と思っていたのに、
急に寒くなりましたね
寒暖差が激しくて、
ついていけないです
みなさんも
寒暖差疲労ではないですか
今こそお肌も体も心も、
お疲れから一気に
回復しましょう
体を元気に整えて、
お肌の輝きを
底上げさせる秘訣
食事や運動は
もちろん大切ですが、
とっておきは、
やっぱり「睡眠」です
午後の10分の昼寝は、
体の酸化を取り、
寿命も伸ばすそうです
昼寝をするのが
なかなか難しいという方も
多いかと思いますが、
取り入れている大企業もあると
聞いた事があります
どうしても疲れている時は、
お時間が取れるなら
10分寝てみましょう
「10分で寝付けない
」という人は、そこまで
疲れていないのだと思います
無理に寝る必要はありません
横になった瞬間、
気絶する勢いで寝てしまう程
疲れている時に、
「ムリせず寝る」
という感覚がポイントです
眠い状態で仕事をするより、
少し寝てからやれば、
作業時間も
半分で済んでしまいます
一日の終わりの睡眠も
やっぱり６〜７時間は
最低限眠った方が
お肌は断然キレイになります
午後10分の昼寝が、
何よりの美容液です
ぜひ試してみて下さいね
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