる理由

食欲を増進させる

睡眠不足になると、
食欲を増進させるホルモン
「グレリン」の分泌量が増え、
食欲を抑えるホルモン
「レプチン」の分泌量が
低下します

その影響により、
食べ過ぎや間食の増加、
高カロリーな食事を
欲してしまうなど、
太りやすい体になってしまう
可能性があるのです

基礎代謝量が減る

睡眠中に分泌される
成長ホルモンは、
代謝の促進や脂肪の燃焼に
関係します

成長ホルモンの分泌量が少ないと、
代謝量が低下して食べた物を
消化しにくくなり、
太りやすい体になる可能性が

また、肌荒れなど
美容面にも悪影響を
及ぼしかねません

睡眠時間を確保する事は
大切ですが、睡眠の質も
とても大切です

毎朝の目覚めが良く、
日中も眠気が出ずに
活発に動けるという方は、
質の良い睡眠が取れています

以下の項目のどれか1つでも
当てはまる方は睡眠の質が
下がっているかもしれません

寝つきが悪い
起きられない
睡眠時間は足りているはずなのに
疲労感が抜けない
夜中に何回も起きてしまう
いびきをかく

良い睡眠が
取れているでしょうか
睡眠の質を上げるポイントを
次回ご紹介します

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GWもあっという間に終わり
同時にマスクを外せる日が
やって来ます
嬉しい気持ちはありますが、
お肌は大丈夫ですか

「何だか顔がくすんでる ｡｡｡」
と思う事ありませんか
くすみの原因は、
人によって様々です

くすみのタイプに合わせて、
ケアの仕方も変えた方が良いので
タイプ別にご紹介します

メラニンくすみには
美白ケアです

紫外線や炎症などによる
お肌へのダメージが原因の場合、
メラニンが過剰に生成される事で
お顔がくすんでしまっています

美白成分であるビタミンC誘導体、
プラセンタエキスなどが
配合された美容液を
取り入れましょう

更なるメラニンを
生み出さない為にも、
重要になります

汚れくすみには
角質ケアです

お肌に溜まった汚れや
古い角質によって、
お肌がくすんでしまいます

そのような場合は、
ピーリングを行って、
お肌のターンオーバーを
促してあげましょう
ピーリング専用の化粧品で、
古い角質を優しく
落としていきます

頻繁にやってしまうと
お肌がダメージを受け、
逆効果になってしまいます
ピーリング後のお肌は
敏感になっているので、
しっかり保湿する事を忘れずに

青くすみには
マッサージです

青っぽいくすみの場合、
お顔の血行が滞っている
可能性があります
くすみを改善するには、
お顔のマッサージで
血行を良くするケアが重要です

マッサージクリームなどで、
優しくマッサージしましょう
ホットタオルで、
お顔全体を温める事も
血行改善に繋がります

朝、お肌がくすんで
化粧のりが悪い時は、
2〜3分マッサージしてから
ファンデーションを塗ると
良いですよ

お顔のくすみは、
お肌や身体の健康不良を示す
一つのサインです
お顔がくすんでいる時は、
スキンケアや生活習慣を
見直してみましょう

日頃から身体を冷やさず、
血行を良くする生活習慣を
心掛けて下さいね
もちろん、ストレスや疲れを
溜め過ぎない事も
大切なくすみケアです

お顔剃りをすると、
くすみが改善されます
月に一度のケアで、
くすみの無い透明肌へ

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